الكل رهيب يعني مه

5 تطبيقات مذهلة تساعدك على بناء عادات بشكل أسرع

2016-7-26

هل تعلم أنك تحتاج إلى ما يقرب من 66 يوم لبناء عادة جديدة؟ وهذه ليست مهمة سهلة بالطبع، وليس من العجيب أن نجد 9 من كل 10 أشخاص يفشلون في تحقيقهم خططتهم السنوية، مع وجود الدافع والرغبة كخطوة أولى، فالاعتماد على قوة الإراده وحدها لا تكفى لإنجاز ما تصبو إليه، ولهذا يمكن أن تكون الخمس تطبيقات في هذا المقال مفيدة لكي تنجز خططك، وتحقق أهدافك.
إذا كنت تريد أن تفقد 15 كجم، أو تتعلم لغة جديدة، أو على الأقل التخلص من التوتر الزائد بترتيب أهداف بطريقة منظمة، إليك تلك التطبيقات في الحصول على ذلك بشكل أسرع.
• تطبيق Pause
للتخلص من الإجهاد والتعصب والقلق، فالإجهاد سمة من السمات الأكثر خطورة، وشيوعا التى تؤدي إلي أمراض جسيمة، ووفاة مبكرة. ولحسن الحظ، يمكن التحكم فيه من خلال التوقف لبعض الوقت عن العمل في الأيام المزدحمة لديك. وهذا ما يفعله تطبيق " Pause"بكل بساطة يمكنك تحميل التطبيق على هاتفك المحمول، والشروع فى استخدامه فورا عن طريق تتبع تلك الدائرة التي تتحرك على الشاشة حيث تكبر في الحجم بشكل سريع. من المفترض أنك بمرور الوقت ستكون قد أرحت عقلك كثيرا عن طريق التركيز على شيء آخر غير العمل المتواصل.

• موقع Coach.me
عُرف سابقا بـ "the Lift app"، وهو مشهور بمجتمع العادات، ولا يعد فقط تطبيق لكتابة، وتسجيل العادات، والتذكير بها، ولكن أيضا يمكنك وضع خططك، ومشاركتها مع مستخدمي هذا التطبيق، والاستماع لآرائهم في مناقشات مميزة، كما يتيح لك إمكانية تعيين مدرب أو مرشد يساعدك في تنفيذها مقابل ما يقرب بـخمس عشرة دولار في الأسبوع. إذا كنت لا ترغب في مشاركة خططك، وعاداتك مع الآخرين يمكنك تغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك داخل التطبيق، فهو بسيط للغاية، حيث يجعلك تبني عادات جديدة، وتحقيق خطط جيدة.

• تطبيق Habit List
ارسم، تابع، اكتسب عادات جديدة.. تطبيق رائع آخر يساعدك على عمل قائمة بالعادات التي تود أن تكتسبها، فهو يسمح لك بمتابعة عاداتك التي تريدها بأبسط طريقة ممكنة، على عكس التطبيق السابق (Coach.me) الذي ينصب تركيزه أكثر على مساعدتك في تحقيق أهدافك. كما يمكنك أيضا إنشاء قائمة بالعادات الجديدة التي تريدها، وكذلك تعيين أيام الأسبوع التي تود أن تتمها خلالهم، وتعيين تذكير لنفسك باستمرار، وأخيرا يمكن أن تتجاوز هذه العادات خلال أيام العطلات والأجازات التي تحددها.

• تطبيق Strides
اتبع العادة، تخيل .. من بين التطبيقات التي ذكرناها لك تطبيق (Strides) يعتبر تصميما مرئيا جميلا الذي يسمح لك بمشاهدة العادات ومدى حرصك على اكتسابها في مكان واحد. من حيث الوظيفة يشبه تطبيق (Habit List)لكنه يساعدك على التعمق في العادات الجديدة لديك حيث يطلب منك إدخال بعض المعلومات مثل:
• الهدف
• المرشد
• متوسط القيمة
المرونة، والتنوع أهم ما يميزا هذا التطبيق فعلى سبيل المثال، يمكنك تعيين العادة هي تعلم اللغة الإسبانية (الهدف)،ثم تعيين المدرب الإسباني الذي يساعدك على التعلم (المرشد)،ثم تعيين القيمة المالية له ولتكن 10 دولار لكل أسبوع (متوسط القيمة).

• تطبيق Calm
سلام داخلي يحتاجه العقل.. ربما يكون التطبيق الأقل ارتباطا بشكل مباشر ببناء العادات، ولكنه يحتوى على مناظر طبيعية خلابة مثل تلك التى ترأها في نوافذ الإعلانات، وصفحات الإنترنت المختلفة، يصحبك في جولة بين تلك الأشجار، والخضرة، والمياه الصافية، والطيور الملونة، مع وجود الموسيقى الهادئة هو بالطبع الجو الأمثل لإنجاز أي شيء.أثناء محاولتك لبناء عادات جديدة لديك لابد أن تستخدمه سيسهل من تلك العملية كثيرا.

 

المزيد من الأخبار

هل أنفقت أموالاً طائلة العام الماضي؟ هل اضطرك البذخ للاقتراض؟ إن كانت إجابتك بنعم فلابد وأن تبدأ من اليوم خطة للادخار خلال عام 2017 وهنا نعرض عليك خطوات ينبغي عليك اتباعها لتجنب خطأ العام الماضي. 1 ...

تقع كوريا الشمالية في شرق قارة آسيا في شمال شبه الجزيرة الكورية، وعاصمتها بيونغ يانغ، ونظام حكمها جمهورية اشتراكية ذات الحزب الواحد، ورئيسها كيم جونغ أون التي أثير عنه الكثير من الحقائق المثيرة للجدل...

بنيت تلك الجسور خصيصاً للبشر وأحياناً الكلاب، وفي الغالب يكون لها شكل تقليدي نظراً لندرتها وقلة استخدامها، ولكن تلك الجسور العشرة التي ستراها هنا أدرجت ضمن التصميمات الأغرب  بل والأكثر جنوناً حو...

يعد التفاح ثالث أكثر الفواكه شعبية بعد المانجو والموز، كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي نعرض بعض المعلومات عن تاريخ ونشأة هذه الفاكهة الصغيرة. 1.ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية...

من الأشياء المشهورة في أفلام التجسس والحرب أو أفلام الغموض والتشويق والاثارة ظهور الغرف السرية الخفية عن العين التي تثير الفضول لدينا، ولكنها لا توجد في الأفلام فقط ، فقد صمم المهندسون المعماريون عدة...

تعد المؤثرات الصوتية من أهم عوامل نجاح أي فيلم، حيث تسمح للمشاهد بالتفاعل مع الشخصيات، وأحيانًا يستخدم المصمم أصوات الحيوانات لإيصال رؤيته. نستعرض اليوم أفضل الأفلام التي صنعت بواسطتها. 1. نادي القت...

التطور عملية يُمارسها مُعظم الأحياء مع مرور الزمن وبشكل مستمر حتى يتمكنوا من مواجهة ظروفهم البيئية المُختلفة. نستعرض اليوم قائمة بأشهر 10 مخلوقات تمكنوا من التطور بشكل مُذهل حتى يستطيعوا البقاء في بي...

اعتاد بعض الناس على اقتناء الحيوانات الأليفة كالقطط والكلاب ولكن هناك بعض الحيوانات الغريبة التي يتم السماح بتربيتها في المنزل ولكنها ستثير فيك الدهشة. 1- ثعلب الفنك يعتبر ثعلب الفنك من أصغر أنواع ال...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة