الكل رهيب يعني مه

أسهل العادات اليومية التي ستغير يومك للأفضل

2016-7-21

يعاني الكثير منا من قلة الإنتاجية، والملل طوال اليوم، ويمتد الأمر في بعض الأحيان الى الانهيار الداخلي، وفقدان التوازن النفسي، وسوء العلاقات مع الآخرين، فكيف نتغلب على ذلك؟ أسهل الطرق هي محاولة تقليد الناجحين، واكتساب عاداتهم اليومية، وسنستعرض معكم، في هذا المقال، العادات اليومية التي يمكن تنفيذها بدون تأخير، وسترى بنفسك النتيجة سريعا.

1. حدد أهدافك كل يوم
من علامات ذكاء الانسان أن يسأل نفسه قبل فعل أي شيء، لماذا أفعله؟ إجابة هذا السؤال ستوفر الكثير من الوقت والمجهود؛ لذلك تعمدت أن أبدأ به، فقيمة الإنسان في الحياة هي مقدار ما حققه من نجاحات. بعد الإجابة، قم بترتيب أهدافك طبقا لأولياتك، واحرص أن تشمل أهدافك الجوانب المالية، والروحية، والصحية، والاجتماعية.

2. نصف ساعة رياضة يوميا
يكره الكثيرون بذل مجهود بدني، وخاصة إذا كان لديهم عمل؛ لأنهم سيضطرون إلى الاستيقاظ مبكرا، وارتداء ملابس رياضية، والنزول من البيت، ولكن صدقني الامر يستحق، بمجرد أن تجرب ممارسة الرياضة صباحا لن تتركها، ويفضل أن يكون لك شريك يتحدث معك، ويشجعك على الاستمرار.

3. تعلم شيء جديد
بعد الحصول على وظيفة أو مكان في الجامعة، يتوقف أغلب الناس عن تعلم أشياء جديدة؛ بسبب التفكير في الزواج، والأولاد، وجمع المال، وربما يتجه البعض الى دورة تدريبة على نفقة رب العمل؛ من أجل تحسين أداء الشركة التي يعمل بها، ولكن ما رأيك بتعلم لغة جديدة، بعيدا عن العمل، وضغوطه أو الدخول في مجال جديد كنت تحبه أوما زلت. ابحث عن هواياتك الداخلية المكبوتة أو التي تركتها ومارسها يوميا أو أسبوعيا وسيدفع هذا الملل بعيدا عنك ويضيف الكثير من المتعة ليومك.

4. اغسل أسنانك
هل رأيت من قبل نجوم السينما كيف تلمع أسنانهم؟ الكثير منهم يضع أدوات تجميلية مخصصة للأسنان؛ لتبدو كذلك. فالأسنان البيضاء مرتبطة بالتفاؤل،والإقبال على الحياة، والحالة الصحية الجيدة للإنسان، وعلاوةعلى ذلك، يؤكد الأطباء أن سقوط الأسنان؛ يؤدي سريعا لضعف الذاكرة ويتوجب على الإنسان استعمال فرشاة الأسنان مرتان يوميا على الأقل.

5. تعلم قول لا
يجد الناس، ذو الطبيعة الحساسة حرجا كبيرا، في رفض طلبات الآخرين، خاصة المقربين منهم. رغم أن ذلك، يؤدي لتضيع جهودهم ويبدو الامر وكأنهم يعملون لتحقيق أهداف الآخرين وفي خدمتهم. لكن الامر لا يستحق كل هذا العناء، والمبالغة، والشعور بالذنب تجاه أحدهم، قل "لا، أنا مشغول"، بالتأكيد لا يعني أبدا الانعزال عن المجتمع، وعدم مساعدة الاخرين ولكن لكل شيء حدود.

6. نم جيدا
ربما تظن أن الناجحين يواصلون العمل ليل نهار، وهذا غير صحيح. الحصول على فترات نوم منتظمة تمتد من 7 إلى 9 ساعات يوميا، يساعد عقل الانسان على الإبداع، وعلى ترتيب المواضيع المختلفة، وعلى التركيز في المهمات الحالية، والمستقبلية، فضلا عن صفاء الذهن أثناء العمل أو المهام اليومية. ويفضل الكثير من الناجحين الحصول على قيلولة في منتصف اليوم؛ من أجل استعادة الحيوية والنشاط.

7. تواصل مع عائلتك وأصدقائك
احرص دوما على تخصيص وقت لعائلتك لأصدقائك، ربما يبدو الأمر لك من قبيل الرفاهية، وهو كذلك بالفعل، ولكن ذلك سيساعدك على الخروج من دوامة العمل، والروتين اليومي، وبالتأكيد ستجد منهم من يشاركك هواياتك، وأنشطتك المختلفة.

8. اقرأ واكتب يوميا
من أمتع الأنشطة العقلية هي القراءة، حيث يتعرف الانسان على الأحداث الجارية، وعلى الثقافات المختلفة، ويتعلم معارف جديدة وإذا كان من محبي الخيال العلمي، مثل هاري بوتر، سيجد العديد من الروايات التي يحبها بسهولة في المكتبات المختلفة. أما الكتابة فهي ضرورة لتنفيس ما بداخله من مشاعر، وأفكار، وأهداف، وخطط وربما كان صاحب موهبة في الكتابة يحتاج لصقلها مع مرور الوقت.
إذا فكرت في يومك جيدا، ستجد عدة أمور يمكنك التخلص منها، وأخرى تضيفها، بسهولة؛ من أجل قضاء يوم أسهل، وأمتع، وأكثر نفعا. راقب الأشخاص السعداء، والناجحين جيدا؛ ستجد الكثير منهم يمارس أنشطة، وهوايات بعيدا عن عملهم الأصلي، تعلم منهم، وعلم أصدقائك.

 

المزيد من الأخبار

يستطيع الدماغ البشري حل المشاكل الأكثر تعقيدًا؛ وهذا هو السبب الذي جعل العلماء يرجحون كفته على كافة أعقد الحواسيب بالعالم، ولكن ماذا سيحدث إذا بدأ جهاز الحاسوب الخاص بك تبادل المعلومات مع الغرباء؟ إل...

يوجد العديد من الأشياء التي تستطيع مُمارستها واستخدامها في منتهى الحُرية وبعضها أيضًا يُصنف ضمن روتينك اليومي، ولكن هل تعلم أن تلك الأشياء البسيطة التي لا تُلق لها بالًا قد تكون مُحرمة تمامًا في هذه ...

نتمنى أحيانًا أن نتمكن من العودة بالزمن إلى الوراء لاسترجاع ذكرى سعيدة، بينما يرغب بعضنا في رؤية اكتشافات المستقبل. فيما يلي نستعرض أفضل الأفلام التي ارتبطت بأفكارنا عن الزمن. 1. العودة إلى المستقبل...

تضم قارة آسيا عدد من البلدان والثقافات بالإضافة إلى المشاهد الطبيعية الخلابة التي ترضي جميع الأذواق، أياً كانت الرحلة التي تتمنى خوضها، ستجدها في واحدة من هذه العجائب الطبيعية الخلابة. إليك سبع عجائب...

عند الحديث عن البيت الأبيض، فإن أول ما يأتي في أذهاننا هو مكتب الرئاسة أو ما يطلق عليه "المكتب البيضاوي"، وفيما يلي نعرض بعض الحقائق الهامة عن أحد أهم الأماكن في العالم. 1.على الرغم من أن المكتب الب...

من منا لا يستطيع تلبية نداء الطبيعة، على مر السنين ابتكر واخترع الإنسان العديد من الأشياء التي سخرها في سبيل رفاهيته ومنها اختراع المراحيض لتسهيل قضاء حاجته، لذلك جمعنا لكم حقائق ومعلومات مثيرة للاهت...

ربما تكون طبيعة البشر منذ القدم هي الرغبة القوية في السعي وراء الامتلاك فإذا أخفقوا في الوصول انتابهم السخط لهذا السبب يجب التفكير بعناية حول ما نسعى وراءه ومن أهمهم تلك الأشياء الآتية. 1- المال لا ت...

أصبح موقع يوتيوب جزءاً كبيراً من حياتنا مثله مثل العديد من مواقع التواصل الاجتماعي، وباعتبارها واحدة من أكبر المواقع على شبكة الإنترنت التي تربط ما بين الإعلام والترفيه والوثائقيات، فاختارنا لكم بعض ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة