الكل رهيب يعني مه

كيف تحمي عينيك من أي ضرر قد تتعرض له؟

2017-7-12

يستهين البعض بالعديد من التصرفات والأفعال اليومية غير مدركين تأثيرها السلبي، ليس فقط على العين بل على صحتهم العامة ككل. خصصنا هنا بعض النصائح الهامة التي ستؤثر بشكل جذري على صحة عينيك ورؤيتك لسنوات قادمة.

1. تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 خصوصًا أسماك السلمون الذي يساعد على تخفيف جفاف العينين، وتقليل خطر إعتام عدسة العين.

2. فحص العين بشكل دوري على الأقل كل سنتين خصوصًا بعد سن الأربعين لاكتشاف المشاكل في وقت مبكر، وعلاجها في الوقت المناسب.

3. يؤثر التدخين بشكل سيء على العين، حيث يدخل السيانيد من الدخان إلى مجرى الدم، والذي يؤدي إلى تدمير خلايا العين.

4. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بارتداء النظارات الشمسية، ووضع واقي الشمس حول العينين.

5. يوصي الخبراء بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر والتلفاز على الأقل طول ذراع، و40 سم من الموبايل؛ بالإضافة إلى تقليل الإضاءة.

6. يمكن أن يتسبب النظر يوميًا إلى شاشات الكمبيوتر في جفاف العينين. لذا عليك بالنظر بعيدًا عن الشاشة كل 20 دقيقة لمسافة 20 قدماً ولمدة 20 ثانية للحفاظ عليها رطبة.

7. يعتبر مرض السكري السبب الرئيسي في تلف الأوعية الدموية في شبكية العين وفقدان البصر. لذا يجب السيطرة على نسبة السكر والكوليسترول في الدم.

8. تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الضمور البقعي للعين بنسبة تصل إلى 70 %.

9. اكتشف باحثون في جامعة جورجيا أن النظر إلى المساحات الخضراء وأوراق الأشجار يساعد في تحسين الرؤية واسترخاء العين.

10. كشفت دراسة بريطانية أن الأشخاص النباتيين لديهم خطر أقل بنسبة 30 % للإصابة بإعتام عدسة العين من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم يوميًا.

المزيد من الأخبار

عندما يصل الأمر إلى العلم؛ فإننا دائمًا نصدق جميع ما يقال، لكن هناك العديد من الحقائق التي نسبها الناس للعلم لكنها بعيدة تمامًا عن الصحة. إليكم هذه الحقائق العلمية الخاطئة. 1. الفول السوداني الحقيق...

تفتخر الدول بآثارها الذي تعكس ثقافتها لتنال أعلى درجات الاحترام والتقدير، ومن ضمن الآثار الذي لاتزال موجودة إلى الآن بعض الشخصيات التاريخية، دعنا نتعرف على بعضهم. 1- المومياوات المصرية في المملكة ال...

تقع مناطق لا تحصى في العالم تحت مستوى سطح البحر، وبعضها يصل عمقه لعشرات بل مئات الأمتار تحت الأرض، فلنتعرف الآن على أعمق عشر منخفضات في العالم. 1- البحر الميت يقع بين الأردن وفلسطين المحتلة، ويصل ع...

هل يضايقك صخب الحياة بعض الأوقات؟ هل فكرت كثيراً في ترك كل شيء والذهاب بعيداً عن الزحام ولو ليوم واحد؟.. إن كنت تشكو من تلك الحياة وتتمني العيش ولو ليوم واحد في هدوء.. فهذه القائمة ربما أعدت لك حتى ت...

من منا لا يحب قضاء أوقات العطلات في الحدائق والمتنزهات العامة، ويزرع بجوار منزله بعض النباتات التي تتحول فيما بعد لحديقة صغيرة منزلية للشعور بالراحة ونقاء الهواء والانتماء للطبيعة. لذلك جمعنا لكم بعض...

من المعروف أن الرسم مرتبط بحاسة البصر ارتباطاً وثيقاً؛ لذا فمن المدهش أن نرى بعض الرسامين يعانون بالفعل من فقد تلك الحاسة، فدعونا نتعرف على عشرة من أشهر الرسامين المكفوفين. 1- جون برامبليت ولد في ت...

تعد طائرة إيرباص ايه 350 أكس دبليو بي واحدة من أهم طائرات الركاب النفاثة التي تم تطويرها من قبل شركة إيرباص وتعتمد  قمرة قيادتها على أحدث تقنيات قيادة الطائرات، لذا نستعرض معكم أهم 10 حقائق متعل...

لا شك أن البشر حيوانات غير عادية على الإطلاق. لقد سمحت لنا قدراتنا الخاصة، ابتداء من رؤوسنا الكبيرة إلى الإبهامين المتقابلين، بتغيير عالمنا بشكل كبير بل وحتى إلى مغادرة الكوكب. فما هي الخصائص التي تج...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة