الكل رهيب يعني مه

كيف تحمي بشرتك من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة؟

2016-7-19

إن كنت تعتقد أن استمرارك في تناول الوجبات السريعة، وعدم الاهتمام ببرنامجك الغذائي لن يؤثر على صحتك! فعليك أن تعيد حساباتك. حيث يعد تناول الأطعمة الصحية والطازجة أحد أهم الأمور التي يجب علينا مراعاتها في حياتنا إن كنا نرغب في الحصول على جسم صحي وبشرة ناصعة وحيوية.
إليك مجموعة من الأطعمة المفيدة لبشرتك.

1- المكسرات
تعد المكسرات من أفضل الأطعمة التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان وأمراض الشيخوخة. حيث تكمن الفائدة في أنواع عديدة منها مثل اللوز، الكاجو، البندق وعين الجمل. كما تحافظ بشكل كبير على رفاهية القلب والأوعية الدموية. وتزيد أيضا من افراز هرمون الميلاتونين الذي يريح العضلات ويضيف الجمال إلى بشرتك.

2- عصير الرمان
يعتبر الرمان أحد العصائر الطبيعية المرغوب فيها على مستوى واسع من العالم. حيث يحتوي على الكثير من المزايا الطبية، مثل تعزيز قدرة الأوعية الدموية، ومن ثم تعديل الدورة الدموية. والتي تجعلك في نشاط دائم وتحافظ على بشرتك. يعتبر الرمان أيضا أحد أفضل العصائر التي تقي من أمراض مثل السرطانات والأورام.

3- الطماطم
بالاضافة إلى انتشارها في جميع أنحاء العالم، ومشاركتها في معظم وجباتنا اليومية. إلا أنها تعد من أفضل الثمار التي تقينا من السرطانات والأورام الخطيرة. يمكنك أن تتناولها طازجة أو تضيفها في صورة صلصة أو كاتشب إلى طعامك. وفي جميع الأحوال سوف تحصل على الفائدة.

4- البصل
يقوم البصل بفصل الدهون في أجسامنا وتوسيع الهضم. إضافة إلى مشاركته في تخفيف الوزن، يساعد أيضا في إبقائنا بعيدين عن الأمراض الخطيرة التي تؤدي بنا إلى الشيخوخة. حيث يحتوي البصل على كمية لا بأس منها من الكيرسيتين والذي يعمل على تعزيز خلايانا ضد الأكسدة.

5- البروكلي
البروكلي أو كما هو معرف في بعض المناطق بالقرنبيط، يعد من أقوى الخضروات التي تقينا من أمراض عديدة كالسمنة ، الجفاف، الأمراض القلبية والأورام السرطانية.كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها جسمنا. يمكنك طبخه بالعديد من الطرق أو إضافته حتى إلى البيتزا.

6- الشاي الأخضر
كما يتضح في الوقت الحاضر، الانتشار المذهل والكبير للشاي الأخضر في جميع أنحاء العالم. حيث يعد الأفضل من حيث القضاء على المواد الضارة والأمراض بالجسم. فيعتبر من أقوى مضادات الأكسدة ويحتوي على نسب مختلفة من الفيتامينات التي يحتاجها جسمنا باستمرار.

7- شرب الماء 
يحتاج الإنسان في الطبيعي حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميا. فهو بذلك يحافظ على دورة جسمه الطبيعية ويعزز من قدرته على التخلص من السموم وتعديل الدورة الدموية، مما يبقيك نشطا وحيويا.

8- الأسماك
الأسماك وخصوصا السلمون تحتوي على نسبة لا بأس بها من الأوميجا 3 ، وهي دهون غير مشبعة مفيدة للجسم. حيث تساعد على استشفاء العضلات وتليين الأوعية الدموية مما يقلل من أمراض القلب والآم المفاصل. سوف تساعدك أيضا على التركيز والتذكر والرؤية، فهي من أفضل محفزات المخ الطبيعية والمتوافرة.

9- القرفة
لا تعتبر القرفة من أفضل المشروبات من حيث قوة مذاقها فقط. حيث أنها مفيدة بالنسبة للجسم وتحتوي على الكثير من المزايا الطبية التي لا غنى عنها. فهي تستخدم كدواء من قديم الزمان في مساعدة مرضى السكري، والحد من الكوليسترول والقضاء على الطفيليات والبكتريا. كما تحتوي أيضا على نسب عالية من الكالسيوم والمنجنيز والتي تعزز بدورها عظامنا.

10- التوت
يعد التوت من أكثر الثمرات شيوعا على مستوى العالم، حيث يحتوي على فوائد لا حصر لها. فيحتوي التوت على مواد تنشط خلايانا وتسمى بالفلافونويد. كما يقوم التوت بقتل الجذور الحرة بالجسم ويجعل بشرتك بيضاء ناصعة طوال الوقت.

11- الفراولة
بالاضافة أنها هدية من الطبيعية لجمال طعمها، إلا أنها تعد علاجا أيضا للكثير من أمراض الشيخوخة. حيث تحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (د) والذين يلعبون دورا مهما في جعل بشرتنا أجمل وأكثر حيوية.

 

المزيد من الأخبار

تفتخر الدول بآثارها الذي تعكس ثقافتها لتنال أعلى درجات الاحترام والتقدير، ومن ضمن الآثار الذي لاتزال موجودة إلى الآن بعض الشخصيات التاريخية، دعنا نتعرف على بعضهم. 1- المومياوات المصرية في المملكة ال...

تقع مناطق لا تحصى في العالم تحت مستوى سطح البحر، وبعضها يصل عمقه لعشرات بل مئات الأمتار تحت الأرض، فلنتعرف الآن على أعمق عشر منخفضات في العالم. 1- البحر الميت يقع بين الأردن وفلسطين المحتلة، ويصل ع...

هل يضايقك صخب الحياة بعض الأوقات؟ هل فكرت كثيراً في ترك كل شيء والذهاب بعيداً عن الزحام ولو ليوم واحد؟.. إن كنت تشكو من تلك الحياة وتتمني العيش ولو ليوم واحد في هدوء.. فهذه القائمة ربما أعدت لك حتى ت...

من منا لا يحب قضاء أوقات العطلات في الحدائق والمتنزهات العامة، ويزرع بجوار منزله بعض النباتات التي تتحول فيما بعد لحديقة صغيرة منزلية للشعور بالراحة ونقاء الهواء والانتماء للطبيعة. لذلك جمعنا لكم بعض...

من المعروف أن الرسم مرتبط بحاسة البصر ارتباطاً وثيقاً؛ لذا فمن المدهش أن نرى بعض الرسامين يعانون بالفعل من فقد تلك الحاسة، فدعونا نتعرف على عشرة من أشهر الرسامين المكفوفين. 1- جون برامبليت ولد في ت...

تعد طائرة إيرباص ايه 350 أكس دبليو بي واحدة من أهم طائرات الركاب النفاثة التي تم تطويرها من قبل شركة إيرباص وتعتمد  قمرة قيادتها على أحدث تقنيات قيادة الطائرات، لذا نستعرض معكم أهم 10 حقائق متعل...

لا شك أن البشر حيوانات غير عادية على الإطلاق. لقد سمحت لنا قدراتنا الخاصة، ابتداء من رؤوسنا الكبيرة إلى الإبهامين المتقابلين، بتغيير عالمنا بشكل كبير بل وحتى إلى مغادرة الكوكب. فما هي الخصائص التي تج...

من الممكن أن يترك الشخص وظيفته من أجل العمل السينمائي، والحصول على الملايين، ولكن أن يقوم فرد ما بعكس هذه العملية وترك مجال العمل السينمائي فهذا قد يثير الكثير من التساؤلات، إليك بعض ممن تركوا مجال ا...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة