الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

تعد القهوة المشروب الأنسب لمن يبحثون عن اليقظة والكفاءة العالية في العمل، ويتم استهلاك أكثر من 2.25 مليار كوب من القهوة يومياً حول العالم، سواء كنت تحب شرب القهوة أم لا فإنه على الأقل قد تذوقته مرة م...

هناك العديد من الوجهات السياحية المشهورة حول العالم، ويرتفع عدد الزائريين إليها كل عام، لكن هناك الكثير من البقع التي تنتظر من يكتشفها، فإذا كنت ترغب في مكان للاسترخاء والهدوء سوف تجد في هذه القائمة ...

لا أحد يرغب في أن يقف على حافة الإفلاس، فهو وضع غير مريح وضاغط على الأعصاب ويدمر كل الأهداف المالية لدى الإنسان، وهناك الكثير من الأشياء خارج سيطرتك تؤدي إلى نقصان النقدية معك، ولكن أيضا هناك أشياء ق...

يعتبر العمل الحر بيزنس خاص لكن المميز به أنه يمكن البدء به بأقل تكلفة ممكنة، لهذا علينا الاستثمار في الأدوات الصحيحة لينمو العمل بشكل أسرع ونحقق أرباح أكثر. في هذه القائمة يوجد ستة عشرة أداة والتي تو...

ينصح الكثير من خبراء الألعاب الرياضية بتعلم واحدة أو أكثر من رياضات الدفاع عن النفس، فمن ناحية بناء العضلات تعتبر هذه الرياضات هي الأفضل من نوعها، ومن جانب آخر تستطيع حماية نفسك من أي خطر بشري، من اع...

قد كان للرعب نجاحاته وإخفاقاته على مر السنين، وسواء كان ذوقك يقع على عاتق الأفلام الكلاسيكية أو الأفلام الحديثة المبتكرة في الرعب فإن 2016 لديها كل منها، إليك في القائمة التالية أفضل أفلام الرعب حتى ...

تدريبات اللياقة البدنية هى أفضل وسيلة لتحقيق المظهر الذى تريده دائما، الصحة البدنية والنفسية القوية، ويسعى الكثير إلى ممارسة الرياضة بشكل دوري للبقاء على صحة قوية ومنعشة، لكن هناك الكثير من الأخطاء ا...

لا يدرك العديد من الناس مدى علاقة الأطعمة أو المشروبات التي نتناولها بنوم صحي ومريح. لابد أنك بقيت في أحد الليالي مستيقظا ولاعنا الخمس فناجين من القهوة التي تناولتها خلال اليوم. لكن الأمر أبعد من هذا...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة