الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

1- البحث اللامنتهي في الكمبيوتر.   2- و الحصول على السي دي المناسب.   3- اللعب من دون انترنت.   4- أن يتعطل الجهاز على هذا النحو.   5- أن تضغط بالخطأ على زر الانتر...

1- أنت نحيف جداً...   2- هل تفكر قبل أن تأكل أم أنك تأكل عندما ترغب بذلك؟؟   3- ما هو شعورك عندما تأكل ما تريد من دون ان تحاسب نفسك؟؟   4- هل يعقل أن لا تفكر بكمية السكر ال...

1- أن تمتلأ يداك بالبوظة عندما تقدمها للزبون و لا تستطيع فعل أي شيء.   2- أن تكره نكهة بوظة معينة و تستاء كلما طلبها زبون.   3- أن تتعجب من كل الذين يأتون لتناول البوظة في الشتاء و ...

  1- مارك زوكربيرغ شاب أمريكي من مواليد عام 1984م و هو مؤسس أكبر موقع للتواصل الاجتماعي فيس بوك يتكلم 5 لغات مختلفة و هي الانجليزية و العبرية و اليونانية و اللاتينية و الفرنسية.   2- ي...

الوطن العربي الكبير أو العالم العربي هو مصطلح جغرافي-سياسي يطلق على منطقة جغرافية ذات تاريخ ولغة وثقافة مشتركة. يمتد الوطن العربي من المحيط الأطلسي غرباً إلى بحر العرب والخليج العربي شرقاً، شاملاً ال...

1- "انتظر... ماذا!! هل أنت من الهند؟؟؟ مستحيل!!"   2- " لا أستطيع التمييز بينكم... ما هذا الشبه الرهيب؟!!"   3- " أووه... لحظة يبدو أني رأيتك في فيلم هندي"   4- "هل أستطيع ...

1- كيف لك أن لا تأكل البيتزا؟؟   2- كيف تعيش من دون أن تجرب شراب البطيخ؟؟   3- ألا يحركك الفضول لتجربة الأطعمة الغريبة؟؟   4- ألا تمل من تناول الطعام التقليدي دائماً؟؟ &...

1- عندما لا يفهم أصدقائك بأن والديك لا يسمحون لك بالخروج معهم."أرجوك حاول محاولة أخرى معهم".   2- عندما يقرر أصدقائك الخروج فجأة و خلال دقائق قليلة و تعتذر لهم لأنك تحتاج إلى يومين لإقناع وا...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة