الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

تعتبر المباني الزجاجية, إحدى أجمل التصاميم في العالم. يعد كل منها عمل فني فريد من نوعه. 1- المسرح الوطني الكبير في الصين «National Grand Theater of China»يقع المسرح الكبير في بكين عاصمة ا...

لليمون استخدامات لا يمكن حصرها، سواء قشره أو عصيره، وله العديد من الفوائد الصحية، فهو يعمل كمنظف بعض الأحيان وكمساعد على العلاج في أحيان أخرى، بل يدخل أيضا في وصفات الطعاموجمعنا لك هنا استخدامات متنو...

تبدو الطبيعة جميلة, ومدهشة. قد ننسى جمالها, وروعتها في بعض الأحيان, ولكن هذا الجمال يظهر بشكل أكثر جاذبية, ويأثر أعيننا عندما تتساقط عليه الأمطار, أو تداعبه الرياح. إليك الآن 22 تكوينا صخريا, قد يناف...

هناك أشياء تقوم بها يوميا تبدو طبيعية وأصبحت من العادات لكنها في الحقيقة عكس ذلك، لكن إذا علمت الطريقة الصحيحة فإن حياتك سوف تتغير، إليك في السطور التالية قائمة بأشياء تفعلها بشكل خاطئ سوف تصدمك1- شا...

الحياة قصيرة، لذا ما الجدوى من تضييع يومك كله على تنظيف المنزل؟ فيما يلي عشر حيل ذكية للتنظيف من شأنها أن تجعل عملية التنظيف أسهل وتحويل منزلك إلى أنظف مما كان عليه في أي وقت مضى! 1- التقط شعر الحي...

العالم ليس مليء بصور المصانع والمدن فقط، بل هناك العديد من المناظر الطبيعية الخلابة التي ما زالت تحافظ على هيئتها وجمالها، في هذه القائمة هناك مجموعة لأفضل الصور التي تم إلتقاطها لمناظر طبيعية بعضها ...

لن تستطيع ملاحظة الأخطاء التي قد تحدث في الأفلام, إذا كنت تتابع الفيلم بشغف, لكن لو كان ذهنك حاضرا, فقد تلاحظ بعض الأخطاء أثناء المشاهدة، مع البحث وجدنا بعض الأخطاء في أفلام شهيرة سنعرضها عليك في الق...

يطلق مفهوم الاختراق أو القرصنة الإلكترونية على التلاعب بالأنظمة؛ واختراق الحواسيب للتعرف على محتوياتها, وانتهاك المعلومات بداخلها. بالرغم من أن معظم هؤلاء القراصنة هواة, إلا أنهم قد يتسببون في ضرر وا...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة