الكل رهيب يعني مه

ما هو الطعام التي يمكنك تناولها في أي وقت وبأي كمية؟

2017-9-5

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن.
1- الكرفس
يحتوي الكرفس على 95% من الماء وكمية كبيرة من فيتامين k لذا يمكنك تناول أعواد الكرفس الطازجة كل يوم بالقدر الذي تريده.

2- الجرجير
يحتوي كوبان من الجرجير على 10 سعرات حرارية فقط وهو يجعلك تفقد الوزن دون الإضرار بصحتك ويمكنك تناوله مع الجبن وزيت الزيتون.

3- البروكلي
يعتبر البروكلي خيارًا  مثاليًا لمن يريد فقدان الوزن وبصرف النظر عن احتوائه على العديد من الفيتامينات فهو يحتوي على أكثر من 20% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الألياف.

4- الخيار
تمتلك شرائح الخيار الطازجة فوائدًا صحية عديدة وقيمة غذائية عالية حيث يحتوي قشر الخيار على البيتا كاروتين المفيد لصحة العينين.

5- الطماطم
لا تحتوي الطماطم على أي سعرات حرارية كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الليكوبين وفيتامين A،C و B2.

6- الفشار
يمكن تناول الفشار كوجبة خفيفة في أي وقت وبكميات كبيرة دون القلق من اكتساب الوزن فهو لا يؤثر على الجسم إطلاقًا.

7- الشمام
يمنحك الشمام كفايتك من المذاق الحلو دون إفساد نظامك الغذائي كما أنه يحتوي على أكثر من نصف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين C و A.

8- البرتقال
يشتهر البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C كما أن القشور البيضاء داخله تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض الكولسترول بالدم.

9- الجريب فروت
يساعد الجريب فروت على تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم كما أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ونسبة بسيطة من السعرات الحرارية.

10- التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى فتناول كوب واحد من التوت يساعد على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي دون القلق من اكتساب الوزن.

المزيد من الأخبار

1- لا تستغرق وقتاً طويلاً في تجهيز نفسها في الصباح أبداً.   2- لا تتحول عيناك إلى عينا الباندا بعد الاستحمام.     3- جميع مناشفك نظيفة و لا تمتلئ بآثار المكياج.   4- لا ي...

1- تغيرت الحياة بشكل كبيرعندما صدر هذا الاختراع الأقوى.     2- و عندما صدر هذا الهاتف بعد عدة سنوات كان أحدث موضة على الإطلاق.   3- و كانت المفاجأة الكبرى لجميع الفتيات عندما أص...

    لقد تم إغلاق البيت الأبيض مساء الجمعة 31/7/2015  بعد محاولة امرأة القفز من فوق حاجز أمام السياج الأمامي له , و قد وقعت الحادثة حوالي الساعة السابعة مساءاً ليقوم أفراد الجهاز ال...

  أعلنت مصادر من شركة Apple  بأن الشركة تنوي الإعلان عن جيلها الجديد من أجهزة التلفزيون في شهر سبتمبر القادم في الوقت نفسه الذي تكشف فيه الغطاء عن أجهزة الهاتف الجديدة. كما قال المصدر ...

أصدرت جوجل خاصية جديدة إلى تطبيقات أندرويد و لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر المكتبية يدعى جدولك الزمني (Your Timeline) حيث تستطيع عن طريق هذه الخاصية معرفة جميع الأماكن التي ذهبت إليها و يجب الإشارة إلى أن...

أعلن مارك في 31/7/2015 عن انتظاره هو و زوجته لطفله الأول و قال في منشور نشره على صفحته الخاصة في فيس بوك بأنهما ينتظران طفلتهما كما و قد أعلن مارك في منشوره عن حالات الإجهاض التي مرت بها زوجته قبل حم...

  قررت جوجل بناء خدمة صور مستقلة التي لا تحتاج إلى العمل من خلال Google+ و للأسف فإن بعض المشاكل الموجوة في Google+  ما زالت موجودة في هذه الخدمة. سنطرح لك هنا طريقتي مشاركة الصور لتخت...

1- عندما يسقط شيء من يدك على الأرض لتحاول التقاطه بقدميك ليسقط عليك بشكل كامل و فظيع.   2- أو عندما تحاول التقاطه من دون أن تتحرك من مكانك لينتهي بك الأمر بأن تجد رأسك كله على الأرض. &nbs...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة