الكل رهيب يعني مه

كيف تحمي عينيك من أي ضرر قد تتعرض له؟

2017-7-12

يستهين البعض بالعديد من التصرفات والأفعال اليومية غير مدركين تأثيرها السلبي، ليس فقط على العين بل على صحتهم العامة ككل. خصصنا هنا بعض النصائح الهامة التي ستؤثر بشكل جذري على صحة عينيك ورؤيتك لسنوات قادمة.

1. تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 خصوصًا أسماك السلمون الذي يساعد على تخفيف جفاف العينين، وتقليل خطر إعتام عدسة العين.

2. فحص العين بشكل دوري على الأقل كل سنتين خصوصًا بعد سن الأربعين لاكتشاف المشاكل في وقت مبكر، وعلاجها في الوقت المناسب.

3. يؤثر التدخين بشكل سيء على العين، حيث يدخل السيانيد من الدخان إلى مجرى الدم، والذي يؤدي إلى تدمير خلايا العين.

4. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بارتداء النظارات الشمسية، ووضع واقي الشمس حول العينين.

5. يوصي الخبراء بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر والتلفاز على الأقل طول ذراع، و40 سم من الموبايل؛ بالإضافة إلى تقليل الإضاءة.

6. يمكن أن يتسبب النظر يوميًا إلى شاشات الكمبيوتر في جفاف العينين. لذا عليك بالنظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة لمسافة 20 قدماً ولمدة 20 ثانية للحفاظ عليها رطبة.

7. يعتبر مرض السكري السبب الرئيسي في تلف الأوعية الدموية في شبكية العين وفقدان البصر. لذا يجب السيطرة على نسبة السكر والكوليسترول في الدم.

8. تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الضمور البقعي للعين بنسبة تصل إلى 70 %.

9. اكتشف باحثون في جامعة جورجيا أن النظر إلى المساحات الخضراء وأوراق الأشجار يساعد في تحسين الرؤية واسترخاء العين.

10. كشفت دراسة بريطانية أن الأشخاص النباتيين لديهم خطر أقل بنسبة 30 % للإصابة بإعتام عدسة العين من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم يوميًا.

المزيد من الأخبار

لا شيء أروع من مضغ علكة النعناع بعد الانتهاء من تناول وجبتك؛ لتحسين رائحة فمك. نتناول الآن بعض المعلومات الممتعة والشيقة عن العلكة الفقاعية. 1- ويليام سيمبل عام 1869، كان الطبيب ويليام إف سيمبل أول...

يستطيع الدماغ البشري حل المشاكل الأكثر تعقيدًا؛ وهذا هو السبب الذي جعل العلماء يرجحون كفته على كافة أعقد الحواسيب بالعالم، ولكن ماذا سيحدث إذا بدأ جهاز الحاسوب الخاص بك تبادل المعلومات مع الغرباء؟ إل...

يوجد العديد من الأشياء التي تستطيع مُمارستها واستخدامها في منتهى الحُرية وبعضها أيضًا يُصنف ضمن روتينك اليومي، ولكن هل تعلم أن تلك الأشياء البسيطة التي لا تُلق لها بالًا قد تكون مُحرمة تمامًا في هذه ...

نتمنى أحيانًا أن نتمكن من العودة بالزمن إلى الوراء لاسترجاع ذكرى سعيدة، بينما يرغب بعضنا في رؤية اكتشافات المستقبل. فيما يلي نستعرض أفضل الأفلام التي ارتبطت بأفكارنا عن الزمن. 1. العودة إلى المستقبل...

تضم قارة آسيا عدد من البلدان والثقافات بالإضافة إلى المشاهد الطبيعية الخلابة التي ترضي جميع الأذواق، أياً كانت الرحلة التي تتمنى خوضها، ستجدها في واحدة من هذه العجائب الطبيعية الخلابة. إليك سبع عجائب...

عند الحديث عن البيت الأبيض، فإن أول ما يأتي في أذهاننا هو مكتب الرئاسة أو ما يطلق عليه "المكتب البيضاوي"، وفيما يلي نعرض بعض الحقائق الهامة عن أحد أهم الأماكن في العالم. 1.على الرغم من أن المكتب الب...

من منا لا يستطيع تلبية نداء الطبيعة، على مر السنين ابتكر واخترع الإنسان العديد من الأشياء التي سخرها في سبيل رفاهيته ومنها اختراع المراحيض لتسهيل قضاء حاجته، لذلك جمعنا لكم حقائق ومعلومات مثيرة للاهت...

ربما تكون طبيعة البشر منذ القدم هي الرغبة القوية في السعي وراء الامتلاك فإذا أخفقوا في الوصول انتابهم السخط لهذا السبب يجب التفكير بعناية حول ما نسعى وراءه ومن أهمهم تلك الأشياء الآتية. 1- المال لا ت...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة