الكل رهيب يعني مه

٩ فوائد لشرب الماء

2016-2-3

الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان حيث يشكل ما نسبته 55% إلى 78% من الجسم، شرب كمية كافية بانتظام له فوائد كثيرة منها:

فوائد الماء :-

1- تخفيف التعب

إذا كنت تشعر بالتعب معظم الوقت فهناك احتمال كبير بأن هذا التعب نتج من عدم استهلاك الماء بشكل كاف مما يقلل من كفاءة عمل الجسم، حيث يقل حجم الدم مما يسبب صعوبة في عمل القلب لضخ الدم المحتوي على الأكسجين في الدورة الدموية، بالتالي شرب كمية كافية من الماء ستساعد جسمك على أداء وظائفه بصورة أفضل وتخفف التعب.

 

2- يحسن المزاج

أظهرت الأبحاث أن الجفاف الخفيف يؤثر سلباً على حالتك المزاجية وقدرتك على التفكير، كما يعتبر لون البول مؤشراً على حدوث الجفاف فاللون الأفتح دليل على وجود كمية كافية من المياه في الجسم والعكس صحيح.

 

3- يعالج آلام الرأس والشقيقة

إذا كنت تعاني من الصداع أو الشقيقة (الصداع النصفي) فإن أول شيء عليك فعله هو شرب كمية كبيرة من الماء لأن السبب غالباً هو الجفاف، حيث وجد الباحثون أن زيادة شرب الماء يقلل فترة حدوث آلام الرأس وشدتها.

 

4- يساعد على الهضم وفي حالات الإمساك

يحسن الماء وظيفة القناة الهضمية ويساعد في عملية الهضم ويمنع الإمساك الذي ينتج غالباً من عدم شرب كمية كافية من الماء.

 

5- يساعد على خسارة الوزن

وجد العلماء أن شرب ما يعادل 470 مل من الماء قبل الوجبة يمكنه أن يساعد في إيقاف الشهية وبالتالي دعم جهودك لإنقاص وزنك، حيث أن شرب الماء يملأ المعدة ويقلل الرغبة في الأكل أكثر.

 

6- يتخلص من السموم

الماء هو مضاد جيد للسموم لأنه يساعد على التخصل منها ومن كل المخلفات الرئيسية عبر العرق والبول، ويحفز وظائف الكل ويقلل حدوث حصوات الكلى عن طريق إذابة الأملاح والمعادن التي تسبب هذه الحصوات.

 

7- ينظم درجة حرارة الجسم

وجود كمية وافرة من الماء في الجسم يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث أن الخواص الحرارية للماء وقدرته على تحررير الحراة من الجسم عبر تبخر العرق عبر الجلد يساعد بشكل كبير في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.

درجة الحرارة المنتظمة ستجعلك تشعر بطاقة كبيرة عند التمرين، حيث أن الماء يعمل كـزيت يسهل حركة المفاصل والعضلات ويمنع حدوث التشجنات و الإلتواءات.

 

8- يحفز صحة الجلد

يحافظ الماء على ترطيب الجسم ويحسن انسيابية الدم في الأوعية الدموية مما يساعد على الحصول على جلد صحي وبمظهر شبابي ويغذي الجلد ويرطبه ويزيد مرونته.

 

9- يتخلص من النفس الكريه

النفس الكريه هو إشارة واضحة على أنك لم تشرب كمية كافية من الماء، لأن الماء يحافظ على ترطيب الفم ويغسل آثار الطعام والبكتيريا، ويخفف المركبات المسببة للرائحة الكريهة والتي تنتج من البكتيريا الموجودة في الفم.

 

 

10 علامات تؤكد احتياج جسمك للماء

١٧ حقيقة غريبة عن الماء

المزيد من الأخبار

يتم تقديم خدمات في الآونة الأخيرة عبر الإنترنت في غاية الغرابة ولكنها نالت القبول من بعض مستخدمي الإنترنت بناءً على ثقافتهم ورغباتهم فهيا بنا نتعرف على بعض منها. 1- استئجار رجل لمسح دموعك أثناء العم...

تحتاج عضلات الجسم إلى تمتد بشكل دائم لكي تحافظ على مرونتها،وذلك من خلال التمارين الرياضية. حيث يساعد تمدد العضلات في وصول الدم على الوصول إليها وإلى المفاصل لكي تحسن الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصا...

رغم غرابة ذلك إلا أنها قد تكون أشد فتكاً بالإنسان من الحيوانات الخطرة؛ إذ تحتوي بعض النباتات على أخطر السموم المعروفة، والذي قد يؤدي تناولها إلى العديد من الأوبئة حتى الوفاة، هذه عشرة نباتات سامة هي ...

تاريخ الحضارة المصرية القديمة عبارة عن سلسلة لا تنتهي من العجائب والأساطير، ما بين براعتهم غير المسبوقة في علم التحنيط والبناء مثل أسطورة الأهرامات الثلاثة وغيرها من الآثار العظيمة، تظل هذه الحقائق ا...

واحدة من أكثر الحوادث شهرة في تاريخ انجلترا؛ هو حريق لندن العظيم الذي اندلع مساء يوم 1 سبتمبر 1666 واستمر لعدة أيام. منازل لندن التي كانت تتكون بشكلٍ كبير من أخشاب البلوط ساعدت على انتشار الحريق في أ...

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأهم في يومك لكونها العامل الأساسي التي تعتمد عليه في التحرك وممارسة نشاطك ومهامك اليومية، لما لا تتعرف على بعض المعلومات المهمة عن هذه الوجبة؟ هيا بنا. 1.أطعمة الإفطار ...

ظهرت العديد من الاكتشافات العلمية المبهرة في علوم الفضاء، واكتشاف كواكب أخرى يمكن أن تكون قابلة لبدء حياة فيها، ومفاجآت علوم الذرة في العشر سنوات الأخيرة الماضية؛ اليوم نقدم لكم أهم 10 اكتشافات علمية...

يشهد العالم يومياً وقوع الكثير من الأحداث المتلاحقة التي تحظى بالاهتمام من قبل الكثيرين، وهي ما تخلق روح المنافسة بين الصُحف في كيفية تداول الأخبار، إلى جانب سرعة تغطية الأحداث في وقتها المناسب، لذا ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة