الكل رهيب يعني مه

6 عناصر غذائية يجب أن تتجنبها في طعامك

2016-7-23

حتما قد سمعت من قبل عن قصص كثيرة تخص الطعام،واحتوائه على عناصر سامة، بالرغم من أن العلم لم يستطع إثبات معظمها، ولكن هناك بعض الأطعمة التى قد تضر جسمك إذا كنت تأكلها بشكل منتظم؛ لذا عليك قراءة هذه العناصر والتوقف فورا عن المنتجات الغذائية التي تحتوى على أي منها.
1- المواد الكيميائية في الأسماك
مع وجود الكثير من أنواع الأسماك التي تحوي بداخلها قيمة غذائية هائلة، البعض الآخر مصاب بسم عصبي يدخل الجسم عند تناوله، ويؤثر على الدماغ والجهاز العصبي للإنسان، وذلك في البلدان التي تتمتع بكمية كبيرة من الزئبق ؛ لذلك يجب تجنب هذه الأنواع، وتناول أسماك أكثر أمانا مثل سمك السلمون، والرنجة.

2- الكثير من السكر
قد يكون السكر أقل ضررا من الأنواع الأخرى عديمة السعرات الحرارية، خاصة إذا احتوى غذائك على كثير من سكر الفركتوز، ونسبة عالية من السكريات المضافة لحفظ الطعام، والتى قد تكون سببا لأمراض خطيرة على رأسها السمنة ومرض السكر، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان الثدى والكبد وسرطان القولون. فى حين أن أي كمية قليلة من السكر تعطيك نفس الشعور والإحساس بالشبع، ولكن يكون تأثيرها الضار أقل،فمن المهم أن تعرف متى تتوقف عن تناول المزيد منه.

3- جرب طرق مختلفة لطهى اللحوم
تحتوي اللحوم على العديد من العناصر الغذائية الهامة، ولكن تتوقف استفادة الجسم منها على طريقة طهى هذه اللحوم، فبعد عملية الطهي ووصول الحرارة إلى اللحم والدهن فيترتب على ذلك تشبعها بالمواد الهيدروكربونية الضارة، وقد أظهرت الدراسات أن تلك المواد تؤدي إلى أمراض وراثية، وتزيد من فرص الإصابة بسرطان القولون.

4- توقف عن تناول المأكولات الجاهزة
تناولك لمثل هذه المأكولات يعتبر من الأشياء الأكثر ضررا على صحتك، وذلك لأنها لا تصنع بشكل طبيعي، وبالتالي يعجز الجسم عن هضمها والتعامل معها، مما يؤدي إلى مشاكل صحية جسيمة، ويعتقد الأطباء أنها سببا رئيسا في نقص الأنسولين، وأمراض القلب الخطيرة.

5- ابتعد عن مادة ((BPA
توجد في معلبات العديد من الأطعمة مادة (BPA)، وهي مادة كيميائية ارتبط وجودها دائما بمشاكل صحية خطيرة، فإذا أكلت طعاما ملعبا أو شربت عصائر ذات زجاجات بلاستيكية فمن الممكن أن تكون قد تناولت بعضا من مادة (BPA)، حيث تكمن آثارها المشهورة في نقص الأنسولين، وتسبب العقم؛ لذا حاول أن تبحث في شرائك عن معلبات خالية من مادة (BPA) حتى تتجنب المخاطرة بصحتك.

6- تجنب الزيوت الصناعية
لا تحتوي هذه الزيوت على أي عناصر غذائية أساسية، بل تحتوي على نسب كبيرة من أحماض الأوميجا، وبالنسبة لك لاتحتاج لها في غذائك كثيرا، وتؤثر تلك الزيوت على صحة الإنسان حيث تزيد من معدلات الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تزيد عن 90 %.

 

المزيد من الأخبار

1- تقضي حياتك بتنظيف الكراسي و الطاولات.   2- و أيضاً بتنظيف العلب و الأواني الفارغة حتى لا يتراكم الغبار عليها.   3- لا تفهم كيف يقوم أحدهم بإرجاع علبة فارغة إلى الثلاجة مرة أخرى. ...

  1- إنني جااااائع.   2- هناك ضوء كثير في الخارج و لا أستطيع النوم بسببه.   3- أنا عطشااان.   4- لقد فقدت أحد ألعابي أجدها أولاً.   5- خزانتي مفتوحة, علي أ...

إن أهم جزء في المحافظة على بشرة صحية و سليمة هو المتابعة الدائمة بمعنى أنه عليك العناية ببشرتك بشكل يومي و هذا لا يتطلب سوى خمس دقائق يومياً فقط. و لكي تحافظي على بشرتك عليك اتباع الخطوات التالية: &...

من المعروف أن العمل المكتبي يزيد من فرص الزيادة في الوزن و ذلك لأن الشخص يمضي ساعات طويلة يجلس على المكتب و يعمل أمام الكومبيوتر من دون حركة تذكر. و لكن هناك بعض الطرق التي من شأنها أن تقلل من فرص ...

1- اخرج و تناول غدائك أو عشائك خارج المنزل.   2- اجلس لوحدك كل يوم لمدة 15 دقيقة لوحدك في مكان هادئ و مريح كحديقة أو أي مكان ترتاح فيه كي تفرغ ما بنفسك من حزن و ألم.   3- اكتب رسالة...

  1- الكابتن ماجد.   2- الكابتن رابح.   3- جودي أبوت في صاحب الظل الطويل.   4- سالي.   5- ساندي بيل.   6- بوكيمون.   7- ...

1- الاعتراف بأن هناك حدث كبير أو مشكلة غير اعتيادية عليك مواجهتها.   2- تقبل فكرة أنه يجب عليك خوض هذه التجربة و لا مفر من ذلك.   3- تفكر كثيراً بكل الخيارات المتاحة أمامك فلا مجال ...

1- الشعور بالفخر عندما تضعين الآي لاينر بشكل ممتاز من أول محاولة.   2- عندمما تتقنين مكياج العين الأولى و تقنعين نفسك بأنه بإمكانك تكرار ذلك على العين الثانية.   5- عندما تضعين الآي...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة