الكل رهيب يعني مه

أسهل العادات اليومية التي ستغير يومك للأفضل

2016-7-21

يعاني الكثير منا من قلة الإنتاجية، والملل طوال اليوم، ويمتد الأمر في بعض الأحيان الى الانهيار الداخلي، وفقدان التوازن النفسي، وسوء العلاقات مع الآخرين، فكيف نتغلب على ذلك؟ أسهل الطرق هي محاولة تقليد الناجحين، واكتساب عاداتهم اليومية، وسنستعرض معكم، في هذا المقال، العادات اليومية التي يمكن تنفيذها بدون تأخير، وسترى بنفسك النتيجة سريعا.

1. حدد أهدافك كل يوم
من علامات ذكاء الانسان أن يسأل نفسه قبل فعل أي شيء، لماذا أفعله؟ إجابة هذا السؤال ستوفر الكثير من الوقت والمجهود؛ لذلك تعمدت أن أبدأ به، فقيمة الإنسان في الحياة هي مقدار ما حققه من نجاحات. بعد الإجابة، قم بترتيب أهدافك طبقا لأولياتك، واحرص أن تشمل أهدافك الجوانب المالية، والروحية، والصحية، والاجتماعية.

2. نصف ساعة رياضة يوميا
يكره الكثيرون بذل مجهود بدني، وخاصة إذا كان لديهم عمل؛ لأنهم سيضطرون إلى الاستيقاظ مبكرا، وارتداء ملابس رياضية، والنزول من البيت، ولكن صدقني الامر يستحق، بمجرد أن تجرب ممارسة الرياضة صباحا لن تتركها، ويفضل أن يكون لك شريك يتحدث معك، ويشجعك على الاستمرار.

3. تعلم شيء جديد
بعد الحصول على وظيفة أو مكان في الجامعة، يتوقف أغلب الناس عن تعلم أشياء جديدة؛ بسبب التفكير في الزواج، والأولاد، وجمع المال، وربما يتجه البعض الى دورة تدريبة على نفقة رب العمل؛ من أجل تحسين أداء الشركة التي يعمل بها، ولكن ما رأيك بتعلم لغة جديدة، بعيدا عن العمل، وضغوطه أو الدخول في مجال جديد كنت تحبه أوما زلت. ابحث عن هواياتك الداخلية المكبوتة أو التي تركتها ومارسها يوميا أو أسبوعيا وسيدفع هذا الملل بعيدا عنك ويضيف الكثير من المتعة ليومك.

4. اغسل أسنانك
هل رأيت من قبل نجوم السينما كيف تلمع أسنانهم؟ الكثير منهم يضع أدوات تجميلية مخصصة للأسنان؛ لتبدو كذلك. فالأسنان البيضاء مرتبطة بالتفاؤل،والإقبال على الحياة، والحالة الصحية الجيدة للإنسان، وعلاوةعلى ذلك، يؤكد الأطباء أن سقوط الأسنان؛ يؤدي سريعا لضعف الذاكرة ويتوجب على الإنسان استعمال فرشاة الأسنان مرتان يوميا على الأقل.

5. تعلم قول لا
يجد الناس، ذو الطبيعة الحساسة حرجا كبيرا، في رفض طلبات الآخرين، خاصة المقربين منهم. رغم أن ذلك، يؤدي لتضيع جهودهم ويبدو الامر وكأنهم يعملون لتحقيق أهداف الآخرين وفي خدمتهم. لكن الامر لا يستحق كل هذا العناء، والمبالغة، والشعور بالذنب تجاه أحدهم، قل "لا، أنا مشغول"، بالتأكيد لا يعني أبدا الانعزال عن المجتمع، وعدم مساعدة الاخرين ولكن لكل شيء حدود.

6. نم جيدا
ربما تظن أن الناجحين يواصلون العمل ليل نهار، وهذا غير صحيح. الحصول على فترات نوم منتظمة تمتد من 7 إلى 9 ساعات يوميا، يساعد عقل الانسان على الإبداع، وعلى ترتيب المواضيع المختلفة، وعلى التركيز في المهمات الحالية، والمستقبلية، فضلا عن صفاء الذهن أثناء العمل أو المهام اليومية. ويفضل الكثير من الناجحين الحصول على قيلولة في منتصف اليوم؛ من أجل استعادة الحيوية والنشاط.

7. تواصل مع عائلتك وأصدقائك
احرص دوما على تخصيص وقت لعائلتك لأصدقائك، ربما يبدو الأمر لك من قبيل الرفاهية، وهو كذلك بالفعل، ولكن ذلك سيساعدك على الخروج من دوامة العمل، والروتين اليومي، وبالتأكيد ستجد منهم من يشاركك هواياتك، وأنشطتك المختلفة.

8. اقرأ واكتب يوميا
من أمتع الأنشطة العقلية هي القراءة، حيث يتعرف الانسان على الأحداث الجارية، وعلى الثقافات المختلفة، ويتعلم معارف جديدة وإذا كان من محبي الخيال العلمي، مثل هاري بوتر، سيجد العديد من الروايات التي يحبها بسهولة في المكتبات المختلفة. أما الكتابة فهي ضرورة لتنفيس ما بداخله من مشاعر، وأفكار، وأهداف، وخطط وربما كان صاحب موهبة في الكتابة يحتاج لصقلها مع مرور الوقت.
إذا فكرت في يومك جيدا، ستجد عدة أمور يمكنك التخلص منها، وأخرى تضيفها، بسهولة؛ من أجل قضاء يوم أسهل، وأمتع، وأكثر نفعا. راقب الأشخاص السعداء، والناجحين جيدا؛ ستجد الكثير منهم يمارس أنشطة، وهوايات بعيدا عن عملهم الأصلي، تعلم منهم، وعلم أصدقائك.

 

المزيد من الأخبار

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن. 1- الكرفس يحتوي ال...

تعتبر رياضة كمال الأجسام من الرياضات الخطيرة حيث يبقى لاعبوها في تنافس دائم لتكوين بنية جسدية قوية بطرق غير مشروعة؛ فتجعل نهايتهم مأساوية. نستعرض اليوم بعض لاعبي كمال الأجسام الذين انتهت حياتهم بشكل ...

تحتل الأرقام مكاناً كبيراً من حياتنا اليومية، إذ ترتبط بكل ما حولنا، وعلى الرغم من أن البعض يجدها مخيفة في بعض الأحيان، إلا أنها ممتعة ومذهلة في الوقت ذاته، ولذلك نتطرق الآن إلى بعض الحقائق المثيرة ل...

يفقد الملايين من الأطفال سنويًا حول العالم، ولايوجد حد لإنهاء تلك الظاهرة، لذلك جمعنا لكم بعض الحقائق والمعلومات التي يجب معرفتها عن الاختطاف والأشخاص المفقودين. 1- يفقد طفل في الولايات المتحدة كل 4...

قبل أن تفتح الباب أمام طفلك على مصراعيه لحياةٍ مُستقلة في قاعات الدراسة، يجب عليك أولًا أن تقوم حمايته جيدًا عن طريق بعض الخطوات البسيطة التي تضمن لك الحفاظ عليه من الاختلاط بالغُرباء، إليك 10 نصائح ...

اشتهرت جراحات التجميل جداً في القرن الحالي بسبب لجوء بعض النجوم والمشاهير إليها رغم كثرة الأخطاء والكوارث الطبيعية التي قد تحدث تحت اسمها، لذلك قررنا أن نكشف أمامكم بعض الحقائق التاريخية عنها. 1-خلا...

تسعى الشركات المنتجة للسيارات كل عام للوصول إلى أفضل التقنيات لإنتاج سيارات فائقة السرعة تلبيةً لرغبات عشاقها، ومحبي المشاركة في السباقات، نقدم لك عشر سيارات هي الأسرع على الإطلاق. 1-فيراري لافيراري...

لا شيء أروع من مضغ علكة النعناع بعد الانتهاء من تناول وجبتك؛ لتحسين رائحة فمك. نتناول الآن بعض المعلومات الممتعة والشيقة عن العلكة الفقاعية. 1- ويليام سيمبل عام 1869، كان الطبيب ويليام إف سيمبل أول...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة