الكل رهيب يعني مه

كيف تستثمر وقت فراغك بشكل صحيح؟

2016-12-27

هناك العديد من الأشياء المهمة في حياتك مثل عائلتك وأصدقائك، من الممكن هواية تعمل بها والبقاء في صحة جيدة، القراءة والتعلم والنمو كإنسان، ولكن العثور على الوقت لما هو أهم في الحياة ليس متوافرا بشكل دائم، ومن السهل أن تشعر أحيانا أن هناك ما يكفي من ساعات في اليوم.

لا تنخدع بالتقويم، فلا يوجد سوى هذه الأيام في السنة التي يمكنك الاستفادة منها، وهناك شخص واحد فقط يمكنه أن يستثمر ما يعادل أسبوع من السنة، في حين أن شخص آخر يستثمر ما يعادل سنة كاملة من كل أسبوع، وهذا ما نصح به تشارلز ريتشاردز.

ولكن حتى لو توافر الوقت فكيف سيكون شعورك، فهناك الكثير من السبل لتحسين كيفية استخدام وقتك، إن كنت ترغب هذا الأسبوع في الاستثمار بشكل جيد فعليك التعرف على أجوبة خاصة بك لهذه الأسئلة.

1- ما هي أهم ثلاث أولويات في حياتك الآن؟

مع عدم التركيز على الأولويات المهمة في حياتك، يصبح من السهل إنفاق الكثير من الوقت والطاقة في سبيل القيام بأشياء لا أهداف حقيقية من وراءها، فضلا عن الأشياء المهمة، فهذه العادة القديمة يجب الإقلاع عنها.

فللحفاظ على انتباهك بالوقت المناسب لابد من تذكير نفسك كل يوم بالشيء الأكثر أهمية بالنسبة لك لذا اسأل نفسك: ما هي أهم ثلاث أولويات في حياتك؟
كتابة هذه الأمور الثلاثة في مذكرتين خاصتين بك واحدة على طاولة العمل والأخرى على طاولة السرير قد يضع نصب عينيك أهدافك التي ستحققها بحياتك.

2- ما هي الانحرافات الأكثر شيوعا التي تعوق طريقة العمل بتركيز؟
ابدأ في سرد المشتتات الذهنية والبصرية التي قد تعوق تواصلك والتركيز في مهامك مهما كانت درجة أهميتها فمثلا هناك بعض المشتتات التي أظهرت تدميرا واضحا للتركيز:
• إغلاق باب مكتبك.
• وضع الهاتف على الوضع الصامت.
• وجود إخطارات للبريد الإلكتروني الخاص بك أو إغلاق تطبيق برنامج الرسائل الفورية.
• البقاء بعيدا عن شبكات التواصل الاجتماعي.

3- ما هي الانحرافات الأكثر شيوعا التي تعوق قضاء وقت ممتع مع أقرب الناس إليك؟
قد يكون الجواب هو هاتفك الذكي، التلفاز، أوعلاقاتك الخارجية بأحابك أو ربما يكون العمل، لذا احترس من الروتين وليس لأنك تحبهم كثيرا، أو عملك خارج الوطن، ثم معرفة الطريق إلى تقليل أو القضاء على هذه الانحرافات.

4- ما هي الحدود التي لا يجب ان أتخطاها في أسبوعي أو يومي؟

واحدة من الطرق الأكثر ذكاء لتبسيط حياتك ولتحرير الذاكرة الآن هو وضع الحدود، وفيما يلي بعض المجالات الرئيسية التي يمكنك وضع حدود قوية وصحية:
المدخلات اليومية: تقليل عدد التدوينات، والنشرات الإخبارية، والمجلات، ونوادي الكتاب، والبرامج التليفزيونية وإلى غير ذلك من خروج مع الأصحاب أو أفلام تشاهدها وهلم جرا.
ويبقى هناك طرقا أخرى يمكن أن تتابعها مثل:
البريد الإلكتروني: مجرد فحص ومعالجة البريد الإلكتروني الخاص بك مرة واحدة يوميا بدلا من التحقق منه 10 مرات أو أكثر من ذلك خلال اليوم
الأنشطة الاجتماعية: اكتب قائمة من الأنشطة الاجتماعية التي يمكن مشاركتها بعد المدرسة أو العمل، كالاشتراك في النادي، فالنشاط الذي لم يحقق لك متعة أو انجاز كما كان من قبل فعليك إعادة ترتيب أولوياتك قليلا للتركيز على شيء آخر تقوم به العام الجديد.

5- كيف يمكنك أن تقلل أو تقضي على أشياء تقتل الوقت؟
حاول أن تقلل من الاجتماعات في العمل مثلا أو مع الأصدقاء أو المكوث أمام المواقع وشبكات التواصل الاجتماعي بالساعات الطويلة، فيجب أن تضح خطة لك يومية أو أسبوعية لتحقيق أهداف ذات مدى قصير أو طويل.

6- ما هو الجزء الذي لم تلاحظه أو يساء استخدامه من وقت الفراغ خلال يومك المنتظم؟
غالبا ما يكون هناك قدرا كبيرا من السفر أو الانتظار لأوقات خلال السنة، وسوف تستخدم هذا الوقت إذا اقتربنا من نهاية هذا العام ونبدأ الخوض في عام 2017، ربما قد تستغله في قراءة المزيد أثناء ركوب القطار أو أثناء الانتظار للبدء في عقد الاجتماع، فعلى سبيل المثال هناك أشخاص في الكثير من الأحيان يستمعون إلى الموسيقى وهم مسافرون أو أثناء الانتظار لعقد الاجتماعات.

حتى وإن كان لديك فقط 10 إلى 20 دقيقة من وقت التنقل كل يوم فلا يزال لديك العديد والعديد من الساعات في السنة التي قد ترغب فيها، على الأقل استخدم طريقة جديدة.

 

المزيد من الأخبار

يحظى تطبيق انستغرام بالإقبال من قبل رواد مواقع التواصل الاجتماعي والعديد من النجوم والمشاهير، حيث يتيح التطبيق لمستخدميه إمكانية التبادل المجاني للصور ومشاركة لحظاتك اليومية مع متابعيك، لذا نستعرض مع...

يمتلك كل عامل طلاء أساليبه وطريقته الخاصة، ولكن إذا كنت تريد طلاء منزلك كما يفعل المحترفون فاطلع على تلك الأسرار التي لن يخبرك بها أحد. 1- ضع طبقة أولية على الشقوق والعيوبيجب أن تبدأ عملية الطلاء عل...

يعد التفاح ثالث أكثر الفواكه شعبية بعد المانجو والموز، كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي نعرض بعض المعلومات عن تاريخ ونشأة هذه الفاكهة الصغيرة. 1.ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية...

يوجد حولنا العديد من العناصر الكيميائية، وارتبطت تلك العناصر في أذهاننا باستخدامات معينة. فعلى سبيل المثال يستخدم الأكسجين للتنفس، والذهب للزينة، ولكن يمكن استخدام بعض العناصر بطرق بديلة نتعرف على بع...

يبحث الناس دائمًا عن أسرار النجاح لتطبيقها في حياتهم؛ سواءً كانت حياتهم الشخصية أو العملية. لهذا جمعنا لكم ملخص العادات التي يتبعها الأشخاص الأكثر نجاحًا لمحاولة تطبيقها في حياتنا اليومية. 1. يتحدثو...

هل فكرت يوماً في الأشياء التي تتخلص منها؟ هل فكرت في أن هناك احتمالية أن يراها شخصاً غيرك قبل أن تذهب إلى مصيرها النهائي في سلة المهملات؟. حسناً إذن، جمعنا لكم أكثر الأشياء الغريبة والصادمة لا تتوقع ...

هل يوجد ما هو أسوأ من الفواتير المنزلية المُرتفعة خلال فصل الصيف؟ تلجأ جميع المنازل بحلول هذا الفصل إلى تشغيل مُكيفات الهواء بشكل شبه مستمر، مما يؤدي إلى استقبال فواتير مُرتفعة بعض الشئ في ذلك الوقت ...

أحد الأمراض الفيروسية التي ازداد الخوف منها مؤخرًا؛ لكن هل هذا الخوف في محله أم لا؟ هذا ما سنتعرف عليه الآن بعد سرد بعض الحقائق المهمة عن هذا المرض. 1. الموت ليس مؤكدًا حسبما قالت «مايمونا ما...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة