الكل رهيب يعني مه

ما هو الطعام التي يمكنك تناولها في أي وقت وبأي كمية؟

2017-9-5

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن.
1- الكرفس
يحتوي الكرفس على 95% من الماء وكمية كبيرة من فيتامين k لذا يمكنك تناول أعواد الكرفس الطازجة كل يوم بالقدر الذي تريده.

2- الجرجير
يحتوي كوبان من الجرجير على 10 سعرات حرارية فقط وهو يجعلك تفقد الوزن دون الإضرار بصحتك ويمكنك تناوله مع الجبن وزيت الزيتون.

3- البروكلي
يعتبر البروكلي خيارًا  مثاليًا لمن يريد فقدان الوزن وبصرف النظر عن احتوائه على العديد من الفيتامينات فهو يحتوي على أكثر من 20% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الألياف.

4- الخيار
تمتلك شرائح الخيار الطازجة فوائدًا صحية عديدة وقيمة غذائية عالية حيث يحتوي قشر الخيار على البيتا كاروتين المفيد لصحة العينين.

5- الطماطم
لا تحتوي الطماطم على أي سعرات حرارية كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الليكوبين وفيتامين A،C و B2.

6- الفشار
يمكن تناول الفشار كوجبة خفيفة في أي وقت وبكميات كبيرة دون القلق من اكتساب الوزن فهو لا يؤثر على الجسم إطلاقًا.

7- الشمام
يمنحك الشمام كفايتك من المذاق الحلو دون إفساد نظامك الغذائي كما أنه يحتوي على أكثر من نصف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين C و A.

8- البرتقال
يشتهر البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C كما أن القشور البيضاء داخله تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض الكولسترول بالدم.

9- الجريب فروت
يساعد الجريب فروت على تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم كما أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ونسبة بسيطة من السعرات الحرارية.

10- التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى فتناول كوب واحد من التوت يساعد على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي دون القلق من اكتساب الوزن.

المزيد من الأخبار

لعبة بوكيمون، العنوان الأشهر على الإطلاق الذي أوجدته شركة نينتندو، والذي يطلب من اللاعبين أن يسافروا في عالم خيالي بغية جمع كل مخلوق موجود هناك. إلا أن عالم اليوم يختلف عن عالم التسعينات؛ فالخيال أصب...

هناك الكثير من الأماكن الطبيعية والتراثية حول العالم، واستحدث الإنسان الكثير من سبل العيش وتطورت معها الحياة وطرق الإنشاء والتعمير، لكن تظل الأماكن القديمة والتراثية من أكثر الأماكن جذبا للزائرين في ...

أصبحت اليوغا من أكثر أنواع الرياضة انتشارا نظرا لفوائدها الكثيرة كما أنها لا تحتاج لبذل أي مجهود، تساعدك اليوغا على التخلص من التوتر القلق والضغط كما أنها تساعدك على التفكير بإيجابية بالإضافة إلى الت...

لطالما كان التصور العام للجاسوس لدى الناس مرتبطا بالعديد من الأفلام البوليسية والشخصيات الشهيرة في عالم السينما والتليفزيون كما كان يصوره الكاتب إيان فليمنج وربما الواقع لا يختلف كثيرا فالمهمات الخطر...

هل ترغب في إعادة ترتيب حياتك؟ إذا لم لا تبدأ من منزلك؟ فترتيب منزلك سيزيح عنك الكثير من الهموم التي قد تجدها عند النظر إلى مكوناته، وهنا ستجد 8 نصائح لإعادة ترتيب منزلك.1. حدد هدفك من إعادة الترتيبقب...

وفقا لمجلة فوربس فإن مجموع ثروة 400 رجل وهم الأعلى ثروة في أمريكا تساوي مجموع ما يمكله المائة وخمسين مليون أمريكي الذين يعيشون تحت خط الفقر. لكن هنالك دوما طبقة وسطى بين الغنى والفقر، فحين لا تكون غن...

دائما ما يتساءل البشر عن فائدة توجيه أموال مهولة تجاه برامج الفضاء. لأننا لم نكن نعرف قط أن ذاك، الفوائد التي تعود علينا من ذلك. حسنا، إليك مجموعة من الابتكارات التي عادت علينا نتيجة أبحاث الفضاء وال...

أعلنت شركة جوجل أنها أضافت 8 أقسام جديدة إلى متجرها "جوجل بلاي" Google Play، وتشمل الأقسام الثمانية الجديدة، الفن والتصميم، والسيارات والمركبات ، والجمال، والمواعدة، والمناسبات، والطعام والشراب، والم...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة