الكل رهيب يعني مه

5 تطبيقات مذهلة تساعدك على بناء عادات بشكل أسرع

2016-7-26

هل تعلم أنك تحتاج إلى ما يقرب من 66 يوم لبناء عادة جديدة؟ وهذه ليست مهمة سهلة بالطبع، وليس من العجيب أن نجد 9 من كل 10 أشخاص يفشلون في تحقيقهم خططتهم السنوية، مع وجود الدافع والرغبة كخطوة أولى، فالاعتماد على قوة الإراده وحدها لا تكفى لإنجاز ما تصبو إليه، ولهذا يمكن أن تكون الخمس تطبيقات في هذا المقال مفيدة لكي تنجز خططك، وتحقق أهدافك.
إذا كنت تريد أن تفقد 15 كجم، أو تتعلم لغة جديدة، أو على الأقل التخلص من التوتر الزائد بترتيب أهداف بطريقة منظمة، إليك تلك التطبيقات في الحصول على ذلك بشكل أسرع.
• تطبيق Pause
للتخلص من الإجهاد والتعصب والقلق، فالإجهاد سمة من السمات الأكثر خطورة، وشيوعا التى تؤدي إلي أمراض جسيمة، ووفاة مبكرة. ولحسن الحظ، يمكن التحكم فيه من خلال التوقف لبعض الوقت عن العمل في الأيام المزدحمة لديك. وهذا ما يفعله تطبيق " Pause"بكل بساطة يمكنك تحميل التطبيق على هاتفك المحمول، والشروع فى استخدامه فورا عن طريق تتبع تلك الدائرة التي تتحرك على الشاشة حيث تكبر في الحجم بشكل سريع. من المفترض أنك بمرور الوقت ستكون قد أرحت عقلك كثيرا عن طريق التركيز على شيء آخر غير العمل المتواصل.

• موقع Coach.me
عُرف سابقا بـ "the Lift app"، وهو مشهور بمجتمع العادات، ولا يعد فقط تطبيق لكتابة، وتسجيل العادات، والتذكير بها، ولكن أيضا يمكنك وضع خططك، ومشاركتها مع مستخدمي هذا التطبيق، والاستماع لآرائهم في مناقشات مميزة، كما يتيح لك إمكانية تعيين مدرب أو مرشد يساعدك في تنفيذها مقابل ما يقرب بـخمس عشرة دولار في الأسبوع. إذا كنت لا ترغب في مشاركة خططك، وعاداتك مع الآخرين يمكنك تغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك داخل التطبيق، فهو بسيط للغاية، حيث يجعلك تبني عادات جديدة، وتحقيق خطط جيدة.

• تطبيق Habit List
ارسم، تابع، اكتسب عادات جديدة.. تطبيق رائع آخر يساعدك على عمل قائمة بالعادات التي تود أن تكتسبها، فهو يسمح لك بمتابعة عاداتك التي تريدها بأبسط طريقة ممكنة، على عكس التطبيق السابق (Coach.me) الذي ينصب تركيزه أكثر على مساعدتك في تحقيق أهدافك. كما يمكنك أيضا إنشاء قائمة بالعادات الجديدة التي تريدها، وكذلك تعيين أيام الأسبوع التي تود أن تتمها خلالهم، وتعيين تذكير لنفسك باستمرار، وأخيرا يمكن أن تتجاوز هذه العادات خلال أيام العطلات والأجازات التي تحددها.

• تطبيق Strides
اتبع العادة، تخيل .. من بين التطبيقات التي ذكرناها لك تطبيق (Strides) يعتبر تصميما مرئيا جميلا الذي يسمح لك بمشاهدة العادات ومدى حرصك على اكتسابها في مكان واحد. من حيث الوظيفة يشبه تطبيق (Habit List)لكنه يساعدك على التعمق في العادات الجديدة لديك حيث يطلب منك إدخال بعض المعلومات مثل:
• الهدف
• المرشد
• متوسط القيمة
المرونة، والتنوع أهم ما يميزا هذا التطبيق فعلى سبيل المثال، يمكنك تعيين العادة هي تعلم اللغة الإسبانية (الهدف)،ثم تعيين المدرب الإسباني الذي يساعدك على التعلم (المرشد)،ثم تعيين القيمة المالية له ولتكن 10 دولار لكل أسبوع (متوسط القيمة).

• تطبيق Calm
سلام داخلي يحتاجه العقل.. ربما يكون التطبيق الأقل ارتباطا بشكل مباشر ببناء العادات، ولكنه يحتوى على مناظر طبيعية خلابة مثل تلك التى ترأها في نوافذ الإعلانات، وصفحات الإنترنت المختلفة، يصحبك في جولة بين تلك الأشجار، والخضرة، والمياه الصافية، والطيور الملونة، مع وجود الموسيقى الهادئة هو بالطبع الجو الأمثل لإنجاز أي شيء.أثناء محاولتك لبناء عادات جديدة لديك لابد أن تستخدمه سيسهل من تلك العملية كثيرا.

 

المزيد من الأخبار

بينما تسعى بعض السجون إلى تحسين طبائع المجرمين، تُوصف سجوناً أخرى على الجانب الآخر بالجحيم على الأرض، هذه عشرة من أبشع وأعنف السجون في العالم. 1-سجن ستانلي "هونج كونج" شُيد عام 1937م، أُعدم به حوال...

تتواجد الآن الهواتف الذكية في كل مكان، ومن أبرزها هواتف أيفون ذات الملحقات الغريبة والمتعددة، إليك أغرب عشرة ملحقات خاصة بهواتف أيفون. 1- فلاش خارجي للكاميرا يمكن إضافة فلاش خارجي لكاميرا هواتف أيف...

التحق العديد من الأطفال الموهوبين بالعمل في مجال السينما، نال بعضهم شهرة كبيرة وآخرين لم ينالوا حظاً من هذه الشهرة لكن هناك من وصلوا إلى نيل أفضل الجوائز مثل جوائز الأوسكار وهم ما زالوا في سنٍ صغيرة،...

لربما كانت الغابات هي الجزء الأكثر سحرًا وجمالًا في العالم، حيث الطبيعة بأبهى صُورها، لكن هذه الغابات تنعزل دائمًا في أماكن بعيدة بحيث لا يُمكن رؤيتها دائمًا، والمحظوظون من العالم؛ هم فقط من يستطيعون...

عندما يتعلق الأمر بالحرب، فلا يتردد الإنسان في استخدام أغرب الأفكار لتحقيق مكاسبه، حتى أنه استخدم الحشرات فيما يسمى علمياً حرب حشرية، وهنا استعراض لأغرب المحاولات لتنفيذ ذلك. 1- الوحدة 731 اليابانية...

يشترك الممثلون في أداء العديد من الأعمال الفنية، ويأملون إنهائها على أكمل وجه، ولكن هناك بعض الممثلين ممن باغتهم الموت قبل إنهاء آخر أعمالهم الفنية، مما أجبر القائمين على العمل على تغيير الأحداث لتتم...

نستعرض لك في هذا المقال في "عرب فيد " حقائق صادمة وطريفة أحياناً، ربما يصعب عليك تصديقها 1- كان مؤسسوا شركة جوجل على مقربة من بيع الشركة بقيمة 1 مليون دولار في عام 1999 لكنهم ألغوا الصفقة مرة أخرى. ...

يصاب العديد من البشر بالأمراض النفسية، وربما يكون سببها ضغوط الحياة أو الاضطرابات النفسية. ربما سمعنا عن الوسواس القهري كمرض نفسي، ولكن هل تعلم أن هناك العديد من الأمراض النفسية الغريبة الذي قد لا تك...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة