الكل رهيب يعني مه

كيف تحمي عينيك من أي ضرر قد تتعرض له؟

2017-7-12

يستهين البعض بالعديد من التصرفات والأفعال اليومية غير مدركين تأثيرها السلبي، ليس فقط على العين بل على صحتهم العامة ككل. خصصنا هنا بعض النصائح الهامة التي ستؤثر بشكل جذري على صحة عينيك ورؤيتك لسنوات قادمة.

1. تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 خصوصًا أسماك السلمون الذي يساعد على تخفيف جفاف العينين، وتقليل خطر إعتام عدسة العين.

2. فحص العين بشكل دوري على الأقل كل سنتين خصوصًا بعد سن الأربعين لاكتشاف المشاكل في وقت مبكر، وعلاجها في الوقت المناسب.

3. يؤثر التدخين بشكل سيء على العين، حيث يدخل السيانيد من الدخان إلى مجرى الدم، والذي يؤدي إلى تدمير خلايا العين.

4. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بارتداء النظارات الشمسية، ووضع واقي الشمس حول العينين.

5. يوصي الخبراء بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر والتلفاز على الأقل طول ذراع، و40 سم من الموبايل؛ بالإضافة إلى تقليل الإضاءة.

6. يمكن أن يتسبب النظر يوميًا إلى شاشات الكمبيوتر في جفاف العينين. لذا عليك بالنظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة لمسافة 20 قدماً ولمدة 20 ثانية للحفاظ عليها رطبة.

7. يعتبر مرض السكري السبب الرئيسي في تلف الأوعية الدموية في شبكية العين وفقدان البصر. لذا يجب السيطرة على نسبة السكر والكوليسترول في الدم.

8. تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الضمور البقعي للعين بنسبة تصل إلى 70 %.

9. اكتشف باحثون في جامعة جورجيا أن النظر إلى المساحات الخضراء وأوراق الأشجار يساعد في تحسين الرؤية واسترخاء العين.

10. كشفت دراسة بريطانية أن الأشخاص النباتيين لديهم خطر أقل بنسبة 30 % للإصابة بإعتام عدسة العين من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم يوميًا.

المزيد من الأخبار

ليس حديثنا هنا عن أطفال الشوارع الذين ظلمهم المجتمع، أو الأطفال المشردين بسبب الحروب والصراعات؛ نحن بصدد التعرف على بعض الأطفال الذين ولدوا بتشوهات ومشاكل منذ ولادتهم التي أثرت بشكل سيء على استكمال ح...

يعد الألماس من أندر وأقيم الجواهر التي يحلم باقتنائها العديد من الأشخاص نظرًا لجمالها وثمنها الباهظ، وتعتبر العلامة المميزة للأثرياء، لذا دعونا نحطم تلك النظرة الطبقية وتلك المعتقدات من خلال النظر إل...

قد يمتلك الكثير منا بعض الهواتف الذكية القديمة في المنزل دون جدوى استخدامها أو الاستفادة منها في مهام أخرى بعيداً عن وظائفها الأساسية، ولكي لا يتم الاستغناء عنها نقدم لكم أفضل 10 طرق إعادة استغلال ال...

هناك العديد من ناطحات السحاب المهجورة في عالمنا، وقد يصبح من الخطر دخولها في بعض الأحيان، كما أن هناك بعض منها لم يكتمل بناؤها، فلنستعرض معاً الآن أبرز تلك الناطحات المهجورة. 1- بناية ستيريك في ممفي...

اعتدنا التفكير في أن لكل شيء غرض صمم من أجل، ومع ذلك هناك العديد من الأشياء التي نستخدمها كل يوم التي صممت من أجل استخدامها في شيء آخر. دعونا نكتشف تلك الأشياء التي تستخدم في أشياء لم تصمم من أجله. ...

تعتبر القطارات واحدة من أكثر وسائل النقل شيوعاً، حيث يستقلها أكثر من مليون شخص يومياً في جميع أنحاء العالم. إليكم بعض الحقائق والقصص المثيرة للاهتمام والمرتبطة بالقطارات. 1- قطار هوجورتس السريع جمع...

على مدار أكثر من ستة عقود مُتتالية تربع الفنان عادل إمام على عرش صناعة السينما والتلفزيون والمسرح في مصر والوطن العربي، وتنوعت أدواره ما بين الكوميديا والتراجيديا والدراما وغيرها ليحصل عن جدارة على ل...

بينما يحب الكثيرين الأجواء الدافئة والشمس الساطعة؛ يفضل البعض التواجد في الطقس البارد حيث التزلج على الجليد والنسمات الباردة المنعشة. نستعرض اليوم أكثر دول العالم برودة. 1. منغوليا تصل درجة الحرار...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة