الكل رهيب يعني مه

8 عادات غريبة ستساعدك لتعيش حياة أطول

2016-8-4

على مدى القرن الماضي ارتفع متوسط العمر المتوقع للرجال والنساء العالم الغربي، فالأشخاص في الولايات المتحدة يبلغ متوسط عمرهم مايقرب من 80 عاما، هذا شيء بسيط يمكن لكثير من الناس تحقيقه مع بعض التحسينات في نمط حياتهم، فنحن جميعا نعلم أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بجانب اتباع نظام غذائي صحي وتجنب المواد الصناعية السامة، يمكنه أن يساعد كثيرا في تمديد حياة الفرد، مع ذلك سنسرد لكم بعض العادات التي لم يكن يظن أنها تترافق مع طول العمر ولكن أُثبت أنها له دور فعال في ذلك.

1- استعمال الخيط يوميا
من الأسباب الشائعة لاستخدام الخيط هو الحفاظ على انتعاش الفم وإسعاد طبيب الأسنان الخاص بك، والآن يمكنك إضافة تمديد حياتك إلى القائمة. استعمال الخيط بانتظام يساعد على منع أمراض اللثة والالتهابات البكتيرية في الفم، والتي وفقا لبعض الأطباء يمكن أن يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، هناك كثير مما يمكنك فعله لتجنب أمراض القلب، ولكن الحفاظ على صحة أسنانك هي على الأرجح من بين أسهل الطرق وأكثرها فعالية.

2- تناول الطعام الحار
وفقا لدراسة حديثة نشرت في المجلة الطبية البريطانية، الناس الذين يحبون الطعام الحار يعيشون حياة أطول، وقد وجدت الدراسة أن مكونات الطعام الحار تساعد على صحة التمثيل الغذائي، وانخفاض الالتهابات، ولها تأثير كبير على بكتيريا الأمعاء والوزن. تناول التوابل، الأطعمة الغنية بالفلفل الحار مرتبط بانخفاض خطر الوفاة من أمراض معينة، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والسرطان.

3- قم بالغناء
حتى إذا كنت تعتقد أنك قد حصلت على صوت فظيع، قد ترغب في معرفة الفوائد الصحية التي ترتبط بالغناء، وجدت دراسة أجرتها جامعة جورج واشنطن، أن الناس الذين غنوا في حياتهم كانوا أقل عرضة للاكتئاب، وأكثر صحة جسديا، وأظهرت دراسة أخرى أن الغناء بانتظام يمكن أن يساعد في زيادة العمر الافتراضي الخاص بك عن طريق الحد من الإجهاد وتقوية القلب والرئتين والبطن.

4- رافق أناس مضحكين
يقولون أن الضحك أفضل دواء، بالإضافة إلى زيادة سعادتك ووجود تأثير إيجابي شامل على عقلك، أٌثبت أن الضحك لديه القدرة أيضا على إطالة عمرك بنسبة تصل إلى ثماني سنوات. وقد وجد علماء نرويجيون أن الأشخاص الذين دمجوا الفكاهة في حياتهم اليومية حافظوا على مرونة أوعيتهم الدموية وقللوا من إجهاد القلب.

5- تناول الكثير من الثوم
استخدم الثوم كمكون طبي لعدة قرون، العديد من خبراء الصحة في الوقت الحالي يشيرون إلى أن الثوم من أفضل النباتات الطبية في الحياة بسبب مزجه مع الكثير من المركبات المضادة، التي يمكن أن تساعد في تعزيز الدفاعات المناعية، وقد ثبت أيضا أن الثوم مفيد للوقاية من السرطان، وتشجيع القلب وصحة الجهاز التنفسي.

6- الشعور بالغضب من وقت لآخر
هناك الكثير من الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الغضب هو وسيلة مؤكدة النجاح لبناء الإجهاد غير المرغوب فيه، وفي دراسة ألمانية، اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين يتعلمون التنفيس عن غضبهم قد تمتد حياتهم بنسبة تصل إلى سنتين كاملتين.

7- العمل المنزلي
يقول بعض الخبراء أن ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، فوفقا لدراسة أجريت عام 2006، الأعمال المنزلية فقط خفضت بشكل كبير من مخاطر التي تهدد المرأة، وقد تبين أن القيام بالأعمال المنزلية تخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30 في المئة بين النساء قبل سن اليأس و 20 في المئة بعد سن اليأس.

8- لا تتقاعد مبكرا
إذا كنت شخص ذو مكانة وظيفية مرموقة، قد تسمع الكثير من الناس يطالبونك بالتقاعد المبكر لتجنب الإجهاد والاستمتاع بالحياة، قد تبدو هذه النتائج غير بديهية قليلا، فقد أثبتت الدراسات أن الناس الذين حافظوا على وتيرة حياتهم المهنية عاشوا حياة أطول من أولئك الذين تقاعدوا مبكرا.

المزيد من الأخبار

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

هل أنفقت أموالاً طائلة العام الماضي؟ هل اضطرك البذخ للاقتراض؟ إن كانت إجابتك بنعم فلابد وأن تبدأ من اليوم خطة للادخار خلال عام 2017 وهنا نعرض عليك خطوات ينبغي عليك اتباعها لتجنب خطأ العام الماضي. 1 ...

تقع كوريا الشمالية في شرق قارة آسيا في شمال شبه الجزيرة الكورية، وعاصمتها بيونغ يانغ، ونظام حكمها جمهورية اشتراكية ذات الحزب الواحد، ورئيسها كيم جونغ أون التي أثير عنه الكثير من الحقائق المثيرة للجدل...

بنيت تلك الجسور خصيصاً للبشر وأحياناً الكلاب، وفي الغالب يكون لها شكل تقليدي نظراً لندرتها وقلة استخدامها، ولكن تلك الجسور العشرة التي ستراها هنا أدرجت ضمن التصميمات الأغرب  بل والأكثر جنوناً حو...

يعد التفاح ثالث أكثر الفواكه شعبية بعد المانجو والموز، كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي نعرض بعض المعلومات عن تاريخ ونشأة هذه الفاكهة الصغيرة. 1.ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية...

من الأشياء المشهورة في أفلام التجسس والحرب أو أفلام الغموض والتشويق والاثارة ظهور الغرف السرية الخفية عن العين التي تثير الفضول لدينا، ولكنها لا توجد في الأفلام فقط ، فقد صمم المهندسون المعماريون عدة...

تعد المؤثرات الصوتية من أهم عوامل نجاح أي فيلم، حيث تسمح للمشاهد بالتفاعل مع الشخصيات، وأحيانًا يستخدم المصمم أصوات الحيوانات لإيصال رؤيته. نستعرض اليوم أفضل الأفلام التي صنعت بواسطتها. 1. نادي القت...

التطور عملية يُمارسها مُعظم الأحياء مع مرور الزمن وبشكل مستمر حتى يتمكنوا من مواجهة ظروفهم البيئية المُختلفة. نستعرض اليوم قائمة بأشهر 10 مخلوقات تمكنوا من التطور بشكل مُذهل حتى يستطيعوا البقاء في بي...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة