الكل رهيب يعني مه

ما هو الطعام التي يمكنك تناولها في أي وقت وبأي كمية؟

2017-9-5

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن.
1- الكرفس
يحتوي الكرفس على 95% من الماء وكمية كبيرة من فيتامين k لذا يمكنك تناول أعواد الكرفس الطازجة كل يوم بالقدر الذي تريده.

2- الجرجير
يحتوي كوبان من الجرجير على 10 سعرات حرارية فقط وهو يجعلك تفقد الوزن دون الإضرار بصحتك ويمكنك تناوله مع الجبن وزيت الزيتون.

3- البروكلي
يعتبر البروكلي خيارًا  مثاليًا لمن يريد فقدان الوزن وبصرف النظر عن احتوائه على العديد من الفيتامينات فهو يحتوي على أكثر من 20% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الألياف.

4- الخيار
تمتلك شرائح الخيار الطازجة فوائدًا صحية عديدة وقيمة غذائية عالية حيث يحتوي قشر الخيار على البيتا كاروتين المفيد لصحة العينين.

5- الطماطم
لا تحتوي الطماطم على أي سعرات حرارية كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الليكوبين وفيتامين A،C و B2.

6- الفشار
يمكن تناول الفشار كوجبة خفيفة في أي وقت وبكميات كبيرة دون القلق من اكتساب الوزن فهو لا يؤثر على الجسم إطلاقًا.

7- الشمام
يمنحك الشمام كفايتك من المذاق الحلو دون إفساد نظامك الغذائي كما أنه يحتوي على أكثر من نصف الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين C و A.

8- البرتقال
يشتهر البرتقال باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C كما أن القشور البيضاء داخله تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على خفض الكولسترول بالدم.

9- الجريب فروت
يساعد الجريب فروت على تحقيق التوازن في مستويات السكر بالدم كما أنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C ونسبة بسيطة من السعرات الحرارية.

10- التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من أي فاكهة أخرى فتناول كوب واحد من التوت يساعد على تحقيق التوازن في نظامك الغذائي دون القلق من اكتساب الوزن.

المزيد من الأخبار

الألم لا مفر منه، فهو للجزء الأكبر من الناس يمثل كسر في الذراع، جرح صغير في أصبعك وغيرها، الألم في هذه الحالات يعد لحظيا، ولكن في بعض الحالات فهو طويل الأمد. الشعور بالألم سيء، ولكنه يكون سيئا بقدر م...

أعلن التلفزيون المصري وفاة أحمد زويل في الولايات المتحدة الأمريكية، بعد صراع مع المرض، عن عمر ناهز السبعين عامًا. وقد كان زويل قبل وفاته يعاني من ورم سرطاني في النخاع الشوكي. وكان قد أعلن في وقت سابق...

من المعروف عادة أن تناول المخدرات الغير مشروعة والإتجار بها يكاد يكون من المخاطر المحتملة، ومع ذلك مجرمي المخدرات في بعض البلدان يواجهون غرامات أشد قسوة، إقامة أطول في السجن، وفي بعض الحالات حكما بال...

هناك مقولة نسمعها كثيرا من أجدادنا "سن الشباب لا يعوض" ، فماذا نفعل في هذا السن؟ في المعتاد ينهي الشاب أو الفتاة رحلة التعليم النظامية، ويتخرج من الجامعة في مطلع فترة العشرينات، ويدخل في دوامة العمل ...

تعد الثلاجة من أساسيات الأجهزة الكهربائية التي تشكل حياتنا ويعتمد عليها كل فرد منا هي فمعظم الأطعمة والمشروبات يتم حفظها بشكل أساسي بداخلها وبدون علم لا نتنبه لمخاطرها في بعض الأحيان وأضرارها على أصن...

هناك الكثير من عاشقي المغامرة ومحبي ارتفاع مستويات الأدرينالين لديهم، وشغوفين بتجربة الكثير من المغامرات الغريبة، إليك عزيزي المغامر عشرة أماكن حول العالم هي الاكثر جذبا لعشاق المغامرة. بحيرة لويز، ب...

ماذا تفعل بعد مقابلة التوظيف؟ سواء بعد الرفض أو القبوليركز الكثيرون على أفعالهم قبل، وأثناء مقابلة التوظيف. ويقوم كل مرشح للوظيفة باختيار الملابس المناسبة، والسيرة الذاتية الملائمة لنوع الوظيفة المتق...

افتتح مسرح بالاس في لندن أبوابه للجمهور في أول عرض عام لرواية harry potter الجديدة، وتدور أحداثه بعد 19 عاما من أحداث آخر روايات السلسلة التي تحمل اسم "Harry Potter and the Deathly Hallows: Part 2"، ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة