الكل رهيب يعني مه

كيف تحمي عينيك من أي ضرر قد تتعرض له؟

2017-7-12

يستهين البعض بالعديد من التصرفات والأفعال اليومية غير مدركين تأثيرها السلبي، ليس فقط على العين بل على صحتهم العامة ككل. خصصنا هنا بعض النصائح الهامة التي ستؤثر بشكل جذري على صحة عينيك ورؤيتك لسنوات قادمة.

1. تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 خصوصًا أسماك السلمون الذي يساعد على تخفيف جفاف العينين، وتقليل خطر إعتام عدسة العين.

2. فحص العين بشكل دوري على الأقل كل سنتين خصوصًا بعد سن الأربعين لاكتشاف المشاكل في وقت مبكر، وعلاجها في الوقت المناسب.

3. يؤثر التدخين بشكل سيء على العين، حيث يدخل السيانيد من الدخان إلى مجرى الدم، والذي يؤدي إلى تدمير خلايا العين.

4. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بارتداء النظارات الشمسية، ووضع واقي الشمس حول العينين.

5. يوصي الخبراء بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر والتلفاز على الأقل طول ذراع، و40 سم من الموبايل؛ بالإضافة إلى تقليل الإضاءة.

6. يمكن أن يتسبب النظر يوميًا إلى شاشات الكمبيوتر في جفاف العينين. لذا عليك بالنظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة لمسافة 20 قدماً ولمدة 20 ثانية للحفاظ عليها رطبة.

7. يعتبر مرض السكري السبب الرئيسي في تلف الأوعية الدموية في شبكية العين وفقدان البصر. لذا يجب السيطرة على نسبة السكر والكوليسترول في الدم.

8. تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الضمور البقعي للعين بنسبة تصل إلى 70 %.

9. اكتشف باحثون في جامعة جورجيا أن النظر إلى المساحات الخضراء وأوراق الأشجار يساعد في تحسين الرؤية واسترخاء العين.

10. كشفت دراسة بريطانية أن الأشخاص النباتيين لديهم خطر أقل بنسبة 30 % للإصابة بإعتام عدسة العين من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم يوميًا.

المزيد من الأخبار

يتم تقديم خدمات في الآونة الأخيرة عبر الإنترنت في غاية الغرابة ولكنها نالت القبول من بعض مستخدمي الإنترنت بناءً على ثقافتهم ورغباتهم فهيا بنا نتعرف على بعض منها. 1- استئجار رجل لمسح دموعك أثناء العم...

تحتاج عضلات الجسم إلى تمتد بشكل دائم لكي تحافظ على مرونتها،وذلك من خلال التمارين الرياضية. حيث يساعد تمدد العضلات في وصول الدم على الوصول إليها وإلى المفاصل لكي تحسن الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصا...

رغم غرابة ذلك إلا أنها قد تكون أشد فتكاً بالإنسان من الحيوانات الخطرة؛ إذ تحتوي بعض النباتات على أخطر السموم المعروفة، والذي قد يؤدي تناولها إلى العديد من الأوبئة حتى الوفاة، هذه عشرة نباتات سامة هي ...

تاريخ الحضارة المصرية القديمة عبارة عن سلسلة لا تنتهي من العجائب والأساطير، ما بين براعتهم غير المسبوقة في علم التحنيط والبناء مثل أسطورة الأهرامات الثلاثة وغيرها من الآثار العظيمة، تظل هذه الحقائق ا...

واحدة من أكثر الحوادث شهرة في تاريخ انجلترا؛ هو حريق لندن العظيم الذي اندلع مساء يوم 1 سبتمبر 1666 واستمر لعدة أيام. منازل لندن التي كانت تتكون بشكلٍ كبير من أخشاب البلوط ساعدت على انتشار الحريق في أ...

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأهم في يومك لكونها العامل الأساسي التي تعتمد عليه في التحرك وممارسة نشاطك ومهامك اليومية، لما لا تتعرف على بعض المعلومات المهمة عن هذه الوجبة؟ هيا بنا. 1.أطعمة الإفطار ...

ظهرت العديد من الاكتشافات العلمية المبهرة في علوم الفضاء، واكتشاف كواكب أخرى يمكن أن تكون قابلة لبدء حياة فيها، ومفاجآت علوم الذرة في العشر سنوات الأخيرة الماضية؛ اليوم نقدم لكم أهم 10 اكتشافات علمية...

يشهد العالم يومياً وقوع الكثير من الأحداث المتلاحقة التي تحظى بالاهتمام من قبل الكثيرين، وهي ما تخلق روح المنافسة بين الصُحف في كيفية تداول الأخبار، إلى جانب سرعة تغطية الأحداث في وقتها المناسب، لذا ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة