الكل رهيب يعني مه

أسهل العادات اليومية التي ستغير يومك للأفضل

2016-7-21

يعاني الكثير منا من قلة الإنتاجية، والملل طوال اليوم، ويمتد الأمر في بعض الأحيان الى الانهيار الداخلي، وفقدان التوازن النفسي، وسوء العلاقات مع الآخرين، فكيف نتغلب على ذلك؟ أسهل الطرق هي محاولة تقليد الناجحين، واكتساب عاداتهم اليومية، وسنستعرض معكم، في هذا المقال، العادات اليومية التي يمكن تنفيذها بدون تأخير، وسترى بنفسك النتيجة سريعا.

1. حدد أهدافك كل يوم
من علامات ذكاء الانسان أن يسأل نفسه قبل فعل أي شيء، لماذا أفعله؟ إجابة هذا السؤال ستوفر الكثير من الوقت والمجهود؛ لذلك تعمدت أن أبدأ به، فقيمة الإنسان في الحياة هي مقدار ما حققه من نجاحات. بعد الإجابة، قم بترتيب أهدافك طبقا لأولياتك، واحرص أن تشمل أهدافك الجوانب المالية، والروحية، والصحية، والاجتماعية.

2. نصف ساعة رياضة يوميا
يكره الكثيرون بذل مجهود بدني، وخاصة إذا كان لديهم عمل؛ لأنهم سيضطرون إلى الاستيقاظ مبكرا، وارتداء ملابس رياضية، والنزول من البيت، ولكن صدقني الامر يستحق، بمجرد أن تجرب ممارسة الرياضة صباحا لن تتركها، ويفضل أن يكون لك شريك يتحدث معك، ويشجعك على الاستمرار.

3. تعلم شيء جديد
بعد الحصول على وظيفة أو مكان في الجامعة، يتوقف أغلب الناس عن تعلم أشياء جديدة؛ بسبب التفكير في الزواج، والأولاد، وجمع المال، وربما يتجه البعض الى دورة تدريبة على نفقة رب العمل؛ من أجل تحسين أداء الشركة التي يعمل بها، ولكن ما رأيك بتعلم لغة جديدة، بعيدا عن العمل، وضغوطه أو الدخول في مجال جديد كنت تحبه أوما زلت. ابحث عن هواياتك الداخلية المكبوتة أو التي تركتها ومارسها يوميا أو أسبوعيا وسيدفع هذا الملل بعيدا عنك ويضيف الكثير من المتعة ليومك.

4. اغسل أسنانك
هل رأيت من قبل نجوم السينما كيف تلمع أسنانهم؟ الكثير منهم يضع أدوات تجميلية مخصصة للأسنان؛ لتبدو كذلك. فالأسنان البيضاء مرتبطة بالتفاؤل،والإقبال على الحياة، والحالة الصحية الجيدة للإنسان، وعلاوةعلى ذلك، يؤكد الأطباء أن سقوط الأسنان؛ يؤدي سريعا لضعف الذاكرة ويتوجب على الإنسان استعمال فرشاة الأسنان مرتان يوميا على الأقل.

5. تعلم قول لا
يجد الناس، ذو الطبيعة الحساسة حرجا كبيرا، في رفض طلبات الآخرين، خاصة المقربين منهم. رغم أن ذلك، يؤدي لتضيع جهودهم ويبدو الامر وكأنهم يعملون لتحقيق أهداف الآخرين وفي خدمتهم. لكن الامر لا يستحق كل هذا العناء، والمبالغة، والشعور بالذنب تجاه أحدهم، قل "لا، أنا مشغول"، بالتأكيد لا يعني أبدا الانعزال عن المجتمع، وعدم مساعدة الاخرين ولكن لكل شيء حدود.

6. نم جيدا
ربما تظن أن الناجحين يواصلون العمل ليل نهار، وهذا غير صحيح. الحصول على فترات نوم منتظمة تمتد من 7 إلى 9 ساعات يوميا، يساعد عقل الانسان على الإبداع، وعلى ترتيب المواضيع المختلفة، وعلى التركيز في المهمات الحالية، والمستقبلية، فضلا عن صفاء الذهن أثناء العمل أو المهام اليومية. ويفضل الكثير من الناجحين الحصول على قيلولة في منتصف اليوم؛ من أجل استعادة الحيوية والنشاط.

7. تواصل مع عائلتك وأصدقائك
احرص دوما على تخصيص وقت لعائلتك لأصدقائك، ربما يبدو الأمر لك من قبيل الرفاهية، وهو كذلك بالفعل، ولكن ذلك سيساعدك على الخروج من دوامة العمل، والروتين اليومي، وبالتأكيد ستجد منهم من يشاركك هواياتك، وأنشطتك المختلفة.

8. اقرأ واكتب يوميا
من أمتع الأنشطة العقلية هي القراءة، حيث يتعرف الانسان على الأحداث الجارية، وعلى الثقافات المختلفة، ويتعلم معارف جديدة وإذا كان من محبي الخيال العلمي، مثل هاري بوتر، سيجد العديد من الروايات التي يحبها بسهولة في المكتبات المختلفة. أما الكتابة فهي ضرورة لتنفيس ما بداخله من مشاعر، وأفكار، وأهداف، وخطط وربما كان صاحب موهبة في الكتابة يحتاج لصقلها مع مرور الوقت.
إذا فكرت في يومك جيدا، ستجد عدة أمور يمكنك التخلص منها، وأخرى تضيفها، بسهولة؛ من أجل قضاء يوم أسهل، وأمتع، وأكثر نفعا. راقب الأشخاص السعداء، والناجحين جيدا؛ ستجد الكثير منهم يمارس أنشطة، وهوايات بعيدا عن عملهم الأصلي، تعلم منهم، وعلم أصدقائك.

 

المزيد من الأخبار

تحتاج عضلات الجسم إلى تمتد بشكل دائم لكي تحافظ على مرونتها،وذلك من خلال التمارين الرياضية. حيث يساعد تمدد العضلات في وصول الدم على الوصول إليها وإلى المفاصل لكي تحسن الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصا...

رغم غرابة ذلك إلا أنها قد تكون أشد فتكاً بالإنسان من الحيوانات الخطرة؛ إذ تحتوي بعض النباتات على أخطر السموم المعروفة، والذي قد يؤدي تناولها إلى العديد من الأوبئة حتى الوفاة، هذه عشرة نباتات سامة هي ...

تاريخ الحضارة المصرية القديمة عبارة عن سلسلة لا تنتهي من العجائب والأساطير، ما بين براعتهم غير المسبوقة في علم التحنيط والبناء مثل أسطورة الأهرامات الثلاثة وغيرها من الآثار العظيمة، تظل هذه الحقائق ا...

واحدة من أكثر الحوادث شهرة في تاريخ انجلترا؛ هو حريق لندن العظيم الذي اندلع مساء يوم 1 سبتمبر 1666 واستمر لعدة أيام. منازل لندن التي كانت تتكون بشكلٍ كبير من أخشاب البلوط ساعدت على انتشار الحريق في أ...

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأهم في يومك لكونها العامل الأساسي التي تعتمد عليه في التحرك وممارسة نشاطك ومهامك اليومية، لما لا تتعرف على بعض المعلومات المهمة عن هذه الوجبة؟ هيا بنا. 1.أطعمة الإفطار ...

ظهرت العديد من الاكتشافات العلمية المبهرة في علوم الفضاء، واكتشاف كواكب أخرى يمكن أن تكون قابلة لبدء حياة فيها، ومفاجآت علوم الذرة في العشر سنوات الأخيرة الماضية؛ اليوم نقدم لكم أهم 10 اكتشافات علمية...

يشهد العالم يومياً وقوع الكثير من الأحداث المتلاحقة التي تحظى بالاهتمام من قبل الكثيرين، وهي ما تخلق روح المنافسة بين الصُحف في كيفية تداول الأخبار، إلى جانب سرعة تغطية الأحداث في وقتها المناسب، لذا ...

عندما يصل الأمر إلى العلم؛ فإننا دائمًا نصدق جميع ما يقال، لكن هناك العديد من الحقائق التي نسبها الناس للعلم لكنها بعيدة تمامًا عن الصحة. إليكم هذه الحقائق العلمية الخاطئة. 1. الفول السوداني الحقيق...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة