الكل رهيب يعني مه

ما هو الطعام التي يمكنك تناولها في أي وقت وبأي كمية؟

2017-9-5

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن.
1- الكرفس
يحتوي الكرفس على 95% من الماء وكمية كبيرة من فيتامين k لذا يمكنك تناول أعواد الكرفس الطازجة كل يوم بالقدر الذي تريده.

2- الجرجير
يحتوي كوبان من الجرجير على 10 سعرات حرارية فقط وهو يجعلك تفقد الوزن دون الإضرار بصحتك ويمكنك تناوله مع الجبن وزيت الزيتون.

3- البروكلي
يعتبر البروكلي خيارًا  مثاليًا لمن يريد فقدان الوزن وبصرف النظر عن احتوائه على العديد من الفيتامينات فهو يحتوي على أكثر من 20% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الألياف.

4- الخيار
تمتلك شرائح الخيار الطازجة فوائدًا صحية عديدة وقيمة غذائية عالية حيث يحتوي قشر الخيار على البيتا كاروتين المفيد لصحة العينين.

5- الطماطم
لا تحتوي الطماطم على أي سعرات حرارية كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الليكوبين وفيتامين A،C و B2.

6- الفشار
يمكن تناول الفشار كوجبة خفيفة في أي وقت وبكميات كبيرة دون القلق من اكتساب الوزن فهو لا يؤثر على الجسم إطلاقًا.

7- الشمام
يمنحك الشمام كفايتك من المذاق الحلو دون إفساد نظامك الغذائي كما أنه يحتوي على أكثر من نصف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين C و A.

8- البرتقال
يشتهر البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C كما أن القشور البيضاء داخله تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض الكولسترول بالدم.

9- الجريب فروت
يساعد الجريب فروت على تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم كما أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ونسبة بسيطة من السعرات الحرارية.

10- التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى فتناول كوب واحد من التوت يساعد على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي دون القلق من اكتساب الوزن.

المزيد من الأخبار

1- أنت نحيف جداً...   2- هل تفكر قبل أن تأكل أم أنك تأكل عندما ترغب بذلك؟؟   3- ما هو شعورك عندما تأكل ما تريد من دون ان تحاسب نفسك؟؟   4- هل يعقل أن لا تفكر بكمية السكر ال...

1- أن تمتلأ يداك بالبوظة عندما تقدمها للزبون و لا تستطيع فعل أي شيء.   2- أن تكره نكهة بوظة معينة و تستاء كلما طلبها زبون.   3- أن تتعجب من كل الذين يأتون لتناول البوظة في الشتاء و ...

  1- مارك زوكربيرغ شاب أمريكي من مواليد عام 1984م و هو مؤسس أكبر موقع للتواصل الاجتماعي فيس بوك يتكلم 5 لغات مختلفة و هي الانجليزية و العبرية و اليونانية و اللاتينية و الفرنسية.   2- ي...

الوطن العربي الكبير أو العالم العربي هو مصطلح جغرافي-سياسي يطلق على منطقة جغرافية ذات تاريخ ولغة وثقافة مشتركة. يمتد الوطن العربي من المحيط الأطلسي غرباً إلى بحر العرب والخليج العربي شرقاً، شاملاً ال...

1- "انتظر... ماذا!! هل أنت من الهند؟؟؟ مستحيل!!"   2- " لا أستطيع التمييز بينكم... ما هذا الشبه الرهيب؟!!"   3- " أووه... لحظة يبدو أني رأيتك في فيلم هندي"   4- "هل أستطيع ...

1- كيف لك أن لا تأكل البيتزا؟؟   2- كيف تعيش من دون أن تجرب شراب البطيخ؟؟   3- ألا يحركك الفضول لتجربة الأطعمة الغريبة؟؟   4- ألا تمل من تناول الطعام التقليدي دائماً؟؟ &...

1- عندما لا يفهم أصدقائك بأن والديك لا يسمحون لك بالخروج معهم."أرجوك حاول محاولة أخرى معهم".   2- عندما يقرر أصدقائك الخروج فجأة و خلال دقائق قليلة و تعتذر لهم لأنك تحتاج إلى يومين لإقناع وا...

1- لم تشتر مظلة حتى الآن.   2- و في كل مرة تمطر فيها تعد نفسك بأن ستشتري مظلة.   3- و لكنك لا تشتري.   4- تتمنى لو يصلك الطعام إلى السرير مباشرة.   5- أو إلى فمك ف...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة