الكل رهيب يعني مه

كيف تجبر نفسك على العمل وتزيد من إنتاجيتك؟

2017-1-28

هل تشعر بأنه لا رغبة لديك في العمل؟ هل تمر عليك لحظات أو ربما أيام كاملة لا تتمكن بها من إنجاز أي شيء، فتتوقف إنتاجيتك وحسب؟ هل تبدو الأعمال التي على عاتقك مملة وضخمة، وكأنها تجثو على كتفيك كجبل كبير؟ لا تقلق! فجميعنا نمر بهكذا أيام. في الواقع، مهما كنت تحب عملك، فلابد من المرور بلحظات خبو وهبوط كتلك. فيم يلي سنريك كيف يمكنك أن تتعامل مع عدم رغبتك بالعمل، والطرق التي قد تزيد من إنتاجيتك وحماستك اتجاه عملك، مهما كانت طبيعته.

1- امنح نفسك جائزة قبل البدء
لتبدأ في أي مهمة جديدة عليك أولا أن تحصل على محفز، لذا كافء نفسك بتناول القهوة أو وجبة خفيفة لذيذة، أو بمشاهدة مقطع فيديو قصير وممتع. تعد المرحلة التحفيزية أهم المراحل في عملية تنشيطك للعمل.

2- رتب مكان عملك
ربما لا يدرك معظمنا مدى الدور الذي تلعبه بيئة العمل في مقدار انتاجيتنا. قد يفقدك مكان العمل المزدحم تركيزك، ويلهيك عن العمل. احرص على الحصول على مكان عمل نظيف ومرتب. تخلص من جميع الأوراق وأدوات القرطاسية التي لا تحتاجها، واخلي مكتبك من أي أمور زائدة. امنح نفسك المساحة الكاملة التي تحتاجها للقيلم بعملك واتمامه على أكمل وجه. ستساعدك بيئة العمل المرتبة على التركيز في عملك بمستويات أعلى بكثير وأكبر مما تتوقع.

3- استمع إلى الموسيقى
حاول أن تستمع إلى بعض الموسيقى لتنشط ذهنك وتنعش عقلك. استمع إلى القليل من موسيقى "الجاز" أو الموسيقى الكلاسيكية. سيمنح هذا عقلك فسحة وسيعطيك النشاط اللازم للانخراط في مهمتك. قد يساعدك الاستماع إلى سيمفونية "شوبان" الشهيرة "نوكتورن" على العمل، أو ربما جرب الاستماع إلى موسيقى "بيتهوفين" العظيم وخاصة سيمفونيته التاسعة أو سميفونية "لأجل إليز" شديدة التعقيد والروعة.

4- ابدأ بالمهام الصغيرة
قد تحبطك المهام الكبيرة عن البدء، لذا قم بتقسيم العمل الكبير إلى مهام صغيرة ومقبولة. سيمكنك هذا من مراقبة إنجازاتك خطوة خطوة، كما سيمنحك شعورا رائعا بالتقدم والتطور نحو الأمام. كلما شعرت أن مهمتك أكبر، كلما احتجت إلى وقت أطول لتقنع نفسك بالبدء. قم فقط بإقناع نفسك بأنك ستنجز هذا الجزء الصغير أو ذاك. ستندهش كيف ستنطلق في العمل بعدها.

5- شارك أصدقائك العمل
هل تذكر المجموعات الدراسية التي كنت تشارك بها أيام الطفولة؟ كانت رغبتك بالدراسة وإنتاجيتك تزدادان بالتأكيد وسط المجموعة. كما أن أكثر المواد مللا وصعوبة كانت تتسم بالسهولة والسلاسة فجأة. على هذا المنوال، يمكنك أن تشارك زملائك العمل، أو أن تقوم بالمهام بصحبة أحد أصدقائك والذي قد يتمكن من تحميسك، أو قد يساعدك على التركيز وإنهاء عملك.

6- تخيل نجاحك
أغمض عينيك لبضع ثوان وقم بتصور حياتك بعد النجاح. ما هي الأمور التي ستقوم بها؟ كيف ستحتفل؟ من هم الأشخاص الذين ستشاركهم سعادتك؟ تقول الدراسات بأن تخيل النجاح قد يزيد من حماستك اتجاه العمل، ويحفزك للإنجاز أكثر من أي وقت مضى. سيعطيك هذا الخيال أملا ودافعا للتحرك نحو الأمام وإنجاز ما عليك القيام به.

7- استنشق بعض الهواء
قم بفتح النوافذ واستنشق بعض الهواء العليل. سيساعدك هذا على الانتعاش والتركيز. تنفس بعمق وهدوء، سيساعدك الهواء على التركيز وزيادة حماستك للعمل.

8- اعمل وحسب
اتبع شعار العلامة التجارية الشهيرة "نايكي" وافعلها. قم بالبدء في مهمتك دون تفكير أو تململ. تذكر أن نصف المهمة يكون قد أنجز بمجرد البدء فيها. واعلم أن البداية أقل مللا مما تبدو عليه. لذا توقف عن تضييع وقتك وقم بما عليك فعله.

 

المزيد من الأخبار

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة