الكل رهيب يعني مه

5 تطبيقات مذهلة تساعدك على بناء عادات بشكل أسرع

2016-7-26

هل تعلم أنك تحتاج إلى ما يقرب من 66 يوم لبناء عادة جديدة؟ وهذه ليست مهمة سهلة بالطبع، وليس من العجيب أن نجد 9 من كل 10 أشخاص يفشلون في تحقيقهم خططتهم السنوية، مع وجود الدافع والرغبة كخطوة أولى، فالاعتماد على قوة الإراده وحدها لا تكفى لإنجاز ما تصبو إليه، ولهذا يمكن أن تكون الخمس تطبيقات في هذا المقال مفيدة لكي تنجز خططك، وتحقق أهدافك.
إذا كنت تريد أن تفقد 15 كجم، أو تتعلم لغة جديدة، أو على الأقل التخلص من التوتر الزائد بترتيب أهداف بطريقة منظمة، إليك تلك التطبيقات في الحصول على ذلك بشكل أسرع.
• تطبيق Pause
للتخلص من الإجهاد والتعصب والقلق، فالإجهاد سمة من السمات الأكثر خطورة، وشيوعا التى تؤدي إلي أمراض جسيمة، ووفاة مبكرة. ولحسن الحظ، يمكن التحكم فيه من خلال التوقف لبعض الوقت عن العمل في الأيام المزدحمة لديك. وهذا ما يفعله تطبيق " Pause"بكل بساطة يمكنك تحميل التطبيق على هاتفك المحمول، والشروع فى استخدامه فورا عن طريق تتبع تلك الدائرة التي تتحرك على الشاشة حيث تكبر في الحجم بشكل سريع. من المفترض أنك بمرور الوقت ستكون قد أرحت عقلك كثيرا عن طريق التركيز على شيء آخر غير العمل المتواصل.

• موقع Coach.me
عُرف سابقا بـ "the Lift app"، وهو مشهور بمجتمع العادات، ولا يعد فقط تطبيق لكتابة، وتسجيل العادات، والتذكير بها، ولكن أيضا يمكنك وضع خططك، ومشاركتها مع مستخدمي هذا التطبيق، والاستماع لآرائهم في مناقشات مميزة، كما يتيح لك إمكانية تعيين مدرب أو مرشد يساعدك في تنفيذها مقابل ما يقرب بـخمس عشرة دولار في الأسبوع. إذا كنت لا ترغب في مشاركة خططك، وعاداتك مع الآخرين يمكنك تغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك داخل التطبيق، فهو بسيط للغاية، حيث يجعلك تبني عادات جديدة، وتحقيق خطط جيدة.

• تطبيق Habit List
ارسم، تابع، اكتسب عادات جديدة.. تطبيق رائع آخر يساعدك على عمل قائمة بالعادات التي تود أن تكتسبها، فهو يسمح لك بمتابعة عاداتك التي تريدها بأبسط طريقة ممكنة، على عكس التطبيق السابق (Coach.me) الذي ينصب تركيزه أكثر على مساعدتك في تحقيق أهدافك. كما يمكنك أيضا إنشاء قائمة بالعادات الجديدة التي تريدها، وكذلك تعيين أيام الأسبوع التي تود أن تتمها خلالهم، وتعيين تذكير لنفسك باستمرار، وأخيرا يمكن أن تتجاوز هذه العادات خلال أيام العطلات والأجازات التي تحددها.

• تطبيق Strides
اتبع العادة، تخيل .. من بين التطبيقات التي ذكرناها لك تطبيق (Strides) يعتبر تصميما مرئيا جميلا الذي يسمح لك بمشاهدة العادات ومدى حرصك على اكتسابها في مكان واحد. من حيث الوظيفة يشبه تطبيق (Habit List)لكنه يساعدك على التعمق في العادات الجديدة لديك حيث يطلب منك إدخال بعض المعلومات مثل:
• الهدف
• المرشد
• متوسط القيمة
المرونة، والتنوع أهم ما يميزا هذا التطبيق فعلى سبيل المثال، يمكنك تعيين العادة هي تعلم اللغة الإسبانية (الهدف)،ثم تعيين المدرب الإسباني الذي يساعدك على التعلم (المرشد)،ثم تعيين القيمة المالية له ولتكن 10 دولار لكل أسبوع (متوسط القيمة).

• تطبيق Calm
سلام داخلي يحتاجه العقل.. ربما يكون التطبيق الأقل ارتباطا بشكل مباشر ببناء العادات، ولكنه يحتوى على مناظر طبيعية خلابة مثل تلك التى ترأها في نوافذ الإعلانات، وصفحات الإنترنت المختلفة، يصحبك في جولة بين تلك الأشجار، والخضرة، والمياه الصافية، والطيور الملونة، مع وجود الموسيقى الهادئة هو بالطبع الجو الأمثل لإنجاز أي شيء.أثناء محاولتك لبناء عادات جديدة لديك لابد أن تستخدمه سيسهل من تلك العملية كثيرا.

 

المزيد من الأخبار

أصبح موقع يوتيوب جزءاً كبيراً من حياتنا مثله مثل العديد من مواقع التواصل الاجتماعي، وباعتبارها واحدة من أكبر المواقع على شبكة الإنترنت التي تربط ما بين الإعلام والترفيه والوثائقيات، فاختارنا لكم بعض ...

عندما نسمع كلمة مرض فإننا دائمًا ما نبحث عن طرق الوقاية منه ولكن ذلك المرض اجتاح العالم في القرن الثالث عشر والرابع عشر ونجح في إبادة الملايين، إليكم أهم عشرة حقائق لم تكن تعلمها عنه. 1- سمى الطاعون...

من الأسباب التي تقلق الكثير من الرجال هو الإصابة بمرض الصلع و فقدان الشعر تدريجياً، وقد يكون ذلك بسبب مرض جلدي أو حتى مرض وراثي، إليكم بعض أشهر الخرافات حول تساقط الشعر والصلع لدى الرجال. 1-يكتسب ال...

إذا نويت السياحة حول العالم فحتمًا ستكون دولة الفلبين في قائمتك لأنها من أكثر البلدان التي تحتوي على مناظر طبيعية جميلة والعادات والتقاليد الفلبينية لن تجد مثيلاً لها حول العالم. إذا كنت تود زيارتها ...

تعد الجواهر والأحجار الكريمة من أجمل الأشياء التي تتزين بها المرأة وتعطيها ثقة بالنفس، وبلا شك كلما زادت قيمة المجوهرات كلما كانت أنقى وأفضل، لذلك نقدم لكم أغلى المجوهرات التي أصبحت من التراث ولا تقد...

أصبح من الشائع تربية الحيوانات بين العديد من الأشخاص في مختلف دول العالم، لكن لسوء الحظ فقد تسببت بعض منها في قتل أصحابها بنهاية مأساوية؛ هذه أبشعها. 1. أندريه لاميوجا ذهب في عطلة لمدة أسبوعين عام ...

تعد الأسماك واحدة من المخلوقات الهامة والفريدة من نوعها، إذ تشكل واحدة من أكبر الفئات تنوعاً في الفقاريات، فضلاً عن كونها جزءاً رئيسياً من حياة الإنسان، هذه بعض الأسرار المثيرة والممتعة عنها، والتي ر...

قد تبدو لعبة الكوتشينه أو الشدّة بسيطة وسهلة، ولكن تختبئ وراءها الكثير من الأسرار والحكايات التي ترجع إلى قرون مضت وتعتبر مليئة بالكثير من التصميمات التاريخية و الهندسية المدهشة التي تجعلها مليئة بال...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة