الكل رهيب يعني مه

18 طريقة لتحسين لغة جسدك

2017-1-1

لغة الجسد: هي تلك الحركات التي يقوم بها بعض الأفراد مستخدمين الأيد أو تعبيرات الوجه أو نبرات الصوت، ليتم فهم المعلومة بشكل أفضل. أولا، لتغيير لغة الجسم يجب أن تكون على علم بلغة الجسد الخاصة بك. لاحظ كيف تجلس، وكيف تقف، وكيف تستخدم يديك وساقيك، وما تفعله عندما يتحدث إليك أي شخص.
قد ترغب في ممارسة ذلك أمام المرآة. قد يبدو الأمر سخيفا ولكن دعنا نري الجانب المشرق فلا أحد يراقبك. تعطيك هذه الطريقة ردود فعل طبيعية على الكيفية التي ينظر بها الآخرين لك و فرصة أيضا للممارسة قليلا قبل الخروج إلى العالم.
هناك طريقة أخري وهي أن تغمض عينيك وتتصور كيف سيكون الوقوف والجلوس بثقة وانفتاح بدون بذل مجهود أو إذا كنت ترغب في التحدث مع آخرين.
قد ترغب أيضا في مراقبة ما يفعله أصدقائك، أو قدوتك، أو نجوم السينما أو غيرهم من الناس الذين تعتقد أن لهم لغة الجسد جيدة.
وإليك الآن بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين لغة جسدك.

1- لا تغلق ذراعيك أو ساقيك حول نفسك
تجعلك تبدو في وضع دفاع عن النفس أو أنك شخص انطوائي. حافظ على ذراعيك مفتوحة وساقيك، متجاورتان بالنسبة للنساء ومبتعدة قليلا للرجال .

2- أن تبقي عينيك متصلة مع الشخص الذي تتحدث معه ولكن لا تجعلها تصل إلي مرحلة التحديق به ما يعرف بـ eye contact
إذا كان هناك العديد من الناس الذين تتحدث إليهم، اعط لكل منهم بعض النظرات لإنشاء لغة اتصال أفضل ومعرفة ما إذا كانوا يستمعون إليك من عدمه. يخلق النظر فتره طويلة إلى عين المستمع نوع من التوتر والرهبة، وأيضا عدم وجود إتصال بينك وبينهم قد يجعلك تبدو وكأنك خائف أو لا تثق بنفسك وأنت تتحدث. قد تشعر في بداية استعمالك لهذه الطريقة بقليل من الصعوبة ولكن عليك الاستمرار حتى تعتاد العمل بها.

3- لا تخف من اتخاذ المساحة الخاصة بك
على سبيل المثال: الجلوس أو الوقوف والساقين بينهم مسافة صغيرة يساعدك علي الشعور بالراحة ويشير إلى ثقتك بنفسك.

4- اجعل كتفيك في حالة استرخاء
يتنقل التوتر بسهولة إلي كتفيك. حاول أن تخفف التوترعن طريق هز الكتفين قليلا.

5- شاركهم بإيماءة عندما يتحدثون
إيماءة واحدة من حين لآخر تشير إلي أنك كنت تستمع إليهم، ولكن لا تبالغ فتشبه نقار الخشب.

6- لا تترهل في جلستك
حاول الجلوس بشكل مستقيم وبطريقة مريحة أيضا.

7- انحنى للأمام، ولكن ليس كثيرا
إذا كنت تريد أن تظهر أنك مهتما في ما يقول الشخص الذي أمامك، تقدم بنصفك العلوى نحوه.

8- ابتسم واضحك
لا تكن على محمل الجد طول الوقت. ابتسم واضحك عندما يقول شخص ما شيئا مضحكا. ابتسم عندما تقابل شخص ما ولكن لا تجعل الابتسامة دائمة على وجهك، لانك سوف تظهر بأنك شخص كاذب.

9- لا تلمس وجهك

يجعلك هذا التصرف تبدو عصبيا ويمكن أن يكون نوعا من التشتيت لغيرك.

10- ارفع رأسك
لا تبق عينيك تنظر إلي الأرض، يجعلك هذا تبدو وكأنك تعاني من قلة الثقة. حافظ على رأسك وعينيك بطريقة مستوية لمن يتحدث إليك.

11- ابطئ قليلا
ابطئ في مشيتك قليلا فهذا يجعلك تبدو أكثر هدوءا وثقة، إذا كان شخص ما يخاطبك، لا تدير رأسك نحوه بسرعة وكأنك تخاف منه، ديرها ناحيته ببطىء قليلا.

12- حاول عدم الشعور بالملل
تخلص من أى حركة عصبية مثل: هز الساق أو النقر بأصابعك على الطاولة بسرعة أو أن تعبث بأي شىء. هذا التصرف يجعلك تبدو عصبيا ومللت من الحديث كما أنه يشتت التفكير.

13- حاول استخدام يديك بثقة أكبر
استخدمها في إيضاح أوتوصيل ما تقوله بصورة أوضح.

14- اخفض كوب ما تشربه
لا تحمل الكوب أمامك طول الوقت. في الحقيقة، لا تحمل أي شيء أمام قلبك لأن ذلك يجعلك تبدو وكأنك تضع حاجز بينك وبين من تحدثه. ارفع الكوب عندما تشرب ثم ضعه مرة أخري على الطاولة.

15- انتبه لظهرك عند الجلوس
اجلس أو قف مع ظهر مستقيم في وضعية جيدة.

16- لا تقف قريب جدا
اترك مساحة شخصية لمن أمامك، ولا تحاول أن تخترقها.

17- كن كالمرآة
في كثير من الأحيان عندما تتوافق مع شخص ما، و تكونا على تواصل جيد؛ تبدأن في تقليد بعضكم البعض دون وعي بذلك، وكأنك تنظر إلي مرآة. هذا يعني أنك مرآة للغة جسد الشخص الآخر، فقد تميل إلى الأمام إذا مال إلى الأمام. لا تعكس كل تغيير يفعله، لأن هذا سيبدو غريبا وغير مريح للطرف الآخر عندما يتحدث معك.

18- حافظ علي أن تكون إيجابيا في الحديث.
حاول أن تترك أثرا ايجابيا يتذكرك به من حولك.

 

المزيد من الأخبار

عندما يصل الأمر إلى العلم؛ فإننا دائمًا نصدق جميع ما يقال، لكن هناك العديد من الحقائق التي نسبها الناس للعلم لكنها بعيدة تمامًا عن الصحة. إليكم هذه الحقائق العلمية الخاطئة. 1. الفول السوداني الحقيق...

تفتخر الدول بآثارها الذي تعكس ثقافتها لتنال أعلى درجات الاحترام والتقدير، ومن ضمن الآثار الذي لاتزال موجودة إلى الآن بعض الشخصيات التاريخية، دعنا نتعرف على بعضهم. 1- المومياوات المصرية في المملكة ال...

تقع مناطق لا تحصى في العالم تحت مستوى سطح البحر، وبعضها يصل عمقه لعشرات بل مئات الأمتار تحت الأرض، فلنتعرف الآن على أعمق عشر منخفضات في العالم. 1- البحر الميت يقع بين الأردن وفلسطين المحتلة، ويصل ع...

هل يضايقك صخب الحياة بعض الأوقات؟ هل فكرت كثيراً في ترك كل شيء والذهاب بعيداً عن الزحام ولو ليوم واحد؟.. إن كنت تشكو من تلك الحياة وتتمني العيش ولو ليوم واحد في هدوء.. فهذه القائمة ربما أعدت لك حتى ت...

من منا لا يحب قضاء أوقات العطلات في الحدائق والمتنزهات العامة، ويزرع بجوار منزله بعض النباتات التي تتحول فيما بعد لحديقة صغيرة منزلية للشعور بالراحة ونقاء الهواء والانتماء للطبيعة. لذلك جمعنا لكم بعض...

من المعروف أن الرسم مرتبط بحاسة البصر ارتباطاً وثيقاً؛ لذا فمن المدهش أن نرى بعض الرسامين يعانون بالفعل من فقد تلك الحاسة، فدعونا نتعرف على عشرة من أشهر الرسامين المكفوفين. 1- جون برامبليت ولد في ت...

تعد طائرة إيرباص ايه 350 أكس دبليو بي واحدة من أهم طائرات الركاب النفاثة التي تم تطويرها من قبل شركة إيرباص وتعتمد  قمرة قيادتها على أحدث تقنيات قيادة الطائرات، لذا نستعرض معكم أهم 10 حقائق متعل...

لا شك أن البشر حيوانات غير عادية على الإطلاق. لقد سمحت لنا قدراتنا الخاصة، ابتداء من رؤوسنا الكبيرة إلى الإبهامين المتقابلين، بتغيير عالمنا بشكل كبير بل وحتى إلى مغادرة الكوكب. فما هي الخصائص التي تج...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة