الكل رهيب يعني مه

ما هو الطعام التي يمكنك تناولها في أي وقت وبأي كمية؟

2017-9-5

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن.
1- الكرفس
يحتوي الكرفس على 95% من الماء وكمية كبيرة من فيتامين k لذا يمكنك تناول أعواد الكرفس الطازجة كل يوم بالقدر الذي تريده.

2- الجرجير
يحتوي كوبان من الجرجير على 10 سعرات حرارية فقط وهو يجعلك تفقد الوزن دون الإضرار بصحتك ويمكنك تناوله مع الجبن وزيت الزيتون.

3- البروكلي
يعتبر البروكلي خيارًا  مثاليًا لمن يريد فقدان الوزن وبصرف النظر عن احتوائه على العديد من الفيتامينات فهو يحتوي على أكثر من 20% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الألياف.

4- الخيار
تمتلك شرائح الخيار الطازجة فوائدًا صحية عديدة وقيمة غذائية عالية حيث يحتوي قشر الخيار على البيتا كاروتين المفيد لصحة العينين.

5- الطماطم
لا تحتوي الطماطم على أي سعرات حرارية كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الليكوبين وفيتامين A،C و B2.

6- الفشار
يمكن تناول الفشار كوجبة خفيفة في أي وقت وبكميات كبيرة دون القلق من اكتساب الوزن فهو لا يؤثر على الجسم إطلاقًا.

7- الشمام
يمنحك الشمام كفايتك من المذاق الحلو دون إفساد نظامك الغذائي كما أنه يحتوي على أكثر من نصف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين C و A.

8- البرتقال
يشتهر البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C كما أن القشور البيضاء داخله تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض الكولسترول بالدم.

9- الجريب فروت
يساعد الجريب فروت على تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم كما أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ونسبة بسيطة من السعرات الحرارية.

10- التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى فتناول كوب واحد من التوت يساعد على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي دون القلق من اكتساب الوزن.

المزيد من الأخبار

العقل البشري أداة فعالة وخلاقة للغاية، فهو يتميز بقدرات وسمات مثيرة للإعجاب بحق. ولعل أكثر ما يميز العقل البشري هو مرونته العالية، ففي أحد الأيام تشعر بأن عقلك يعمل جيدا وفي اليوم الآخر يظل عقلك مشوش...

لا يوجد ما هو أكثر جمالا من الدخول إلي مكان قد تشكل طبيعيا في باطن الأرض أو داخل الجبال. فإذا كنت محبا للمغامرة والسفر فلا بد أن هذا العالم يستهويك. إليك في هذه القائمة أجمل 7 كهوف في منطقة الشرق الأ...

على الرغم من هيمنة الذكور على كلى الحقلين "العلمي والطبي" والعقبات التي تواجه النساء في التعلم، إلا أنهن أثبتن تفوقهن في العديد من المجالات العلمية، فهؤلاء النساء من الماضي والحاضر قد تمكنوا من كسر ح...

يعود الفضل فى التكنولوجيا فى جعل الحياة أسهل فى دبى، فالوصول لأشياء عديدة أصبح سهلا باستخدام برامج الهواتف الذكية، ليس عليك البحث عن أرقام هاتفية لتجد أشخاصا يقومون لك بما تريد. ستجعل هذه الخدمات الت...

يرى جميعنا المنتجات المقلدة تباع في الأسواق مع الباعة الجائلين، وعلى الرغم من معرفة الكثيرين بأنها مزيفة فإن التجارة العالمية في هذه المنتجات تتصاعد كل يوم. أصدرت منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية مؤخ...

إنه لأمر صعب أن تتخيل وجود الآنترنت بدون وجود جوجل. حيث يعد محرك البحث الأفضل والأقوى في العالم على الإطلاق. تأسست الشركة عام 1998م، وتطورت مع الزمن كي تظهر لنا بهذا الشكل، وتصبح واحدة من أفضل الشركا...

تفقد الخبرة والمعرفة أهميتها بسرعة بالنسبة للنجاح في مكان العمل، فقد أثبتت بعض الدراسات أن أهمية المهارات الاجتماعية وعلاقتها بالعمل قد زادت إلى 24%، في حين زادت نسبة الأعمال التي تتطلب الخبرة والدرا...

تسمى تلك الحالة التي يغلبك فيها فيها النوم ولا تستطيعه بالأرق. كذلك يمكن إطلاق هذا الاسم على الأشخاص الذين يشعرون بالخمول والكسل حتى بعد قضاء ساعات كافية من النوم. يرجع بعض العلماء الأرق الى اضطرابات...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة