الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

اعتمد صناع السينما في الماضي على خلق الذعر دون إظهار كل شيء للمشاهد، وكانت النتيجة النهائية هي الكثير من المشاهد المشوقة الموجودة في المقام الأول داخل مخيلة المشاهد فقط. لكن أصبح عشاق السينما على مر ...

بالتأكيد الأمر غير قابل للتصديق، في خضم تزايد الهجمات الإرهابية والصراعات المختلفة حول العالم لايزال هناك بعض الدول لا تمتلك قوات مسلحة وتعتقد أنها ليست بحاجه إليها، وتظهر التقارير أنه بينما بعض الدو...

يعد السفر أحد أفضل الوسائل التي تعزز قدرتنا على البقاء والتكيف والتعلم، كما يلبي الكثير من احتياجاتنا للمواظبة على الحياة بشكل جيد. إن كنت من محبي السفر فإليك أفضل الصفات التي يتميز بها هواة السفر. ...

تقوم شركات تصنيع وتطوير الإنسان الآلي, بإنتاج مجموعات قادرة على القيام بالعديد من المهام المتنوعة التي تكون عادة مخصصة للبشر, أو تلك التي لا يستطيع البشر القيام بها. 1- إعداد العشاءقام الإنسان الآلي...

هل ترغب بصورة سرية في أن تصبح مبدعا أكثر؟ ربما تحقق أحلام طفولتك في أن تكون شخص مختلف، وهناك أشياء غير مألوفة تنمي قدراتك الإبداعية، فالمشي في الحديقة على سبيل المثال سيزيد من قدرتك على الإبداع بنسبة...

هناك ملايين الكائنات الكبيرة والدقيقة التي تعيش في عالمنا لا نعلم عنها إلا القليل جداً، وبعضه قد تستصغر أن تتعرف عليه حتى، وبعضه رغم صغر سنه إلا أنه أشد فتكا بالإنسان، دعنا نتعرض إلى بعض التفاصيل حول...

تعتبر اليونان من أكثر الوجهات السياحية التي يقصدها السياح في أوروبا نظراً لمناخها المعتدل وسحر الطبيعة فيها. وتتميز اليونان بكثرة الجزر فيها اذ تشكل مساحة الجزر فيها ربع مساحة البلاد! ويبلغ عدد الجزر...

يختار الناس التدرب على رياضات الدفاع عن النفس لكثير من الأسباب , فالبعض يريد تقوية عضلات الأيدي عن طريق التدريب , و الآخر يتدربها لمجرد الرياضة, والبعض يتدرب للدفاع عن النفس في الشارع. وإذا كنت تبحث ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة