الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

توجد بعض الحقائق التي نعلمها تعد في ظاهرها شيئا عاديا لكن البعض الآخر في حقيقته يعد أمرا شاذا، لذلك جمعنا لك أكثر 25 حقيقة مثيرة في االعلوم والتاريخ. 1- الجلود السميكةهل تعلم أن جلود إناث أسماك القر...

السيارات الذاتية القيادة كانت لوقت طويل مجرد خيال علمي، ولكن في السنوات الأخيرة السابقة بدأت شركات كبيرة مثل جوجل ومرسيدس بنز تعمل على تطوير السيارات حتى تقود نفسها، ويعتقد أن أول هذه السيارات ستكون ...

أفضل الأشياء في حياتنا قد تكون مجانية ولكن ذلك لا يعني أنها سهلة لا تحتاج إلى الوقت والجهد حتى نحصل عليها، وذلك ما سنتحدث عنه اليوم، حيث سنخوض معا في الحديث عن مهارات قد يصعب عليك تعلمها ولكنها ستقوم...

يقولون أن الطيور المبكرة تصطاد طعاما أوفر، وقد يكون هناك بعض الحكمة في هذه المقولة، فالاستيقاظ مع شروق الشمس أو قبلها يعطيك دفعة كبيرة لتبدأ يوما مليئا بالأنجازات، وتستطيع القيام بالكثير من المهمات ق...

هناك الكثير من الأفلام العظيمة التي لم تحقق أرباحا تذكر ولم تغطي سوى مصاريف انتاجها بالكاد، وعلى العكس هناك أفلام سيئة تحقق أرباح طائلة، وهناك أسباب وراء ذلك مثل كون الفيلم إنتاج شركة كبيرة شهيرة هي ...

لا تقلل أبدا من أهمية لغة الجسد فقد تغير بضعة حركات صغيرة مسار حياتك، مثل تذكر الابتسام عند التسليم باليد في مقابلة عمل، على الرغم من أنه شيء سهل إلا أنه سيظهرك بشكل عملي ومنفتح ايضا.واليوم سنحدثك عل...

القلق الزائد من الأشياءالضارة لك ولمن حولك كذلك، وحتى تتجنب القلق والهوس والوسواس بالأشياء السيئة اقرأ هذه النصائح حتى تبدأ في الحياة بشكل جديد أقل قلقا وأكثر انفتاحا. 1. بدلا من تخيل أسباب القلق، ت...

كل نجم يكون له على الأقل فيلم يتمنى لو لم يشارك به، ربما بسبب الميزانية الضعيفة له، أو لكونه مثله في بداية مسيرته المهنية عندما كان يشارك في كل الأدوار التي يقابلها، أو لكون الدور غير مناسب له، وأسبا...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة