الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

1- عندما يسقط شيء من يدك على الأرض لتحاول التقاطه بقدميك ليسقط عليك بشكل كامل و فظيع.   2- أو عندما تحاول التقاطه من دون أن تتحرك من مكانك لينتهي بك الأمر بأن تجد رأسك كله على الأرض. &nbs...

1- تستطيع أخذ قيلولة في أي مكان تريد.   2- تستطيع المرور من أي مكان مهما كان ضيق و صغير كالأطفال تماماً.   3- تستطيعين ارتداء كعب عال جداً من دون أن يكون هناك مبالغة في الطول.  ...

1- النصيحة التي لا داعي لها و لكنك تسمعها من الجميع." عليك أن تكون اجتماعياً أكثر" 2- محاولة عائلتك إخراجك من البيت. 3- عندما تكون لا تتحدث إلا مع شخص واحد أصلاً و تجده مشغولاً عنك. 4- عندما...

1- أن تضطري بأن تربطي شعرك دائماً بسبب حرارة الجو.   2- أن تقومي بربط شعرك و عند فكه لا تحصلين على شعر مفرود ثانية أبداً.   3- و في بعض الأحيان لا تستطيعين ربط الأجزاء المتعرقة من ش...

جميعنا أصبنا بالقلق سواء بسبب مشكلة تعرضنا لها أو موقف ما وقعنا فيه، أو حتى بدون سبب. في هذه المقالة نستعرض معكم 19 معلومة عن القلق وعن الأشخاص القلقين. 1- أولاً القلق هو حالة طبيعية حقيقية و ليست ش...

1-  القليل من أحمر الشفاه سيكون كافي.             2- أنا لا أفهم الفرق بين الحرير و الساتان و بين اللمعان و الوميض؟؟     3- أحمر الخدود الزهري...

1- تكاد تنفجر خزانتك من كثرة الملابس فيها.   2- و لكنك تجدين طريقة دائمة لوضع أي قطعة جديدة.   3- لا تستطيعين بأي حال من الأحوال منع نفسك من شراء ما يعجبك حتى إن لم تكوني بحاجة إليه...

  1- صدقني إن الخيار لنا لما كنا ألغيا الكثير من الخطط التي من المفترض أن نقوم بها.   2- الألم الذي نشعر به ليس إنفلونزا لذا فإنه لن يذهب بعد يومين.   3- لا نعلم بماذا نجيبك...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة