الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

تعرفنا جميعا على حوريات البحر من خلال الحكايات الخيالية المصورة, وهي تجلس دائما كحبة كرز وسط حيوانات البحر. تمتلك الحوريات مكانة واسعة وسط الأساطير, ودائما ما يتم وصفها بأن لها مظهر الإنسان, ولكن بذي...

كل منا لديه قائمة بهؤلاء الممثلين، وذلك لأن هوليود تعطي الكثير من الأهمية لبعض الممثلين الذين يحققون النجاح المادي أو النقدي ولكن بدون موهبة فائقة، وتضفي عليهم عظمة قد لا تكون موجودة بل قد يكونوا فاز...

تقع فيجي جنوب المحيط الهادي، تضم 333 جزيرة تعد من أهم مناطق الجذب السياحي فيها، حيث الشواطئ ذات الرمال البيضاء، والمياه الفيروزية، وصفوف النخيل، والمنتجعات الفاخرة، والشلالات، والشعاب المرجانية، فإذا...

يتنوع الناس في شخصياتهم فتوجد الشخصية العصبية أو الهادئة مثلا وأيضا يوجد الشخصية الحساسة وتعرف الشخصية الحساسة بأنها الشخصية التي تتأثر بالمؤثرات والأمور التي تحيط بها أكثر من غيرها من الشخصيات الأخر...

لماذا لا يحظى العلم بشعبية كبيرة؟ شخصيا، أظن الأمر يتعلق بالطريقة التي يعرض بها أو يشرح بها. لكن هل يتوجب على العلماء أن يكونوا ممتعين واستعراضيين، بالإضافة إلى كونهم أذكياء ومجتهدين؟ لا أعلم على وجه...

كسب محبة واحترام مديرك ليس أمرا صعبا ولا أقصد هنا مدح بذلته الجديدة أو التطوع لكل مهمة جديدة، لكن استنتاج ما يريدك فعله والقيام به أمر استراتيجي لتشعر بأنك بخير علي الصعيد المهني دوما، ولمساعدتك لتحب...

أعلم أننى لست وحدي من تملك الكثير من مستحضرات التجميل دون أن أعرف فعلا ما الذي أريده من كلا منها، وبصراحة لا أحد يحتاج إلى أربعة أنواع مختلفة من كريمات الأساس، وثلاثة أنواع مختلفة من الماسكارا، وكميا...

يتم اقتباس العديد من الأفلام من قصص حقيقية، حتى لو كان ذلك بصورة ضئيلة، وذلك لجعل الفيلم ذو مرجعية أقوى، ويكتسب شعبية وقبول لدى المشاهدين أكثر، ولكن لأسباب درامية نجد الكثير من التفاصيل التاريخية يتم...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة