الكل رهيب يعني مه

ما هو الطعام التي يمكنك تناولها في أي وقت وبأي كمية؟

2017-9-5

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن.
1- الكرفس
يحتوي الكرفس على 95% من الماء وكمية كبيرة من فيتامين k لذا يمكنك تناول أعواد الكرفس الطازجة كل يوم بالقدر الذي تريده.

2- الجرجير
يحتوي كوبان من الجرجير على 10 سعرات حرارية فقط وهو يجعلك تفقد الوزن دون الإضرار بصحتك ويمكنك تناوله مع الجبن وزيت الزيتون.

3- البروكلي
يعتبر البروكلي خيارًا  مثاليًا لمن يريد فقدان الوزن وبصرف النظر عن احتوائه على العديد من الفيتامينات فهو يحتوي على أكثر من 20% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الألياف.

4- الخيار
تمتلك شرائح الخيار الطازجة فوائدًا صحية عديدة وقيمة غذائية عالية حيث يحتوي قشر الخيار على البيتا كاروتين المفيد لصحة العينين.

5- الطماطم
لا تحتوي الطماطم على أي سعرات حرارية كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الليكوبين وفيتامين A،C و B2.

6- الفشار
يمكن تناول الفشار كوجبة خفيفة في أي وقت وبكميات كبيرة دون القلق من اكتساب الوزن فهو لا يؤثر على الجسم إطلاقًا.

7- الشمام
يمنحك الشمام كفايتك من المذاق الحلو دون إفساد نظامك الغذائي كما أنه يحتوي على أكثر من نصف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين C و A.

8- البرتقال
يشتهر البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C كما أن القشور البيضاء داخله تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض الكولسترول بالدم.

9- الجريب فروت
يساعد الجريب فروت على تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم كما أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ونسبة بسيطة من السعرات الحرارية.

10- التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى فتناول كوب واحد من التوت يساعد على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي دون القلق من اكتساب الوزن.

المزيد من الأخبار

قامت فتاة يافعة من وضع صورة على سناب شات تظهر رئيس الوزراء البريطاني ديفيد كاميرون و هو يأكل شيبس برينغلز على متن خطوط إيزي جيت البريطانية و هو في الدرجة العادية. حيث كانت آشلي البالغة من العمر 16...

يعتبر حب الشباب من أكثر ما يؤرّق الشباب من كلا الجنسين، وهو عبارة عن بثور تظهر على الوجه، وينصح باستعمال وسائل طبيعيّة للتخلّص منها ومن آثارها، مبتعدين عن مستحضرات التجميل والكريمات الكيميائيّة التي ...

تعتبر مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل التي يعاني منها المراهقون، وتُشكّل لهم ضغطاً نفسيّاً وحرجاً، وتتشكّل نتيجة زيادة إفرازات الدهون في البشرة، واتساع المسام. تساعد البكتيريا على انتشار الحبوب ومفاق...

يعاني العديد من الأشخاص من ظهور حبّ الشباب بكثرة على بشرتهم، وذلك يُشكّل إحراجاً وعدم الثقة بالنفس أثناء التحدّث من الآخرين، يصيب حب الشباب كلا الجنسين، وخصوصاً في فترة المراهقة؛ حيث يحدث في هذه الفت...

وهب الله تعالى الجمال لكل إنسان خلقه، فقد خلق الله تعالى الإنسان في أحسن تقويم كما ذكر في كتابه العزيز، لكن هناك اختلافات في الشكل والملامح من إنسان إلى آخر، كما يختلف لون البشرة،و نوعها ونعومتها، وع...

قد يكون LinkedIn تطبيقاً رائعاً يساعدك للالتقاء بالعديد من الأشخاص في مجال عملك.   و قد ترغب في بعض الأحيان بأن تراسل هؤلاء الأشخاص لتتناقشوا بفكرة ما مثلاً...   و لكن قد يصعب في أح...

تسوس تاناكا مخرج و مصمم و مصور ياباني قام ببناء مجسمات مصغرة تمثل مشاهد يومية منذ عام 2011.   تمثل هذه الصور جزءاً من مشروع يعمل عليه هذا المصمم الذي يبني فيه سيناريوهات متنوعة.   ت...

تفرز البشرة الكثير من السّموم التي تنتج من العمليات الحيوية في خلايا الجلد، وتقوم بالتّخلص من إفرازتها عبر المسامات الصّغيرة والدّقيقة الموجودة فيها، وأثناء خروج الإفرازات عبر المسامات تختلط مع غبار ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة