الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

يعاني العديد من حديثي التخرج من الجامعات وحتى أصحاب الخبرة الذين يطمحون لوظيفة أفضل من صعوبة ايجاد الوظيفة الجيدة والمناسبة، وذلك على الرغم من وجود العديد من الوسائل والأدوات التي تساعدك على ايجاد وظ...

هناك متعة دائما في الوصول إلى الاختراعات، ونحن البشر سواء الأطفال أو البالغين نحب أن نأتي بأفكار جديدة لتطبيقها في الواقع، لكن هناك بعض الاختراعات سخيفة، والبعض الآخر خطير، والبعض يجعلك تبتسم، وغيرها...

يتطلب بناء العضلات ممارسة مستمرة للتمارين لكامل الجسم؛ لمساعدة كل العضلات لتقوية بنيتها. تحتاج كل عضلة لتمرين منفرد بها، ويتطلب ذلك العمل على كل عضلة على حدى. في هذا التقرير سنستعرض بعض التمارين المن...

تسبب اليأس، والتفكير السريع لبعض القادة العسكريين لوضع خطط مجنونة للمعارك الحربية. قد تبدو تلك التكتيكات في النظرة الأولى بمثابة أحكام بالإعدام لجنودهم، ولكن على العكس تماما؛ أنقذت حياة الجنود. 10- ...

الوصول إلى النجاح ليس شيئا سهلا، فهو يتطلب الكثير من التصميم والتركيز والعمل الجاد، وتمني النجاح ليس كافيا، بل يجب أن تسأل نفسك ما هو الطريق الذي يجب أن تسلكه لتصل إلى هذا النجاح؟ وأفضل وقت حتى تطور...

يتبع أغلب الأشخاص نظام غذائي يفتقر إلى الكثير من الأطعمة الصحية لفترة طويلة، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات مزمنة التي تعد السبب الجذري لكثير من الأمراض الخطيرة بما في ذلك أمراض القلب، وتلف الأوعية ا...

تقع مدينة لوس أنجلوس في ولاية كالفيورنيا الأمريكية، وهي إحدى أهم مدنها على اللإطلاق. تحتوي المدينة على علامة هوليوود الضخمة الشهيرة، وهي من العلامات المميزة للمدينة. لعلك تعرف أيضا أنها أكبر مدن ولاي...

تعتبر فترة الحياة الجامعية واحدة من أكثر الأوقات إثارة ومتعة في حياة كثير من الناس. وعلى غرار العديد من الأفلام التي تركز على حياة طلاب المدرسة الثانوية، تركز الأفلام عن الحياة الجامعية على المسؤوليا...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة