الكل رهيب يعني مه

ما هي فوائد أشعة الشمس؟

2016-11-24

كثيرا ما نسمع عن مخاطر التعرض لأشعة الشمس. منتجات العناية بالبشرة، الكريمات، لوشن، وحتى المكياج يحتوي على واقي من أشعة الشمس. بينما يكون الكثير من أشعة الشمس ضارا وقد يسبب حروقا، فإن القليل منها قد يكون طبيعي وصحي، وهنا 10 أسباب ستدفعك للتعرض لأشعة الشمس:

1- تنشيط وظائف الدماغ
في الحقيقة إن النظارات والعدسات اللاصقة والنظارات الشمسية تحجب أشعة الشمس عن العين، وبشكل غير مقصود تحجب فوائد الشمس أيضا. نحن لدينا خلايا حسية داخل أعيننا. تعمل هذه الخلايا مع منطقة تحت المهاد (حلقة الوصل بين الجهاز العصبي الذاتي والجهاز الإفرازي) لضبط الساعة البيولوجية لدينا. هذا يعمل على تنظيم أنماط نومنا وإنتاج الهرمون. كما يؤثر التعرض للشمس على الغدة الصنوبرية، التي تنتج الميلاتونين، وهو هرمون مهم للنوم كما يؤثر أيضا على عملية الهضم والجلد. تشير الدراسات أن التعرض للشمس في وقت باكر يعزز التفكير والإدراك أيضا.

2- التعرض لأشعة الشمس يعمل على خفض ضغط الدم
يعرف العلماء منذ مدة أن التعرض لأشعة الشمس يعمل على خفض الضغط، ولكن في الآونة الأخيرة استطاعوا من معرفة السبب. اكتشف العلماء أن اكسيد النيتريك في الجلد يتفاعل مع أشعة الشمس ويوسع الأوعية الدموية. يعمل هذا على تخفيض ضغط الدم. انخفاض ضغط الدم يقلل من الإصابة بأمراض القلب.

 

3- يساعد على مكافحة العدوى البكتيرية
يعتبر التعرض لأشعة الشمس علاج منزلي لفطريات القدم وفطريات أظافرها. يمكن لأشعة الشمس القضاء على الميكروبات تحت الإبط وذلك باستمرارية التعرض لها. لقد كان التعرض للشمس علاج للصدفية لسنوات عديدة. تعمل الشمس على قتل البكتيريا الموجودة في الجو، أخرج في الشمس وتنفس هواءا نقيا.

4- أشعة الشمس تقلل من الكوليسترول
لا يعرف الكثير هذا، ولكن أشعة الشمس تحول الكوليسترول الموجود على الجلد إلى هرمون بريكوزا. يعتقد بعض العلماء أن عدم وجود أشعة الشمس يؤدي إلى نقص في تحويل الكوليسترول. عندما يحتاج الجسم إلى هرمون بريكوزا ولا يجده يأمر الكبد بصنع المزيد من الكوليسترول، الذي لن يتحول لعدم وجود ضوء الشمس، مما يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول.

5- الأطفال مثل الزهور تحتاج للشمس لتنمو
يحتاج الأطفال لتعرض للقليل من أشعة الشمس. للأسف في بعض الأماكن، ازداد معدل نقص فيتامين "د" عند الأطفال. السبب في ذلك قلة التعرض للشمس. بعض الأطفال يقضون معظم أوقاتهم أمام الشاشات أو بالقيام بالأنشطة الداخلية ويفتقدون بذلك إلى فوائد الشمس. نقص فيتامين "د" يؤدي إلى هشاشة العظام وتكسرها بسهولة. تشير الدراسات أن الأطفال الذين ولدوا آخر الصيف أو الخريف يزدادوا طولا ولهم عظام أقوى بسبب تعرض أمهاتهم إلى الشمس.

6- ضوء الشمس يقوي المناعة
التعرض لأشعة الشمس يزيد من الخلايا التائية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة. التعرض لأشعة الشمس قد يكون سبب في خفض بعض أنواع السرطان، ويقلل من الزهايمر والاكتئاب. الذين يعانون من مرض المناعة الذاتية هم أكثر عرضه للخطر ويحتاجون فيتامين "د" من ضوء الشمس أكثر من غيرهم.

7- تساعد الشمس في شفاء اضطرابت الجلد
حب الشباب والصدفية نوعان من أمراض الجلد الشائعة التي يمكن أن تشفى من قبل الشمس. التعرض لضوء الشمس بشكل معتدل علاج طبيعي للصدفية، ولكن احذر فالكثير من ضوء الشمس قد يزيد الأمر سوءا. تعمل أشعة الشمس على التقليل من البكتيريا المسببة لحب الشباب أولا. كما أن إنتاج فيتامين "د" يساعد على شفاء حب الشباب.

8- يساعد ضوء الشمس في تعدي المزاج
الخروج في الشمس ينتج السيروتونين، وهو ناقل عصبي أساسي في جسمك. في الواقع، أظهرت الدراسات أن إنتاج مادة السيروتونين يزيد عند الأشخاص في الأيام المشمسة عن الأيام الغائمة، التي قد تكون سببا في الحزن ، أو اضطراب العاطفة الموسمي، أو الاكتئاب.

9- التعرض للشمس يحمي من بعض أنواع السرطان
أظهرت العديد من الدراسات المثيرة للجدل أن من تعرضوا بانتظام لأشعة الشمس كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الميلانوما، وإذا كانوا مصابين فعلا، فهم أقل عرضة للوفاة. قد يكون السبب في ذلك فيتامين"د" الذي ينتجه التعرض للشمس مما يزيد من مناعة الجسم في مكافحة السرطان.

10- فيتامين "د"
أشعة الشمس هي الفيتامين الذي ينتج من خلال التعرض لأشعة الشمس، 90 في المئة من فيتامين "د" لديك يأتي من خلال التعرض لضوء الشمس. كثير من الناس في المجتمعات الحديثة، الذين يعيشون نمط الحياة الحديثة، يكون لديهم نقص في فيتامين "د". حسب التقدير الدولي هناك ما يقارب المليار شخص حول العالم لديهم نقص في فيتامين "د". فيتامين "د" مهم جدا للصحة حيث يلعب دورا مهما في تقوية ونمو العظام، وصلابتها، وتمايز الخلايا، واضطرابات المناعة الذاتية، الصدفية، ومرض الذئبة واستقلاب الكالسيوم.

 

المزيد من الأخبار

  الحلبة واحدة من النباتات العشبية الغنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح المفيدة للجسم والبشرة والشعر، مثل السكريات والنشويات والبروتينات والحديد والمغنسيوم والأحماض المتنوعة، وتعمل على تحسين ا...

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة