الكل رهيب يعني مه

6 أسباب ستجعلك تتناول بذور الكتان كل صباح

2016-7-14

تنمو بذور الكتان في منطقة البحر المتوسط, وتحتوي كمية هائلة من الألياف تجعل لها فوائد صحية كثيرة. لذلك تم تصنيفها كطعام خارق يجب تناوله يوميا.
إليك الأسباب التي ستقنعك بذلك:
1- تعمل كلقاح للإنفلوانزا
يخشى الجميع الإصابة بنزلات البرد والإنفلوانزا كما لا يحصل الكثير على اللقاحات الخاصة بهم. لكن ولحسن الحظ فإن بذور الكتان لها خصائص مضادة للبكتريا والفيروسات وتزيد من مناعة الجسم. لذلك عليك إضافة بعض منها إلى العصير أو طعام الإفطار لتساعدك في التصدي لموسم البرد والإنفلوانزا.

2- غنية بمضادات الأكسدة
عند تناولك لبذور الكتان فإنك تتناول عددا كبيرا من مضادات الأكسدة التي تم استبعادها من الأنظمة الغذائية الحديثة، ويتم امتصاص هذه البذور بشكل كامل في الجسم مما يؤدي إلى تنظيم الهرمونات بالإضافة إلى منحك دفعة حيوية تساعدك في إخراج البكتيريا السيئة من أمعائك, والقضاء على أي نوع من الأنواع الضارة الأخرى في الجسم.

3- خسارة الوزن
تحتوي بذور الكتان على الدهون الصحية والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع سريعا مما يساعد في السيطرة على الشهية, وهذا يؤهلها أن تدخل في الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن بسرعة لمرضى السمنة والسكري. كما أنها تقلل من الالتهابات في شتى أنحاء الجسم ما يساعد في الحصول على نتائج سريعة.

4- تعمل على لمعان الجلد والشعر
بذور الكتان غنية بالدهون الصحية وفيتامين ب واللذان يساعدان على تقليل الجفاف, وزيادة الرطوبة في الجلد والشعر. تساعد بذور الكتان في علاج العديد من الأمراض الجلدية بما فيها الإكزيما, الوردية, وحب الشباب. كما يمكن أن تساعد في علاج جفاف العين.

5- الاسترخاء
أثبتت دراسة تايوانية حديثة أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في زيادة التواصل بين بعض الناقلات العصبية والمخ. ترتبط هذه الناقلات العصبية مباشرة بالأجزاء في المخ التي تساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء. كما أن تناولك لبذور الكتان يؤكد أنك حصلت على الأوميغا التي يحتاجها الجسم.

6- تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
تناول بذور الكتان أو زيتها كجزء من النظام الغذائي اليومي, يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم المرتفع والحفاظ عليه بصورة متوازنة بشكل مستمر.

 

المزيد من الأخبار

يمتلك كل عامل طلاء أساليبه وطريقته الخاصة، ولكن إذا كنت تريد طلاء منزلك كما يفعل المحترفون فاطلع على تلك الأسرار التي لن يخبرك بها أحد. 1- ضع طبقة أولية على الشقوق والعيوبيجب أن تبدأ عملية الطلاء عل...

يعد التفاح ثالث أكثر الفواكه شعبية بعد المانجو والموز، كما يحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات، وفيما يلي نعرض بعض المعلومات عن تاريخ ونشأة هذه الفاكهة الصغيرة. 1.ينتمي التفاح إلى الفصيلة الوردية...

يوجد حولنا العديد من العناصر الكيميائية، وارتبطت تلك العناصر في أذهاننا باستخدامات معينة. فعلى سبيل المثال يستخدم الأكسجين للتنفس، والذهب للزينة، ولكن يمكن استخدام بعض العناصر بطرق بديلة نتعرف على بع...

يبحث الناس دائمًا عن أسرار النجاح لتطبيقها في حياتهم؛ سواءً كانت حياتهم الشخصية أو العملية. لهذا جمعنا لكم ملخص العادات التي يتبعها الأشخاص الأكثر نجاحًا لمحاولة تطبيقها في حياتنا اليومية. 1. يتحدثو...

هل فكرت يوماً في الأشياء التي تتخلص منها؟ هل فكرت في أن هناك احتمالية أن يراها شخصاً غيرك قبل أن تذهب إلى مصيرها النهائي في سلة المهملات؟. حسناً إذن، جمعنا لكم أكثر الأشياء الغريبة والصادمة لا تتوقع ...

هل يوجد ما هو أسوأ من الفواتير المنزلية المُرتفعة خلال فصل الصيف؟ تلجأ جميع المنازل بحلول هذا الفصل إلى تشغيل مُكيفات الهواء بشكل شبه مستمر، مما يؤدي إلى استقبال فواتير مُرتفعة بعض الشئ في ذلك الوقت ...

أحد الأمراض الفيروسية التي ازداد الخوف منها مؤخرًا؛ لكن هل هذا الخوف في محله أم لا؟ هذا ما سنتعرف عليه الآن بعد سرد بعض الحقائق المهمة عن هذا المرض. 1. الموت ليس مؤكدًا حسبما قالت «مايمونا ما...

يتم تقديم خدمات في الآونة الأخيرة عبر الإنترنت في غاية الغرابة ولكنها نالت القبول من بعض مستخدمي الإنترنت بناءً على ثقافتهم ورغباتهم فهيا بنا نتعرف على بعض منها. 1- استئجار رجل لمسح دموعك أثناء العم...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة