الكل رهيب يعني مه

5 تطبيقات مذهلة تساعدك على بناء عادات بشكل أسرع

2016-7-26

هل تعلم أنك تحتاج إلى ما يقرب من 66 يوم لبناء عادة جديدة؟ وهذه ليست مهمة سهلة بالطبع، وليس من العجيب أن نجد 9 من كل 10 أشخاص يفشلون في تحقيقهم خططتهم السنوية، مع وجود الدافع والرغبة كخطوة أولى، فالاعتماد على قوة الإراده وحدها لا تكفى لإنجاز ما تصبو إليه، ولهذا يمكن أن تكون الخمس تطبيقات في هذا المقال مفيدة لكي تنجز خططك، وتحقق أهدافك.
إذا كنت تريد أن تفقد 15 كجم، أو تتعلم لغة جديدة، أو على الأقل التخلص من التوتر الزائد بترتيب أهداف بطريقة منظمة، إليك تلك التطبيقات في الحصول على ذلك بشكل أسرع.
• تطبيق Pause
للتخلص من الإجهاد والتعصب والقلق، فالإجهاد سمة من السمات الأكثر خطورة، وشيوعا التى تؤدي إلي أمراض جسيمة، ووفاة مبكرة. ولحسن الحظ، يمكن التحكم فيه من خلال التوقف لبعض الوقت عن العمل في الأيام المزدحمة لديك. وهذا ما يفعله تطبيق " Pause"بكل بساطة يمكنك تحميل التطبيق على هاتفك المحمول، والشروع فى استخدامه فورا عن طريق تتبع تلك الدائرة التي تتحرك على الشاشة حيث تكبر في الحجم بشكل سريع. من المفترض أنك بمرور الوقت ستكون قد أرحت عقلك كثيرا عن طريق التركيز على شيء آخر غير العمل المتواصل.

• موقع Coach.me
عُرف سابقا بـ "the Lift app"، وهو مشهور بمجتمع العادات، ولا يعد فقط تطبيق لكتابة، وتسجيل العادات، والتذكير بها، ولكن أيضا يمكنك وضع خططك، ومشاركتها مع مستخدمي هذا التطبيق، والاستماع لآرائهم في مناقشات مميزة، كما يتيح لك إمكانية تعيين مدرب أو مرشد يساعدك في تنفيذها مقابل ما يقرب بـخمس عشرة دولار في الأسبوع. إذا كنت لا ترغب في مشاركة خططك، وعاداتك مع الآخرين يمكنك تغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك داخل التطبيق، فهو بسيط للغاية، حيث يجعلك تبني عادات جديدة، وتحقيق خطط جيدة.

• تطبيق Habit List
ارسم، تابع، اكتسب عادات جديدة.. تطبيق رائع آخر يساعدك على عمل قائمة بالعادات التي تود أن تكتسبها، فهو يسمح لك بمتابعة عاداتك التي تريدها بأبسط طريقة ممكنة، على عكس التطبيق السابق (Coach.me) الذي ينصب تركيزه أكثر على مساعدتك في تحقيق أهدافك. كما يمكنك أيضا إنشاء قائمة بالعادات الجديدة التي تريدها، وكذلك تعيين أيام الأسبوع التي تود أن تتمها خلالهم، وتعيين تذكير لنفسك باستمرار، وأخيرا يمكن أن تتجاوز هذه العادات خلال أيام العطلات والأجازات التي تحددها.

• تطبيق Strides
اتبع العادة، تخيل .. من بين التطبيقات التي ذكرناها لك تطبيق (Strides) يعتبر تصميما مرئيا جميلا الذي يسمح لك بمشاهدة العادات ومدى حرصك على اكتسابها في مكان واحد. من حيث الوظيفة يشبه تطبيق (Habit List)لكنه يساعدك على التعمق في العادات الجديدة لديك حيث يطلب منك إدخال بعض المعلومات مثل:
• الهدف
• المرشد
• متوسط القيمة
المرونة، والتنوع أهم ما يميزا هذا التطبيق فعلى سبيل المثال، يمكنك تعيين العادة هي تعلم اللغة الإسبانية (الهدف)،ثم تعيين المدرب الإسباني الذي يساعدك على التعلم (المرشد)،ثم تعيين القيمة المالية له ولتكن 10 دولار لكل أسبوع (متوسط القيمة).

• تطبيق Calm
سلام داخلي يحتاجه العقل.. ربما يكون التطبيق الأقل ارتباطا بشكل مباشر ببناء العادات، ولكنه يحتوى على مناظر طبيعية خلابة مثل تلك التى ترأها في نوافذ الإعلانات، وصفحات الإنترنت المختلفة، يصحبك في جولة بين تلك الأشجار، والخضرة، والمياه الصافية، والطيور الملونة، مع وجود الموسيقى الهادئة هو بالطبع الجو الأمثل لإنجاز أي شيء.أثناء محاولتك لبناء عادات جديدة لديك لابد أن تستخدمه سيسهل من تلك العملية كثيرا.

 

المزيد من الأخبار

عندما يصل الأمر إلى العلم؛ فإننا دائمًا نصدق جميع ما يقال، لكن هناك العديد من الحقائق التي نسبها الناس للعلم لكنها بعيدة تمامًا عن الصحة. إليكم هذه الحقائق العلمية الخاطئة. 1. الفول السوداني الحقيق...

تفتخر الدول بآثارها الذي تعكس ثقافتها لتنال أعلى درجات الاحترام والتقدير، ومن ضمن الآثار الذي لاتزال موجودة إلى الآن بعض الشخصيات التاريخية، دعنا نتعرف على بعضهم. 1- المومياوات المصرية في المملكة ال...

تقع مناطق لا تحصى في العالم تحت مستوى سطح البحر، وبعضها يصل عمقه لعشرات بل مئات الأمتار تحت الأرض، فلنتعرف الآن على أعمق عشر منخفضات في العالم. 1- البحر الميت يقع بين الأردن وفلسطين المحتلة، ويصل ع...

هل يضايقك صخب الحياة بعض الأوقات؟ هل فكرت كثيراً في ترك كل شيء والذهاب بعيداً عن الزحام ولو ليوم واحد؟.. إن كنت تشكو من تلك الحياة وتتمني العيش ولو ليوم واحد في هدوء.. فهذه القائمة ربما أعدت لك حتى ت...

من منا لا يحب قضاء أوقات العطلات في الحدائق والمتنزهات العامة، ويزرع بجوار منزله بعض النباتات التي تتحول فيما بعد لحديقة صغيرة منزلية للشعور بالراحة ونقاء الهواء والانتماء للطبيعة. لذلك جمعنا لكم بعض...

من المعروف أن الرسم مرتبط بحاسة البصر ارتباطاً وثيقاً؛ لذا فمن المدهش أن نرى بعض الرسامين يعانون بالفعل من فقد تلك الحاسة، فدعونا نتعرف على عشرة من أشهر الرسامين المكفوفين. 1- جون برامبليت ولد في ت...

تعد طائرة إيرباص ايه 350 أكس دبليو بي واحدة من أهم طائرات الركاب النفاثة التي تم تطويرها من قبل شركة إيرباص وتعتمد  قمرة قيادتها على أحدث تقنيات قيادة الطائرات، لذا نستعرض معكم أهم 10 حقائق متعل...

لا شك أن البشر حيوانات غير عادية على الإطلاق. لقد سمحت لنا قدراتنا الخاصة، ابتداء من رؤوسنا الكبيرة إلى الإبهامين المتقابلين، بتغيير عالمنا بشكل كبير بل وحتى إلى مغادرة الكوكب. فما هي الخصائص التي تج...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة