الكل رهيب يعني مه

5 تطبيقات مذهلة تساعدك على بناء عادات بشكل أسرع

2016-7-26

هل تعلم أنك تحتاج إلى ما يقرب من 66 يوم لبناء عادة جديدة؟ وهذه ليست مهمة سهلة بالطبع، وليس من العجيب أن نجد 9 من كل 10 أشخاص يفشلون في تحقيقهم خططتهم السنوية، مع وجود الدافع والرغبة كخطوة أولى، فالاعتماد على قوة الإراده وحدها لا تكفى لإنجاز ما تصبو إليه، ولهذا يمكن أن تكون الخمس تطبيقات في هذا المقال مفيدة لكي تنجز خططك، وتحقق أهدافك.
إذا كنت تريد أن تفقد 15 كجم، أو تتعلم لغة جديدة، أو على الأقل التخلص من التوتر الزائد بترتيب أهداف بطريقة منظمة، إليك تلك التطبيقات في الحصول على ذلك بشكل أسرع.
• تطبيق Pause
للتخلص من الإجهاد والتعصب والقلق، فالإجهاد سمة من السمات الأكثر خطورة، وشيوعا التى تؤدي إلي أمراض جسيمة، ووفاة مبكرة. ولحسن الحظ، يمكن التحكم فيه من خلال التوقف لبعض الوقت عن العمل في الأيام المزدحمة لديك. وهذا ما يفعله تطبيق " Pause"بكل بساطة يمكنك تحميل التطبيق على هاتفك المحمول، والشروع فى استخدامه فورا عن طريق تتبع تلك الدائرة التي تتحرك على الشاشة حيث تكبر في الحجم بشكل سريع. من المفترض أنك بمرور الوقت ستكون قد أرحت عقلك كثيرا عن طريق التركيز على شيء آخر غير العمل المتواصل.

• موقع Coach.me
عُرف سابقا بـ "the Lift app"، وهو مشهور بمجتمع العادات، ولا يعد فقط تطبيق لكتابة، وتسجيل العادات، والتذكير بها، ولكن أيضا يمكنك وضع خططك، ومشاركتها مع مستخدمي هذا التطبيق، والاستماع لآرائهم في مناقشات مميزة، كما يتيح لك إمكانية تعيين مدرب أو مرشد يساعدك في تنفيذها مقابل ما يقرب بـخمس عشرة دولار في الأسبوع. إذا كنت لا ترغب في مشاركة خططك، وعاداتك مع الآخرين يمكنك تغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك داخل التطبيق، فهو بسيط للغاية، حيث يجعلك تبني عادات جديدة، وتحقيق خطط جيدة.

• تطبيق Habit List
ارسم، تابع، اكتسب عادات جديدة.. تطبيق رائع آخر يساعدك على عمل قائمة بالعادات التي تود أن تكتسبها، فهو يسمح لك بمتابعة عاداتك التي تريدها بأبسط طريقة ممكنة، على عكس التطبيق السابق (Coach.me) الذي ينصب تركيزه أكثر على مساعدتك في تحقيق أهدافك. كما يمكنك أيضا إنشاء قائمة بالعادات الجديدة التي تريدها، وكذلك تعيين أيام الأسبوع التي تود أن تتمها خلالهم، وتعيين تذكير لنفسك باستمرار، وأخيرا يمكن أن تتجاوز هذه العادات خلال أيام العطلات والأجازات التي تحددها.

• تطبيق Strides
اتبع العادة، تخيل .. من بين التطبيقات التي ذكرناها لك تطبيق (Strides) يعتبر تصميما مرئيا جميلا الذي يسمح لك بمشاهدة العادات ومدى حرصك على اكتسابها في مكان واحد. من حيث الوظيفة يشبه تطبيق (Habit List)لكنه يساعدك على التعمق في العادات الجديدة لديك حيث يطلب منك إدخال بعض المعلومات مثل:
• الهدف
• المرشد
• متوسط القيمة
المرونة، والتنوع أهم ما يميزا هذا التطبيق فعلى سبيل المثال، يمكنك تعيين العادة هي تعلم اللغة الإسبانية (الهدف)،ثم تعيين المدرب الإسباني الذي يساعدك على التعلم (المرشد)،ثم تعيين القيمة المالية له ولتكن 10 دولار لكل أسبوع (متوسط القيمة).

• تطبيق Calm
سلام داخلي يحتاجه العقل.. ربما يكون التطبيق الأقل ارتباطا بشكل مباشر ببناء العادات، ولكنه يحتوى على مناظر طبيعية خلابة مثل تلك التى ترأها في نوافذ الإعلانات، وصفحات الإنترنت المختلفة، يصحبك في جولة بين تلك الأشجار، والخضرة، والمياه الصافية، والطيور الملونة، مع وجود الموسيقى الهادئة هو بالطبع الجو الأمثل لإنجاز أي شيء.أثناء محاولتك لبناء عادات جديدة لديك لابد أن تستخدمه سيسهل من تلك العملية كثيرا.

 

المزيد من الأخبار

يتم تقديم خدمات في الآونة الأخيرة عبر الإنترنت في غاية الغرابة ولكنها نالت القبول من بعض مستخدمي الإنترنت بناءً على ثقافتهم ورغباتهم فهيا بنا نتعرف على بعض منها. 1- استئجار رجل لمسح دموعك أثناء العم...

تحتاج عضلات الجسم إلى تمتد بشكل دائم لكي تحافظ على مرونتها،وذلك من خلال التمارين الرياضية. حيث يساعد تمدد العضلات في وصول الدم على الوصول إليها وإلى المفاصل لكي تحسن الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصا...

رغم غرابة ذلك إلا أنها قد تكون أشد فتكاً بالإنسان من الحيوانات الخطرة؛ إذ تحتوي بعض النباتات على أخطر السموم المعروفة، والذي قد يؤدي تناولها إلى العديد من الأوبئة حتى الوفاة، هذه عشرة نباتات سامة هي ...

تاريخ الحضارة المصرية القديمة عبارة عن سلسلة لا تنتهي من العجائب والأساطير، ما بين براعتهم غير المسبوقة في علم التحنيط والبناء مثل أسطورة الأهرامات الثلاثة وغيرها من الآثار العظيمة، تظل هذه الحقائق ا...

واحدة من أكثر الحوادث شهرة في تاريخ انجلترا؛ هو حريق لندن العظيم الذي اندلع مساء يوم 1 سبتمبر 1666 واستمر لعدة أيام. منازل لندن التي كانت تتكون بشكلٍ كبير من أخشاب البلوط ساعدت على انتشار الحريق في أ...

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأهم في يومك لكونها العامل الأساسي التي تعتمد عليه في التحرك وممارسة نشاطك ومهامك اليومية، لما لا تتعرف على بعض المعلومات المهمة عن هذه الوجبة؟ هيا بنا. 1.أطعمة الإفطار ...

ظهرت العديد من الاكتشافات العلمية المبهرة في علوم الفضاء، واكتشاف كواكب أخرى يمكن أن تكون قابلة لبدء حياة فيها، ومفاجآت علوم الذرة في العشر سنوات الأخيرة الماضية؛ اليوم نقدم لكم أهم 10 اكتشافات علمية...

يشهد العالم يومياً وقوع الكثير من الأحداث المتلاحقة التي تحظى بالاهتمام من قبل الكثيرين، وهي ما تخلق روح المنافسة بين الصُحف في كيفية تداول الأخبار، إلى جانب سرعة تغطية الأحداث في وقتها المناسب، لذا ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة