الكل رهيب يعني مه

8 عادات غريبة ستساعدك لتعيش حياة أطول

2016-8-4

على مدى القرن الماضي ارتفع متوسط العمر المتوقع للرجال والنساء العالم الغربي، فالأشخاص في الولايات المتحدة يبلغ متوسط عمرهم مايقرب من 80 عاما، هذا شيء بسيط يمكن لكثير من الناس تحقيقه مع بعض التحسينات في نمط حياتهم، فنحن جميعا نعلم أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بجانب اتباع نظام غذائي صحي وتجنب المواد الصناعية السامة، يمكنه أن يساعد كثيرا في تمديد حياة الفرد، مع ذلك سنسرد لكم بعض العادات التي لم يكن يظن أنها تترافق مع طول العمر ولكن أُثبت أنها له دور فعال في ذلك.

1- استعمال الخيط يوميا
من الأسباب الشائعة لاستخدام الخيط هو الحفاظ على انتعاش الفم وإسعاد طبيب الأسنان الخاص بك، والآن يمكنك إضافة تمديد حياتك إلى القائمة. استعمال الخيط بانتظام يساعد على منع أمراض اللثة والالتهابات البكتيرية في الفم، والتي وفقا لبعض الأطباء يمكن أن يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، هناك كثير مما يمكنك فعله لتجنب أمراض القلب، ولكن الحفاظ على صحة أسنانك هي على الأرجح من بين أسهل الطرق وأكثرها فعالية.

2- تناول الطعام الحار
وفقا لدراسة حديثة نشرت في المجلة الطبية البريطانية، الناس الذين يحبون الطعام الحار يعيشون حياة أطول، وقد وجدت الدراسة أن مكونات الطعام الحار تساعد على صحة التمثيل الغذائي، وانخفاض الالتهابات، ولها تأثير كبير على بكتيريا الأمعاء والوزن. تناول التوابل، الأطعمة الغنية بالفلفل الحار مرتبط بانخفاض خطر الوفاة من أمراض معينة، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والسرطان.

3- قم بالغناء
حتى إذا كنت تعتقد أنك قد حصلت على صوت فظيع، قد ترغب في معرفة الفوائد الصحية التي ترتبط بالغناء، وجدت دراسة أجرتها جامعة جورج واشنطن، أن الناس الذين غنوا في حياتهم كانوا أقل عرضة للاكتئاب، وأكثر صحة جسديا، وأظهرت دراسة أخرى أن الغناء بانتظام يمكن أن يساعد في زيادة العمر الافتراضي الخاص بك عن طريق الحد من الإجهاد وتقوية القلب والرئتين والبطن.

4- رافق أناس مضحكين
يقولون أن الضحك أفضل دواء، بالإضافة إلى زيادة سعادتك ووجود تأثير إيجابي شامل على عقلك، أٌثبت أن الضحك لديه القدرة أيضا على إطالة عمرك بنسبة تصل إلى ثماني سنوات. وقد وجد علماء نرويجيون أن الأشخاص الذين دمجوا الفكاهة في حياتهم اليومية حافظوا على مرونة أوعيتهم الدموية وقللوا من إجهاد القلب.

5- تناول الكثير من الثوم
استخدم الثوم كمكون طبي لعدة قرون، العديد من خبراء الصحة في الوقت الحالي يشيرون إلى أن الثوم من أفضل النباتات الطبية في الحياة بسبب مزجه مع الكثير من المركبات المضادة، التي يمكن أن تساعد في تعزيز الدفاعات المناعية، وقد ثبت أيضا أن الثوم مفيد للوقاية من السرطان، وتشجيع القلب وصحة الجهاز التنفسي.

6- الشعور بالغضب من وقت لآخر
هناك الكثير من الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الغضب هو وسيلة مؤكدة النجاح لبناء الإجهاد غير المرغوب فيه، وفي دراسة ألمانية، اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين يتعلمون التنفيس عن غضبهم قد تمتد حياتهم بنسبة تصل إلى سنتين كاملتين.

7- العمل المنزلي
يقول بعض الخبراء أن ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، فوفقا لدراسة أجريت عام 2006، الأعمال المنزلية فقط خفضت بشكل كبير من مخاطر التي تهدد المرأة، وقد تبين أن القيام بالأعمال المنزلية تخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30 في المئة بين النساء قبل سن اليأس و 20 في المئة بعد سن اليأس.

8- لا تتقاعد مبكرا
إذا كنت شخص ذو مكانة وظيفية مرموقة، قد تسمع الكثير من الناس يطالبونك بالتقاعد المبكر لتجنب الإجهاد والاستمتاع بالحياة، قد تبدو هذه النتائج غير بديهية قليلا، فقد أثبتت الدراسات أن الناس الذين حافظوا على وتيرة حياتهم المهنية عاشوا حياة أطول من أولئك الذين تقاعدوا مبكرا.

المزيد من الأخبار

عندما يصل الأمر إلى العلم؛ فإننا دائمًا نصدق جميع ما يقال، لكن هناك العديد من الحقائق التي نسبها الناس للعلم لكنها بعيدة تمامًا عن الصحة. إليكم هذه الحقائق العلمية الخاطئة. 1. الفول السوداني الحقيق...

تفتخر الدول بآثارها الذي تعكس ثقافتها لتنال أعلى درجات الاحترام والتقدير، ومن ضمن الآثار الذي لاتزال موجودة إلى الآن بعض الشخصيات التاريخية، دعنا نتعرف على بعضهم. 1- المومياوات المصرية في المملكة ال...

تقع مناطق لا تحصى في العالم تحت مستوى سطح البحر، وبعضها يصل عمقه لعشرات بل مئات الأمتار تحت الأرض، فلنتعرف الآن على أعمق عشر منخفضات في العالم. 1- البحر الميت يقع بين الأردن وفلسطين المحتلة، ويصل ع...

هل يضايقك صخب الحياة بعض الأوقات؟ هل فكرت كثيراً في ترك كل شيء والذهاب بعيداً عن الزحام ولو ليوم واحد؟.. إن كنت تشكو من تلك الحياة وتتمني العيش ولو ليوم واحد في هدوء.. فهذه القائمة ربما أعدت لك حتى ت...

من منا لا يحب قضاء أوقات العطلات في الحدائق والمتنزهات العامة، ويزرع بجوار منزله بعض النباتات التي تتحول فيما بعد لحديقة صغيرة منزلية للشعور بالراحة ونقاء الهواء والانتماء للطبيعة. لذلك جمعنا لكم بعض...

من المعروف أن الرسم مرتبط بحاسة البصر ارتباطاً وثيقاً؛ لذا فمن المدهش أن نرى بعض الرسامين يعانون بالفعل من فقد تلك الحاسة، فدعونا نتعرف على عشرة من أشهر الرسامين المكفوفين. 1- جون برامبليت ولد في ت...

تعد طائرة إيرباص ايه 350 أكس دبليو بي واحدة من أهم طائرات الركاب النفاثة التي تم تطويرها من قبل شركة إيرباص وتعتمد  قمرة قيادتها على أحدث تقنيات قيادة الطائرات، لذا نستعرض معكم أهم 10 حقائق متعل...

لا شك أن البشر حيوانات غير عادية على الإطلاق. لقد سمحت لنا قدراتنا الخاصة، ابتداء من رؤوسنا الكبيرة إلى الإبهامين المتقابلين، بتغيير عالمنا بشكل كبير بل وحتى إلى مغادرة الكوكب. فما هي الخصائص التي تج...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة