الكل رهيب يعني مه

9 طرق للاسترخاء والهروب من الواقع

2017-5-2

أصبح نمط الحياة يسير بوتيرة سريعة للغاية، مما قد يعرضنا إلى الكثير من الضغوط، لذلك فإن علينا الاسترخاء قليلاً من أجل مواصلة مسيرتنا بصحة جيدة، وفيما يلي نعرض بعض وسائل الراحة والتي تعتبر فرصة جيدة للهروب من التفكير في مشكلاتنا.

1.قراءة الكتب بانتظام

قراءة الكتب تجعلك تنسى كل الأشياء، فإذا كنت من مستخدمي الهواتف اللوحية والحواسب لضيق الوقت، يمكنك البداية بهدف بسيط يمكنك تحقيقه مثل قراءة بضع صفحات خلال اليوم.

2.مشاهدة الأفلام

يأخذك الفيلم الجيد في رحلة تنسيك كل مخاوفك، فالذهاب إلى السينما قد يكون مكلفاً، ولكن يمكنك مشاهدة الأفلام الكلاسيكية مجاناً على شبكة الانترنت.

3.فتح التلفاز ومشاهدة فيلم غير مألوف

يمكنك تجربة مشاهدة الأفلام الوثائقية والأنمي التي ربما تبدو غريبة بالنسبة لك، حيث تعد وسيلة لاستكشاف تقاليد وثقافات جديدة.

4.الخروج إلى التخييم أو السير لمسافات طويلة

يعتبر التخييم طريقة لإطلاق قدراتك الإبداعية، بالإضافة إلى صعوبة وصول الإخطارات ورسائل البريد الإلكتروني إلى هاتفك. 

5.السباحة أو ممارسة التمارين

تعد التمارين وسيلة فعالة لتخفيف التوتر، بينما السباحة لا تحتاج إلى أي معدات إضافية، فقط عليك إيجاد الوقت.

6.صناعة منتج يدوي

تعتبر طريقة فعالة في تشغيل الذهن وإبعاده عن المشكلات، حيث يمكنك القيام بالأعمال الخشبية أو تعلم الطباعة ثلاثية الأبعاد.

7.تعلم الطبخ

يتيح تعلم الطبخ توفير الكثير من الأموال، حيث يمكن إعداد وجبات متنوعة وصحية، وذلك من خلال الوصفات الموجودة على المواقع الإلكترونية.

8.كتابة يوميات أو أي شكل من أشكال الكتابة

تتعدد الفوائد الصحية والنفسية للكتابة، لذا توثيق أحداث يومك يتيح لك فرصة التفكير فيما يحدث في حياتك سواء إيجابي أو سلبي.

9.الحصول على عطلة

يفضل قضاء عطلة من حين إلى آخر، فالإرهاق الشديد يفقدك القدرة على العمل كلياً، ولكن العطلة من شأنها زيادة إنتاجيتك. 

المزيد من الأخبار

  الحلبة واحدة من النباتات العشبية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم والبشرة والشعر، مثل السكريات والنشويات والبروتينات والحديد والمغنسيوم والأحماض المتنوعة، وتعمل على تحسين ا...

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة