الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

لاشك أن الشهرة شىء زائل، حيث انطفأت نجومية بعض المشاهير الذين كانوا في يوما ما أحد الأشخاص الذي نهوى السماع عنهم أو مشاهدتهم بشاشات التلفاز، وآخرين تنتهي حياتهم وهم في أوج حياتهم المهنية، فانتهت حياة...

ظهرت في الآونة الأخيرة قوائم تتحدث عن بعض المناظر الطبيعية الأكثر جمالا في العالم، لكن هذه القائمة ليس لها أن تفعل ذلك، نحن في طريقنا لاستكشاف أماكن طبيعية تنتمي أكثر إلى كابوس من أي مكان من واقع الح...

وجد الفن منذ فجر التاريخ ليعبر عن حضارة الإنسان، تطورت الفنون على مر التاريخ واختلفت لتوضح مراحل حضارة البشر المختلفة ومع مرور الزمن ظهرت أنواع عديدة للفنون منها المألوف ومنها الغريب والشاذ. يضم الفن...

يعد الذهب رمزا للثروة والجمال، وتصنع منه المجوهرات التي تعطى كهدايا، أو تستخدم للزينة. من الممكن استخدام الذهب في أشياء أخرى مجنونة إلى حد ما، ونستعرضها في هذا التقرير.1- تابوت من الذهبيتم صناعته من ...

تقع إمارة دبي في الإمارات العربية المتحدة، وقد تحولت من منطقة صحراوية إلى مدينة حديثة تضم العديد من مراكز التسوق، وناطحات السحاب. نستعرض في هذا المقال بعض عناصر الجذب السياحي في إمارة دبي.1- برج خليف...

كل منا يتمنى أن يمتلك قوة خارقة ما للتفوق على زملائه أو للتغلب على أعدائه كل منا في مرحلة ما بحياته يتمنى أن يمتلك قوة خارقة ليصبح مثلا كسوبر مان يستطيع الطيران أو أكوامان يستطيع العيش تحت الماء أورب...

إذا كنت ترغب في قضاء بعض الأسابيع للاسترخاء في مكان ما، بعيدا عن ضغط العمل والمسؤوليات الاجتماعية، فربما عليك أن تتجنب اختيار هولندا كوجهتك القادمة. إذا أردنا أن نضع تعريفا للوجهة المثالية في العطلة،...

أتاني شاب ذات مرة ليخبرني أنه وقع بالحب، وحين سألته عن التفاصيل أخبرني أنه أحب فتاة قابلته بالأمس لأول مرة! بالطبع من الواضح أن ما تحدث عنه الصغير ليس حبا، مهما كان ما شعر به، فالحب ليس مجرد شعور بل ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة