الكل رهيب يعني مه

9 أخطاء يومية قد تقودك إلى الشيخوخة بسرعة البرق

2016-7-16

يركز جمهورنا العام إلى حد كبير على المظاهر. هناك كريمات للتخلص من التجاعيد، تعزيزات للشعر، الأدوية وعمليات التجميل بالليزر. لكن وبرغم التكلفة العالية للأشياء السابقة، لم ينظر أحد للأسباب الرئيسية التي تسبب لهم الشيخوخة. والتي قد تجعلهم يستغنون عن التكلفة المرتفعة لكل ما سبق والتمتع بحيوية ونشاط طوال الوقت، فإليك مجموعة بالأخطاء التي تقودك إلى الشيخوخة كي تتجنبها.
1- تناول الكحول للهروب من المشاكل
إن شرب كميات كبيرة من الكحول لمجرد أن تهرب من مشاكلك لن يزيد الأمر إلا سوءا، بالاضافة أنه لن يحل لك مشاكلك بل سوف يزيدها أيضا. معرفة كيفية إدارة أزماتك الخاصة وقضاياك المؤلمة بنجاح سوف يضمن لك صحتك، وحل مشاكلك بنجاح. لكن شرب النبيذ سوف يؤثر على هضمك للطعام ويسبب لك الأرق والشيخوخة.

2- جلسات الكارديو الطويلة
عدد كبير من الأفراد يعتقدون أن تمارين الكارديو الطويلة سوف تقوي القلب وتفقدهم وزنهم عن طريق القضاء على الدهون. لكن دائما ما يزيد عن الحد ينقلب إلى الضد. حيث تؤدي زيادة تمارين الكارديو إلى توسيع الجذور الحرة. والتي لن تستطيع التغاضي عنها بسهولة لأنها سوف تؤذي خلايا جسمك بشدة. لكن إن كنت مهتما برفاهية قلبك، فيمكنك أن تمارس الرياضة وتمارين الكارديو بشكل منتظم وطبيعي، حيث يؤدي ذلك إلى عكس الأمر وإبعاد الشيخوخة عنك.

3- الوضعية الخطأ
الجلوس والوقوف بطريقة خاطئة لن يفعل شيئا غير إضافة سنوات إلى مظهرك. حيث يقيد الأمر عضلاتك عن العمل بجدية أكبر. وعلى المدى الطويل سوف تبدأ بالشعور بضعف ووهن في المفاصل. يعد الجلوس الخاطيء أمام الكمبيوتر أيضا أحد المسببات للأمر، حيث يكون الإنسان في حالة من الغياب التام عن وضعية جسده. لكن يمكنك تلافي الأمر عن طريق الجلوس بطريقة صحيحة وشد ظهرك لأعلى مع جعل رأسك في محاذاة مع الشاشة.

4- عدم أخذ قسط كافي من النوم
يعد عدم الحصول على قسط كافي من الراحة من الأمور الشائعة والخاطئة بين البشر، والتي قد تسبب لهم الشيخوخة المبكرة. حيث يتحتم عليك الأمر أحيانا أن تسهر أيام من أجل إنهاء العمل. لكنه لن يكون بالأمر الجيد بالنسبة لصحتك، فمن المفترض أن ينام الإنسان يوميا مدة تتراوح بين 5 إلى 7 ساعات كي يستطيع أن يعود إلى قوته ونشاطه مرة أخرى.

5- لا تحب نفسك كما أنت
كلما زاد القدر الذي يمكنك من قبول نفسك كما تكون، كلما زادت رفاهيتك. حيث وجد أن الأفراد الذين يعتزون بذاتهم، ويكرسون بعض الوقت للاهتمام بأنفسهم، يكونون أكثر نشاطا وحيوية عن غيرهم. كما تقل فرصهم أيضا في الإصابة بالاكتئاب والحزن، الذين يعدون العامل الرئيسي للإصابة بالشيخوخة.

6- تكثر من أكل الحلوى
الكعك، الأيس كريم، الحلوى الصناعية، تعد من المأكولات التي لا تقاوم لدرجة أنه قد يصل الحد بك إلى إدمانها. ونتيجة لاحتوائها على الكثير من السكريات الضارة، لن تسبب لك غير الكثير من التجاعيد وإضافة عدة سنوات إلى وجهك.

7- لا تأكل اللحم
تعد اللحوم أحد أكثر المأكولات أهمية بالنسبة لنظامك الغذائي حتى وإن كنت نباتيا. حيث تساعدك اللحوم على النضج. لكن فلتحذر من الإكثار منها وخصوصا اللحوم التي تحتوي على الكثير من الدهون، مثل لحوم الخنزير حيث أنها لن تجلب لك إلى الأمراض وتقضي على سلامة بشرتك.

8- الإفراط من وضع كريمات البشرة
تضع كريم البشرة مرتين في اليوم ثم توقفت لفترة، وعندما عادت قررت أن تضعه أربع مرات كي تعوض ما فاتها من أيام. هل تعتقد أن بشرتك لن تظهر رد فعل تجاهك نتيجة هذه الفعلة الخاطئة؟ بالطبع سوف يصيبها الأمر بالتجعد والالتهاب. لذلك عليك الحذر مع هذه الأشياء واستعمالها بطريقة صحيحة.

9- انطوائي
يمكنك محو علاقتك مع أصدقائك السيئين لكن لا يمكنك محو جميع علاقاتك أو الابتعاد عنهم. حيث أن الإنسان دائما ما يحتاج إلى الترفيه والقيام ببعض الرحلات مع الأصدقاء، كي يستعيد حيويته ونشاطه مرة أخرى، ويقدر على مواجهة الحياة الصعبة. وهو بالأمر الصعب أن تواجهه وحدك!

المزيد من الأخبار

تعتبر العناكب من المخلوقات الأكثر رعبًا للعديد من البشر وتظهر تلك المخلوقات في العديد من أفلام الرعب. اليوم نستعرض مجموعة من الأفلام الذي ظهر بها مجموعة عناكب الرتيلاء. 1. رتيلاء ظهر عنكبوت «...

تمكن الإنسان في الآونة الأخيرة من صناعة وإعادة بناء كل شيء تقريبًا، لكنه عجز عن خلق دم اصطناعي. نستعرض اليوم بعض الحقائق الصادمة عن التبرع بالدم، والتي ستجعلك أكثر حرصًا على النزول والتبرع بدمك. 1. ...

أصبح من المألوف عقد سباقات الخيل والاشتراك بها في جميع أرجاء العالم؛ حيث تعود هذه المسابقة إلى حضارات العصور القديمة واستمرت لآلاف السنين. إلى جانب ذلك؛ ظهرت بعض السباقات الغريبة بين الحيوانات من أجل...

تتكون الرمال السوداء غالبًا في المناطق البركانية، بالإضافة إلى وجودها في بعض الشواطئ المميزة حول العالم، وفيما يلي نعرض أجمل الشواطئ في العالم والتي ننصحك بزيارتها. 1.شاطئ بحيرة جوكولسارلون تقع ال...

تختلف السموم في أضرارها فبعضها يتلف أجهزة حيوية مهمة في جسم الإنسان، والبعض الآخر يترك المرض والألم، وتدخل السموم إلى جسم الإنسان عن طريق الابتلاع أو الاستنشاق أو النفاذ عبر الجلد، فيما يلي أشهر 10 س...

قد يكون ذهابك إلى مكتب البريد هو أحد أكثر الأعمال التي عليك القيام بها مللًا، ولكن ماذا إذا تحولت زيارتك إلى تلك المكاتب لمغامرة مُمتعة مجنونة في حد ذاتها، إليك أغرب 10 مكاتب بريد على الكرة الأرضية و...

كلما كبرنا في العمر؛ باتت الأشياء التي تدهشنا أقل، لكن يمكن أن يكون هناك فرصة ليراودنا بعض الفضول إزاء بعض الأمور، ومحاولة اكتشافها. نتعرف اليوم على بعض الحقائق المدهشة. 1. أكثر من ثلثي سكان الأرض ل...

على الرغم من التقدم التقني الذي وصلت إليه البشرية، لا زالت المحيطات والبحار تخبئ الكثير من الأسرار، وفيما يلي نعرض بعضاً من أغرب الظواهر التي قد لا تصدق وجودها. 1.مدينة اتلانتيس المفقودة يعتقد بعض ...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة