الكل رهيب يعني مه

أطعمة تظهر الشيخوخة عليك مبكرا

2016-12-9

يؤثر الطعام الذي نتناوله على أعمارنا بصورة مباشرة. تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات جنبا إلى جنب مع بعض العادات الأخرى مثل التدخين في الوصول إلى الشيخوخة المبكرة. تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على بعض السموم التي تتراكم في الجسم مع مرور الوقت مما يؤدي إلى مضاعفات صحية فيما بعد، وهناك 14 نوعا من الأطعمة لابد أن نبتعد عنها؛ للحفاظ على حياتنا والبقاء على قيد الحياة لمدة أطول.

1- الوجبات السريعة

تعد الوجبات السريعة السبب الرئيسي لأمراض الشيخوخة، حيث تمتلئ بالأحماض الدهنية غير المشبعة، وبالتالي فإنها تتسبب في انسداد الشرايين. في معظم مطاعم الوجبات السريعة، تكون الوجبات مليئة بالطاقة، مما يتسبب في صعوبة عملية الأيض. يؤدي تباطؤ عملية الأيض إلى تخزين الدهون بالجسم، مما يتسبب في تدهور عناصر الحماية بالكروموسومات، ويترتب عليه شيخوخة مبكرة. جدير بالذكر أنه من الصعب الحصول على وجبات سريعة غير مليئة بالأحماض الدهنية المشبعة.

 

2- الأطعمة الاصطناعية

تحتوي الأطعمة الاصطناعية على أحماض دهنية غير مشبعة إلى جانب الكربوهيدرات الثقيلة. تعمل الكربوهيدرات على الإضرار بالكولاجين مما يتسبب في حساسية الجلد. تحتوي تلك الأطعمة على ألوان اطناعية، ومكسبات للطعم، ومواد حافظة وتتكون تلك المواد من عناصر نادرة مضرة، كما أن تلك الأطعمة لا تحتوي القيمة الغذائية مثل الأغذية الطازجة.

 

3- الأطعمة المليئة بالملح

يتسبب الملح في جفاف الجسم عند استخدامه بصورة مفرطة، كما تتسبب الوجبات المالحة في أمراض الكلى، وزيادة ضغط الدم. يعمل الجفاف على إرهاق الجسم، ويجعلك تبدو أكبر سنا مما أنت عليه في الواقع.

4- الإفراط في تناول القهوة

لا تؤثر القهوة بطريقة مباشرة على طول العمر، إلا أن المشروبات المحتوية على كافيين تتسبب في الجفاف الذي يعد عاملا مباشرا للشيخوخة المبكرة. عند زيادة الجفاف بالجسم، تحدث أضرار واسعة النطاق للبشرة مما يجعل الشخص يبدو أكبر سنا من عمره البيولوجي. تعمل القهوة كمدر طبيعي للبول مما يمنع البشرة من الاحتفاظ بالماء، وهذا سبب رئيسي في ظهور التجاعيد.

5- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية

تتسبب مادة الكحول هي الأخرى في إحداث الجفاف بالجسم، كما يؤدي تناول الكحوليات إلى مرض الشيخوخة المبكرة، وكلما كان الشخص يشرب الكحوليات بكثرة، كلما ظهرت أعراض الشيخوخة سريعا.

6- مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من الكافيين الذي يتسبب في الجفاف. تحتوي تلك المشروبات في بعض الأحيان على مركبات لم يتم بحثها وبالتالي تظل مركبات خطرة. يوجد بتلك المشروبات أيضا عناصر نادرة سامة، كما أنها تؤثر سلبيا على مينا الأسنان، وتسبب أمراض اللثة.

7- الصودا والمشروبات الغازية

غالبا ما تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من السكر، أو شراب الذرة عالي الفركتوز. يعتبر الفركتوز مسبب رئيسي للشيخوخة المبكرة، كما أن له أثر سيء على صحة البشرة. تؤدي المشروبات الغازية إلى الجفاف، وتدهور الأسنان، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. يساعد السكر المتراكم في الجسم نتيجة شرب تلك المواد على فقد مرونة الجلد، وتعزيز الشيخوخة المبكرة.

8- الحلويات

يعد السكر السبب الرئيسي وراء معظم الالتهابات في الجسم، كما أنها تمد الجسم بسعرات حرارية زائدة. تعمل زيادة تناول السكريات على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وارتفاع مستويات السكر مما قد يؤدي إلى خطر الإصابة بمرض السكري. يتحول الفائض من السكريات الموجودة بالجسم إلى دهون تتراكم في الجسم، لذلك لابد من ممارسة الرياضة بعد تناول السكريات لضمان إتمام حرقه بالجسم.

9- المحليات الصناعية

بالرغم من المشكلات الصحية التي يسببها السكر، إلا أن المحليات الصناعية ليست بديلا جيدا عنه. تحتوي المحليات الصناعية في الغالب على مركب "أسبارتام" والذي يعد مركبا ساما، كما قد تتسبب تلك المحليات في الإصابة بالسرطان. تؤدي تلك المحليات أيضا إلى الإصابة بالشيخوخة المبكرة، والصداع، والغثيان المفاجئ. يعتبر الحد من تناول السكريات إلى الآن هو الحل الأمثل للإبقاء على صحة جيدة.

10- وجبات المايكرويف

تحتوي الوجبات المعدة في المايكرويف على نسبة عالية من الصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء داخل الجسم، مما يظهره بشكل منتفخ. من الممكن أن تؤدي اللحوم المعدة في المايكرويف إلى الإصابة بالسرطان، لذا يجب استخدامه فقط في أضيق الحدود.

11- منتجات اللحوم الرخيصة

تحتوي منتجات اللحوم الرخيصة على نسب عالية من الدهون، كما تعتبر الحوم المتبلة والمملحة دليلا على أنها قديمة. تعمل المواد الحافظة الموجودة بتلك اللحوم على حدوث مشاكل صحية. تستهلك اللحوم المحتوية على الدهون فيتامين "C" الموجود بالجسم، مما يؤدي إلى ضعف المناعة، فيجب اختيار اللحوم بنسب قليلة من الدهون.

12- الكربوهيدرات

أظهرت الأبحاث أن الحد من تناول الكربوهيدرات يسبب توازن الأنسولين في الدم. يتسبب المزيد من تناول الكربوهيدرات إلى زيادة نسب الأنسولين، والتي تعمل على منع الجينات الحيوية من العمل على نحو جيد. تعتبر عملية أيض الكربوهيدرات سهلة وسريعة، مما يتسبب في الإحساس بالجوع بعد تناولها بفترات بسيطة. لا تؤثر الكربوهيدرات بشكل مباشر على الشيخوخة، إلا أن تناول البقوليات كمصدر للكربوهيدرات بدلا من البطاطس يعد أفضل للصحة.

 

13- خبز القمح

يسرع القمح من ظهور علامات الشيخوخة بسبب مركبات "AGEs" المعروفة بتأثيرها المضر للبشرة، والإسراع من ظهور التجاعيد. عند استهلاك كميات كبيرة من القمح، مع ارتفاع نسبة السكر بالدم فإن هذا يؤدي للشيخوخة المبكرة.

14- منتجات الذرة

تحتوي منتجات الذرة بمختلف أنواعها كرقائق الذرة والحبوب، على كميات عالية من السكر. يعمل سكر الفركتوز على تسريع ظهور علامات الشيخوخة. يمكن للذرة أن يتسبب في خلل توزيع الأوميجا 6 والأوميجا 3، مما يتسبب في حدوث الالتهابات.

المزيد من الأخبار

عندما يصل الأمر إلى العلم؛ فإننا دائمًا نصدق جميع ما يقال، لكن هناك العديد من الحقائق التي نسبها الناس للعلم لكنها بعيدة تمامًا عن الصحة. إليكم هذه الحقائق العلمية الخاطئة. 1. الفول السوداني الحقيق...

تفتخر الدول بآثارها الذي تعكس ثقافتها لتنال أعلى درجات الاحترام والتقدير، ومن ضمن الآثار الذي لاتزال موجودة إلى الآن بعض الشخصيات التاريخية، دعنا نتعرف على بعضهم. 1- المومياوات المصرية في المملكة ال...

تقع مناطق لا تحصى في العالم تحت مستوى سطح البحر، وبعضها يصل عمقه لعشرات بل مئات الأمتار تحت الأرض، فلنتعرف الآن على أعمق عشر منخفضات في العالم. 1- البحر الميت يقع بين الأردن وفلسطين المحتلة، ويصل ع...

هل يضايقك صخب الحياة بعض الأوقات؟ هل فكرت كثيراً في ترك كل شيء والذهاب بعيداً عن الزحام ولو ليوم واحد؟.. إن كنت تشكو من تلك الحياة وتتمني العيش ولو ليوم واحد في هدوء.. فهذه القائمة ربما أعدت لك حتى ت...

من منا لا يحب قضاء أوقات العطلات في الحدائق والمتنزهات العامة، ويزرع بجوار منزله بعض النباتات التي تتحول فيما بعد لحديقة صغيرة منزلية للشعور بالراحة ونقاء الهواء والانتماء للطبيعة. لذلك جمعنا لكم بعض...

من المعروف أن الرسم مرتبط بحاسة البصر ارتباطاً وثيقاً؛ لذا فمن المدهش أن نرى بعض الرسامين يعانون بالفعل من فقد تلك الحاسة، فدعونا نتعرف على عشرة من أشهر الرسامين المكفوفين. 1- جون برامبليت ولد في ت...

تعد طائرة إيرباص ايه 350 أكس دبليو بي واحدة من أهم طائرات الركاب النفاثة التي تم تطويرها من قبل شركة إيرباص وتعتمد  قمرة قيادتها على أحدث تقنيات قيادة الطائرات، لذا نستعرض معكم أهم 10 حقائق متعل...

لا شك أن البشر حيوانات غير عادية على الإطلاق. لقد سمحت لنا قدراتنا الخاصة، ابتداء من رؤوسنا الكبيرة إلى الإبهامين المتقابلين، بتغيير عالمنا بشكل كبير بل وحتى إلى مغادرة الكوكب. فما هي الخصائص التي تج...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة