الكل رهيب يعني مه

أسهل العادات اليومية التي ستغير يومك للأفضل

2016-7-21

يعاني الكثير منا من قلة الإنتاجية، والملل طوال اليوم، ويمتد الأمر في بعض الأحيان الى الانهيار الداخلي، وفقدان التوازن النفسي، وسوء العلاقات مع الآخرين، فكيف نتغلب على ذلك؟ أسهل الطرق هي محاولة تقليد الناجحين، واكتساب عاداتهم اليومية، وسنستعرض معكم، في هذا المقال، العادات اليومية التي يمكن تنفيذها بدون تأخير، وسترى بنفسك النتيجة سريعا.

1. حدد أهدافك كل يوم
من علامات ذكاء الانسان أن يسأل نفسه قبل فعل أي شيء، لماذا أفعله؟ إجابة هذا السؤال ستوفر الكثير من الوقت والمجهود؛ لذلك تعمدت أن أبدأ به، فقيمة الإنسان في الحياة هي مقدار ما حققه من نجاحات. بعد الإجابة، قم بترتيب أهدافك طبقا لأولياتك، واحرص أن تشمل أهدافك الجوانب المالية، والروحية، والصحية، والاجتماعية.

2. نصف ساعة رياضة يوميا
يكره الكثيرون بذل مجهود بدني، وخاصة إذا كان لديهم عمل؛ لأنهم سيضطرون إلى الاستيقاظ مبكرا، وارتداء ملابس رياضية، والنزول من البيت، ولكن صدقني الامر يستحق، بمجرد أن تجرب ممارسة الرياضة صباحا لن تتركها، ويفضل أن يكون لك شريك يتحدث معك، ويشجعك على الاستمرار.

3. تعلم شيء جديد
بعد الحصول على وظيفة أو مكان في الجامعة، يتوقف أغلب الناس عن تعلم أشياء جديدة؛ بسبب التفكير في الزواج، والأولاد، وجمع المال، وربما يتجه البعض الى دورة تدريبة على نفقة رب العمل؛ من أجل تحسين أداء الشركة التي يعمل بها، ولكن ما رأيك بتعلم لغة جديدة، بعيدا عن العمل، وضغوطه أو الدخول في مجال جديد كنت تحبه أوما زلت. ابحث عن هواياتك الداخلية المكبوتة أو التي تركتها ومارسها يوميا أو أسبوعيا وسيدفع هذا الملل بعيدا عنك ويضيف الكثير من المتعة ليومك.

4. اغسل أسنانك
هل رأيت من قبل نجوم السينما كيف تلمع أسنانهم؟ الكثير منهم يضع أدوات تجميلية مخصصة للأسنان؛ لتبدو كذلك. فالأسنان البيضاء مرتبطة بالتفاؤل،والإقبال على الحياة، والحالة الصحية الجيدة للإنسان، وعلاوةعلى ذلك، يؤكد الأطباء أن سقوط الأسنان؛ يؤدي سريعا لضعف الذاكرة ويتوجب على الإنسان استعمال فرشاة الأسنان مرتان يوميا على الأقل.

5. تعلم قول لا
يجد الناس، ذو الطبيعة الحساسة حرجا كبيرا، في رفض طلبات الآخرين، خاصة المقربين منهم. رغم أن ذلك، يؤدي لتضيع جهودهم ويبدو الامر وكأنهم يعملون لتحقيق أهداف الآخرين وفي خدمتهم. لكن الامر لا يستحق كل هذا العناء، والمبالغة، والشعور بالذنب تجاه أحدهم، قل "لا، أنا مشغول"، بالتأكيد لا يعني أبدا الانعزال عن المجتمع، وعدم مساعدة الاخرين ولكن لكل شيء حدود.

6. نم جيدا
ربما تظن أن الناجحين يواصلون العمل ليل نهار، وهذا غير صحيح. الحصول على فترات نوم منتظمة تمتد من 7 إلى 9 ساعات يوميا، يساعد عقل الانسان على الإبداع، وعلى ترتيب المواضيع المختلفة، وعلى التركيز في المهمات الحالية، والمستقبلية، فضلا عن صفاء الذهن أثناء العمل أو المهام اليومية. ويفضل الكثير من الناجحين الحصول على قيلولة في منتصف اليوم؛ من أجل استعادة الحيوية والنشاط.

7. تواصل مع عائلتك وأصدقائك
احرص دوما على تخصيص وقت لعائلتك لأصدقائك، ربما يبدو الأمر لك من قبيل الرفاهية، وهو كذلك بالفعل، ولكن ذلك سيساعدك على الخروج من دوامة العمل، والروتين اليومي، وبالتأكيد ستجد منهم من يشاركك هواياتك، وأنشطتك المختلفة.

8. اقرأ واكتب يوميا
من أمتع الأنشطة العقلية هي القراءة، حيث يتعرف الانسان على الأحداث الجارية، وعلى الثقافات المختلفة، ويتعلم معارف جديدة وإذا كان من محبي الخيال العلمي، مثل هاري بوتر، سيجد العديد من الروايات التي يحبها بسهولة في المكتبات المختلفة. أما الكتابة فهي ضرورة لتنفيس ما بداخله من مشاعر، وأفكار، وأهداف، وخطط وربما كان صاحب موهبة في الكتابة يحتاج لصقلها مع مرور الوقت.
إذا فكرت في يومك جيدا، ستجد عدة أمور يمكنك التخلص منها، وأخرى تضيفها، بسهولة؛ من أجل قضاء يوم أسهل، وأمتع، وأكثر نفعا. راقب الأشخاص السعداء، والناجحين جيدا؛ ستجد الكثير منهم يمارس أنشطة، وهوايات بعيدا عن عملهم الأصلي، تعلم منهم، وعلم أصدقائك.

 

المزيد من الأخبار

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة