الكل رهيب يعني مه

أشياء مدهشة ستحدث إذا مارست المشي حافيا

2016-5-28

اكتشف الباحثون فوائد كثير للتلامس المباشر بين الأقدام والأرض، كما يحدث في حالة المشي بلا أحذية، فلما لا نتعرف على هذه الفوائد.

1- سيساعد ذلك في تقليل الالتهاب و الشوارد الحرة

تتولد الشوارد في الجسم نتيجة التعامل مع الأجهزة الالكترونية، أو من أشعة الشمس أو المواد الكيميائية، ويسبب تراكم الشوارد في حدوث الأمراض المزمنة.

2- تحسين المزاج
أظهرت دراسة أن المشاركين الذين ساروا حفاة على الأرض أظهروا تحسنا في أمزجتهم، وهذا يعني أن اتباع ذلك سيؤدي إلى تخفيف الإحباط والتوتر والإجهاد.

3- تحسين النوم
إذا كنت من الذين يعانون من مشاكل النوم جرب المشي على الأرض بلا حذاء فذلك يقلل مستويات الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر.

4- تسريع إصلاح الأنسجة و شفاء الجروح
حيث أظهرت بعض التقارير أن المشي بلا حذاء والجلوس على الأرض مباشرة عند ممارسة التأمل يؤدي يسرع شفاء الجروح لدى الرياضيين.

5- تحسين صحة القلب
حيث يقلل كثافة الدم ويحسن جريانه، ويجب على الذين يتناولون أدوية تمييع الدم استشارة الطبيب قبل ممارسة المشي على الأرض.

6- تقليل أعراض متلازمة ماقبل الطمث
فهو يخفف التعب ويقلل من الإحباط ونوبات الصداع والتهيج لأنه يقلل مستويات هرمون الكورتيزول.

7- الشفاء من إجهاد التدريبات
يحدث ألم العضلات نتيجة لأداء بععض التدريبات، لكن المشي على الأرض بدون أحذية يخفف ألم العضلات ويقلل الفترة اللازمة للشفاء من هذا الألم.

8- إنقاص الوزن
لأنه يقلل مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن إرسال إشارة للدماغ أن الجسم بحاجة للطعام والمشروبات من أجل الشعور بالراحة، كما أن الفوائد السابقة تساعد في إنقاص الوزن.

 

رياضة المشي وفوائدها

المزيد من الأخبار

1- كيف لك أنك أعزب حتى الآن مع أن شخصيتك رائعة !!؟   2- متى سوف ترتبط حتى نستطيع الخروج كمجموعة كاملة؟؟   3- هل تريد المساعدة لنجد لك شريكاً مناسباً؟؟   4- ماذا تفعل في عيد...

تفاجأت سيدة أمريكية حين عودتها لمنزلها بوجود علبة ضخمة لمطعم كنتاكي في حديقة منزلها.   و قالت السيدة ألينا هيدريك بأنها تفاجأت من عثورها على هذه العلبة بشكل مفاجئ في حديقتها و بأنه ليس لديها...

1- أصبح ويليام شكسبير أباً بعمر 18. 2- أصبح ويل سميث أباً بعمر 24. 3- أصبحت نيكي تايلر أماً بعمر 19. 4- أصبحت مايا أنجيلو أماً بعمر 17. 5- أصبحت لوريتا لين أماً بعمر 16. 6- أصبح لبورن ...

كما هو معلوم فإن شركة مايكروسفت قد أطلقت Windows 10 إلى الأسواق. و لعل هناك الكثير من الأشخاص المتحمسين لاستخدامه. و من الجدير بالذكر بأن شركة مايكروسفت أظهرت تطوراً كبيراً في برامجها منذ بدء...

من المشكلات التي يعاني منها معظم الناس ، والتي طالما ما تتسبب لهم بالشعور بالانزعاج وعدم الراحة ، تحديداً لدى مرحلة الشباب ، هي " حب الشباب " ومن أسمائها العد والبثور ، مع الإشارة إلى عدم ضرورة اقتصا...

من المعروف أن شركة أبل تنوي طرح هاتف i Phone 6 الجديد في الأسواق في سبتمبر القادم و لكننا لا نملك أية فكرة عن شكل هذا الهاتف سوى بعض الصور المسربة خلال الأشهر الماضية.هذا و من الواضح بناءاً على الص...

اندلعت نيران في مبنى في منطقة مارينا دبي مساء السبت الأول من آب و لم تصدر أية تقارير بالأسباب حتى الآن.يذكر أن الحريق قد اشتعل في برج الشعلة في الطرف الشمالي الشرقي في منطقة مكتظة بناطحات السحاب و ...

1- أنت طويلة...   2- هل تبدين أطول الآن من آخر مرة قد رأيتك فيها؟؟     3- أنت حقاً طويلة...   4- هل تعتقدين بأنك ستتزوجين من رجل طويل؟؟     5- هل ستتزوجين ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة