الكل رهيب يعني مه

أسهل العادات اليومية التي ستغير يومك للأفضل

2016-7-21

يعاني الكثير منا من قلة الإنتاجية، والملل طوال اليوم، ويمتد الأمر في بعض الأحيان الى الانهيار الداخلي، وفقدان التوازن النفسي، وسوء العلاقات مع الآخرين، فكيف نتغلب على ذلك؟ أسهل الطرق هي محاولة تقليد الناجحين، واكتساب عاداتهم اليومية، وسنستعرض معكم، في هذا المقال، العادات اليومية التي يمكن تنفيذها بدون تأخير، وسترى بنفسك النتيجة سريعا.

1. حدد أهدافك كل يوم
من علامات ذكاء الانسان أن يسأل نفسه قبل فعل أي شيء، لماذا أفعله؟ إجابة هذا السؤال ستوفر الكثير من الوقت والمجهود؛ لذلك تعمدت أن أبدأ به، فقيمة الإنسان في الحياة هي مقدار ما حققه من نجاحات. بعد الإجابة، قم بترتيب أهدافك طبقا لأولياتك، واحرص أن تشمل أهدافك الجوانب المالية، والروحية، والصحية، والاجتماعية.

2. نصف ساعة رياضة يوميا
يكره الكثيرون بذل مجهود بدني، وخاصة إذا كان لديهم عمل؛ لأنهم سيضطرون إلى الاستيقاظ مبكرا، وارتداء ملابس رياضية، والنزول من البيت، ولكن صدقني الامر يستحق، بمجرد أن تجرب ممارسة الرياضة صباحا لن تتركها، ويفضل أن يكون لك شريك يتحدث معك، ويشجعك على الاستمرار.

3. تعلم شيء جديد
بعد الحصول على وظيفة أو مكان في الجامعة، يتوقف أغلب الناس عن تعلم أشياء جديدة؛ بسبب التفكير في الزواج، والأولاد، وجمع المال، وربما يتجه البعض الى دورة تدريبة على نفقة رب العمل؛ من أجل تحسين أداء الشركة التي يعمل بها، ولكن ما رأيك بتعلم لغة جديدة، بعيدا عن العمل، وضغوطه أو الدخول في مجال جديد كنت تحبه أوما زلت. ابحث عن هواياتك الداخلية المكبوتة أو التي تركتها ومارسها يوميا أو أسبوعيا وسيدفع هذا الملل بعيدا عنك ويضيف الكثير من المتعة ليومك.

4. اغسل أسنانك
هل رأيت من قبل نجوم السينما كيف تلمع أسنانهم؟ الكثير منهم يضع أدوات تجميلية مخصصة للأسنان؛ لتبدو كذلك. فالأسنان البيضاء مرتبطة بالتفاؤل،والإقبال على الحياة، والحالة الصحية الجيدة للإنسان، وعلاوةعلى ذلك، يؤكد الأطباء أن سقوط الأسنان؛ يؤدي سريعا لضعف الذاكرة ويتوجب على الإنسان استعمال فرشاة الأسنان مرتان يوميا على الأقل.

5. تعلم قول لا
يجد الناس، ذو الطبيعة الحساسة حرجا كبيرا، في رفض طلبات الآخرين، خاصة المقربين منهم. رغم أن ذلك، يؤدي لتضيع جهودهم ويبدو الامر وكأنهم يعملون لتحقيق أهداف الآخرين وفي خدمتهم. لكن الامر لا يستحق كل هذا العناء، والمبالغة، والشعور بالذنب تجاه أحدهم، قل "لا، أنا مشغول"، بالتأكيد لا يعني أبدا الانعزال عن المجتمع، وعدم مساعدة الاخرين ولكن لكل شيء حدود.

6. نم جيدا
ربما تظن أن الناجحين يواصلون العمل ليل نهار، وهذا غير صحيح. الحصول على فترات نوم منتظمة تمتد من 7 إلى 9 ساعات يوميا، يساعد عقل الانسان على الإبداع، وعلى ترتيب المواضيع المختلفة، وعلى التركيز في المهمات الحالية، والمستقبلية، فضلا عن صفاء الذهن أثناء العمل أو المهام اليومية. ويفضل الكثير من الناجحين الحصول على قيلولة في منتصف اليوم؛ من أجل استعادة الحيوية والنشاط.

7. تواصل مع عائلتك وأصدقائك
احرص دوما على تخصيص وقت لعائلتك لأصدقائك، ربما يبدو الأمر لك من قبيل الرفاهية، وهو كذلك بالفعل، ولكن ذلك سيساعدك على الخروج من دوامة العمل، والروتين اليومي، وبالتأكيد ستجد منهم من يشاركك هواياتك، وأنشطتك المختلفة.

8. اقرأ واكتب يوميا
من أمتع الأنشطة العقلية هي القراءة، حيث يتعرف الانسان على الأحداث الجارية، وعلى الثقافات المختلفة، ويتعلم معارف جديدة وإذا كان من محبي الخيال العلمي، مثل هاري بوتر، سيجد العديد من الروايات التي يحبها بسهولة في المكتبات المختلفة. أما الكتابة فهي ضرورة لتنفيس ما بداخله من مشاعر، وأفكار، وأهداف، وخطط وربما كان صاحب موهبة في الكتابة يحتاج لصقلها مع مرور الوقت.
إذا فكرت في يومك جيدا، ستجد عدة أمور يمكنك التخلص منها، وأخرى تضيفها، بسهولة؛ من أجل قضاء يوم أسهل، وأمتع، وأكثر نفعا. راقب الأشخاص السعداء، والناجحين جيدا؛ ستجد الكثير منهم يمارس أنشطة، وهوايات بعيدا عن عملهم الأصلي، تعلم منهم، وعلم أصدقائك.

 

المزيد من الأخبار

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

هل أنفقت أموالاً طائلة العام الماضي؟ هل اضطرك البذخ للاقتراض؟ إن كانت إجابتك بنعم فلابد وأن تبدأ من اليوم خطة للادخار خلال عام 2017 وهنا نعرض عليك خطوات ينبغي عليك اتباعها لتجنب خطأ العام الماضي. 1 ...

تقع كوريا الشمالية في شرق قارة آسيا في شمال شبه الجزيرة الكورية، وعاصمتها بيونغ يانغ، ونظام حكمها جمهورية اشتراكية ذات الحزب الواحد، ورئيسها كيم جونغ أون التي أثير عنه الكثير من الحقائق المثيرة للجدل...

بنيت تلك الجسور خصيصاً للبشر وأحياناً الكلاب، وفي الغالب يكون لها شكل تقليدي نظراً لندرتها وقلة استخدامها، ولكن تلك الجسور العشرة التي ستراها هنا أدرجت ضمن التصميمات الأغرب  بل والأكثر جنوناً حو...

يعد التفاح ثالث أكثر الفواكه شعبية بعد المانجو والموز، كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي نعرض بعض المعلومات عن تاريخ ونشأة هذه الفاكهة الصغيرة. 1.ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية...

من الأشياء المشهورة في أفلام التجسس والحرب أو أفلام الغموض والتشويق والاثارة ظهور الغرف السرية الخفية عن العين التي تثير الفضول لدينا، ولكنها لا توجد في الأفلام فقط ، فقد صمم المهندسون المعماريون عدة...

تعد المؤثرات الصوتية من أهم عوامل نجاح أي فيلم، حيث تسمح للمشاهد بالتفاعل مع الشخصيات، وأحيانًا يستخدم المصمم أصوات الحيوانات لإيصال رؤيته. نستعرض اليوم أفضل الأفلام التي صنعت بواسطتها. 1. نادي القت...

التطور عملية يُمارسها مُعظم الأحياء مع مرور الزمن وبشكل مستمر حتى يتمكنوا من مواجهة ظروفهم البيئية المُختلفة. نستعرض اليوم قائمة بأشهر 10 مخلوقات تمكنوا من التطور بشكل مُذهل حتى يستطيعوا البقاء في بي...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة