الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

تعتبر إدارة الوقت هي الفارق بين الأيام العادية والأيام المزدحمة بالمشاريع والمهام الكبيرة التي لا يمكننا إنهاءها، يجيد البعض إدارة وقتهم بشكل طبيعي بينما يتعلم الآخرون ويعتمد القليلون على الحظ في تدب...

يتشابه البحر مع الصحراء إلى حد كبير؛ فكل منهما ليس به طعام، ولا مأوى، وعند النظر في أي اتجاه تجد نفس المنظر. يعد تحطم سفينة في عرض البحر شيئا خطيرا، وقد يؤدي لموت كل من عليها خلال 48 ساعة. فيما يلي ق...

نحاول استخدام جميع المنتجات الطبيعية التي لها تاريخ عميق من الاستخدامات المفيدة، بدلا من الاعتماد على تلك التي يصنعها البشر. وتعتبر تلك الطريقة لاستخدام المواد الطبيعية فعالة في المناطق ذات القوة الش...

يشتكى الكثير من الأشخاص بشأن بذل جهد خارق لكن دون جدوى! لكن يمكننا مساعدتك في ذلك من خلال دمج عدد قليل من هذه الطرق إلى روتين عملك اليومي، وسوف تجد نفسك تنجز الأمور بكل سهولة باتباع هذه النصائح. 1) ...

متى هي آخر مرة قرأت فيها كتاباً أو مقالاً في مجلة؟ هل تقتصر قراءاتك اليومية على تغريدات تويتر وتحديثات فيس بوك ؟ القراءة هي سر تقدم الشعوب والحضارات، إن مواظبتك على القراءة أياً كان المجال أو الموضو...

من بين الأفلام العديدة التي نشاهدها طوال حياتنا، لا يعلق في أذهاننا سوى القليل منها. قد تمر علينا مئات الأفلام دون أن تترك أثرا حقيقيا فينا، ثم هنالك تلك الأفلام الأخرى التي لا نتمكن من التوقف عن الت...

يعرف النضوج على أنه القدرة على رؤية ما هو أبعد من العالم المادي، وأن تدرك أن الحياة هي مزيج من الأمور الحسنة والسيئة والقبيحة. تمتلئ الحياة بالكثير من الملهيات الواضحة والعقبات. ولا يتمكن من رؤية تلك...

اكدت تقارير اخبارية عالمية اليوم الجمعة بان نطاقات ومواقع الكترونية هامة مثل تويتر ! وأمازون وغيرها تعرضت لمشاكل واعطال منذ ساعات ظهر هذا اليوم، حيث لم يستطع مستخدمو هذه المواقع والنطاقات استخدامها...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة