الكل رهيب يعني مه

6 أسباب ستجعلك تتناول بذور الكتان كل صباح

2016-7-14

تنمو بذور الكتان في منطقة البحر المتوسط, وتحتوي كمية هائلة من الألياف تجعل لها فوائد صحية كثيرة. لذلك تم تصنيفها كطعام خارق يجب تناوله يوميا.
إليك الأسباب التي ستقنعك بذلك:
1- تعمل كلقاح للإنفلوانزا
يخشى الجميع الإصابة بنزلات البرد والإنفلوانزا كما لا يحصل الكثير على اللقاحات الخاصة بهم. لكن ولحسن الحظ فإن بذور الكتان لها خصائص مضادة للبكتريا والفيروسات وتزيد من مناعة الجسم. لذلك عليك إضافة بعض منها إلى العصير أو طعام الإفطار لتساعدك في التصدي لموسم البرد والإنفلوانزا.

2- غنية بمضادات الأكسدة
عند تناولك لبذور الكتان فإنك تتناول عددا كبيرا من مضادات الأكسدة التي تم استبعادها من الأنظمة الغذائية الحديثة، ويتم امتصاص هذه البذور بشكل كامل في الجسم مما يؤدي إلى تنظيم الهرمونات بالإضافة إلى منحك دفعة حيوية تساعدك في إخراج البكتيريا السيئة من أمعائك, والقضاء على أي نوع من الأنواع الضارة الأخرى في الجسم.

3- خسارة الوزن
تحتوي بذور الكتان على الدهون الصحية والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع سريعا مما يساعد في السيطرة على الشهية, وهذا يؤهلها أن تدخل في الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن بسرعة لمرضى السمنة والسكري. كما أنها تقلل من الالتهابات في شتى أنحاء الجسم ما يساعد في الحصول على نتائج سريعة.

4- تعمل على لمعان الجلد والشعر
بذور الكتان غنية بالدهون الصحية وفيتامين ب واللذان يساعدان على تقليل الجفاف, وزيادة الرطوبة في الجلد والشعر. تساعد بذور الكتان في علاج العديد من الأمراض الجلدية بما فيها الإكزيما, الوردية, وحب الشباب. كما يمكن أن تساعد في علاج جفاف العين.

5- الاسترخاء
أثبتت دراسة تايوانية حديثة أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في زيادة التواصل بين بعض الناقلات العصبية والمخ. ترتبط هذه الناقلات العصبية مباشرة بالأجزاء في المخ التي تساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء. كما أن تناولك لبذور الكتان يؤكد أنك حصلت على الأوميغا التي يحتاجها الجسم.

6- تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
تناول بذور الكتان أو زيتها كجزء من النظام الغذائي اليومي, يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم المرتفع والحفاظ عليه بصورة متوازنة بشكل مستمر.

 

المزيد من الأخبار

قد يكون من الصعب جدًا مقاومة تناول الأطعمة اللذيذة إذا كنت متبعًا لنظام غذائي صارم، ولهذا السبب قد جمعنا لك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأي كمية تريدها دون القلق من زيادة الوزن. 1- الكرفس يحتوي ال...

تعتبر رياضة كمال الأجسام من الرياضات الخطيرة حيث يبقى لاعبوها في تنافس دائم لتكوين بنية جسدية قوية بطرق غير مشروعة؛ فتجعل نهايتهم مأساوية. نستعرض اليوم بعض لاعبي كمال الأجسام الذين انتهت حياتهم بشكل ...

تحتل الأرقام مكاناً كبيراً من حياتنا اليومية، إذ ترتبط بكل ما حولنا، وعلى الرغم من أن البعض يجدها مخيفة في بعض الأحيان، إلا أنها ممتعة ومذهلة في الوقت ذاته، ولذلك نتطرق الآن إلى بعض الحقائق المثيرة ل...

يفقد الملايين من الأطفال سنويًا حول العالم، ولايوجد حد لإنهاء تلك الظاهرة، لذلك جمعنا لكم بعض الحقائق والمعلومات التي يجب معرفتها عن الاختطاف والأشخاص المفقودين. 1- يفقد طفل في الولايات المتحدة كل 4...

قبل أن تفتح الباب أمام طفلك على مصراعيه لحياةٍ مُستقلة في قاعات الدراسة، يجب عليك أولًا أن تقوم حمايته جيدًا عن طريق بعض الخطوات البسيطة التي تضمن لك الحفاظ عليه من الاختلاط بالغُرباء، إليك 10 نصائح ...

اشتهرت جراحات التجميل جداً في القرن الحالي بسبب لجوء بعض النجوم والمشاهير إليها رغم كثرة الأخطاء والكوارث الطبيعية التي قد تحدث تحت اسمها، لذلك قررنا أن نكشف أمامكم بعض الحقائق التاريخية عنها. 1-خلا...

تسعى الشركات المنتجة للسيارات كل عام للوصول إلى أفضل التقنيات لإنتاج سيارات فائقة السرعة تلبيةً لرغبات عشاقها، ومحبي المشاركة في السباقات، نقدم لك عشر سيارات هي الأسرع على الإطلاق. 1-فيراري لافيراري...

لا شيء أروع من مضغ علكة النعناع بعد الانتهاء من تناول وجبتك؛ لتحسين رائحة فمك. نتناول الآن بعض المعلومات الممتعة والشيقة عن العلكة الفقاعية. 1- ويليام سيمبل عام 1869، كان الطبيب ويليام إف سيمبل أول...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة