الكل رهيب يعني مه

ما هو الطعام التي يمكنك تناولها في أي وقت وبأي كمية؟

2017-9-5

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن.
1- الكرفس
يحتوي الكرفس على 95% من الماء وكمية كبيرة من فيتامين k لذا يمكنك تناول أعواد الكرفس الطازجة كل يوم بالقدر الذي تريده.

2- الجرجير
يحتوي كوبان من الجرجير على 10 سعرات حرارية فقط وهو يجعلك تفقد الوزن دون الإضرار بصحتك ويمكنك تناوله مع الجبن وزيت الزيتون.

3- البروكلي
يعتبر البروكلي خيارًا  مثاليًا لمن يريد فقدان الوزن وبصرف النظر عن احتوائه على العديد من الفيتامينات فهو يحتوي على أكثر من 20% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الألياف.

4- الخيار
تمتلك شرائح الخيار الطازجة فوائدًا صحية عديدة وقيمة غذائية عالية حيث يحتوي قشر الخيار على البيتا كاروتين المفيد لصحة العينين.

5- الطماطم
لا تحتوي الطماطم على أي سعرات حرارية كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الليكوبين وفيتامين A،C و B2.

6- الفشار
يمكن تناول الفشار كوجبة خفيفة في أي وقت وبكميات كبيرة دون القلق من اكتساب الوزن فهو لا يؤثر على الجسم إطلاقًا.

7- الشمام
يمنحك الشمام كفايتك من المذاق الحلو دون إفساد نظامك الغذائي كما أنه يحتوي على أكثر من نصف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين C و A.

8- البرتقال
يشتهر البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C كما أن القشور البيضاء داخله تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض الكولسترول بالدم.

9- الجريب فروت
يساعد الجريب فروت على تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم كما أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ونسبة بسيطة من السعرات الحرارية.

10- التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى فتناول كوب واحد من التوت يساعد على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي دون القلق من اكتساب الوزن.

المزيد من الأخبار

يلتف السياح من كل أنحاء العالم حول تلك البلاد الغنية بالمتاحف وصالات العرض التي تضم عددا من أندر وأرقى التحف واللوحات الفنية العريقة، وعادة ما تجذب هذه الأماكن انتباه الكثير من ذوي الذوق الرفيع حول ا...

إن كنت تعتقد أن استمرارك في تناول الوجبات السريعة، وعدم الاهتمام ببرنامجك الغذائي لن يؤثر على صحتك! فعليك أن تعيد حساباتك. حيث يعد تناول الأطعمة الصحية والطازجة أحد أهم الأمور التي يجب علينا مراعاتها...

اعتقلت الشرطة الدولية "الإنتربول" أكثر من أربعة آلاف شخص حول العالم، وصادرت أكثر من 13 مليون دولار في قارة آسيا في عمليات استهدفت المراهنات غير القانونية خلال بطولة كأس الأمم الأروبية 2016 لكرة القدم...

نشر الشيخ حمدان آل مكتوم ولي عهد دبي على حسابه على موقع تويتر صورة له ولوالده الشيخ محمد بن راشد حاكم امارة دبي وهما يجلسان بين عامة الناس في مترو لندن From #londonunderground pic.twitter.com/U4...

هل ترغب في التعرف على الحياة البرية الحقيقة وتراها بعينيك؟ يصعب هذا في وقتنا الحالي، فقد تشوه العالم بالحضارة وبات العثور على منطقة بكر صعبا للغاية، ولكن ستجد هنا 10 أماكن حول العالم تتعرف فيها على ا...

إن كنت تعتقد أن النجاح يأتي بين عشية وضحاها فعليك أن تعيد حساباتك. حيث قضي جون هانك عشرون عاما كاملة من العمل الجاد كي يطلق لنا لعبة #بوكيمون_جو والتي اجتاحت العالم في أيام معدودة. وبذلك تصبح أحد أكب...

ها قد بدأ فصل الصيف وأوشك كذلك أن ينتصف وعلى الأغلب بدأت التخطيط لرحلتك وأجازتك القادمة، وربما تفكر أيضا بأن تستبدل القطار أو الطائرة بقيادة سيارتك مع عائلتك، ففي الحقيقة الرحلة بالسيارة مع عائلتك طر...

نُشر مقطع فيديو على موقع يوتيوب يبين حالة الهوس والجنون بلعبة #بوكيمون_غو عند بعض الأشخاص الراشدين، الذين فقدوا رشدهم من أجل لعبة تحقق لمالكيها مليارات الدولارات. ويظهر الفيديو مئات الأشخاص في حديقة...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة