الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

تعد البازلاء أحد أشهر الخضروات المنتشرة على مستوى كبير في جميع أرجاء العالم. وتعتبر واحدة من أفضل الأطعمة بالنسبة للأشخاص النباتيين. كما تحتوي على العديد من المزايا التي لن نجدها في كثير من الأطعمة ا...

العلاقة بين البشر والحيوانات أشبه بارتباط تكافلي بين أفراد المجتمع الواحد فالأرض هي الموطن الذي يربط بين كل كائن يحيى على وجهه مما يجعل التعامل مع الحيوانات من الأمور المسلم بها وبجانب الاستفادة من ب...

يسبب التسوق للطعام كثير من المآزق، فأحيانا قد لانتمكن من الذهاب للتسوق بسبب الانشغال ببعض الأعمال، يتم اختيار الأطعمة في الماضي على أساس ما هو موجود من الأطعمة الطازجة التي في موسمها، والآن توفر لك ا...

كان من المعتاد في ما مضى تخيل توقعات مجنونة بشأن المستقبل، والتي كانت تفترض أن "المستقبل" المزعوم لا يبعد عنا سوى خمسين أو مائة سنة على الأكثر. في كثير من الأحيان كانت هذه التنبؤات بعيدة حقا، ولا يزا...

 انشئت الجدران الحجرية حول القلاع وحول المدن للحماية حيث كانت من أهم وسائل الدفاع في العصور القديمة والوسطى، وحديثا تم بناء أكثر من جدار أو سور حجري بهدف عزل منطقة عن أخرى كما كان الحال في جدار ...

عندما ننظر إلى الممثلين ورجال الأعمال والعباقرة الأخرين نجد أنهم حققوا النجاح في سن صغيرة نسبيا، ونتساءل بصورة تلقائية عما فعلنا في حياتنا حتى الآن، ولكن ليس كل المشاهير وصلوا لذروة نجاحهم في العشرين...

فاز السباح ميكل فيلبس بثلاثة عشر ميدالية ذهبية فردية في دورة الألعاب الأوليمبية الصيفية الأخيرة ريو دي جانيرو 2016، وقد حطم في تلك اللحظة رقما قياسيا على مستوى الألقاب الفردية حيث حصل العداء القديم ل...

هل تشك في نجاحك، هل تشعر كثيرا أن طريقك بعيدا عن ذلك الذي حلمت به مسبقا؟ يشعر الكثير منا بأنهم لن يحققوا ما يريدون مهما تعبوا في تطوير ذواتهم، ولكن يجب بجوار ذلك أن تسعد بالأشياء التي حققتها مسبقا وت...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة