الكل رهيب يعني مه

6 أسباب ستجعلك تتناول بذور الكتان كل صباح

2016-7-14

تنمو بذور الكتان في منطقة البحر المتوسط, وتحتوي كمية هائلة من الألياف تجعل لها فوائد صحية كثيرة. لذلك تم تصنيفها كطعام خارق يجب تناوله يوميا.
إليك الأسباب التي ستقنعك بذلك:
1- تعمل كلقاح للإنفلوانزا
يخشى الجميع الإصابة بنزلات البرد والإنفلوانزا كما لا يحصل الكثير على اللقاحات الخاصة بهم. لكن ولحسن الحظ فإن بذور الكتان لها خصائص مضادة للبكتريا والفيروسات وتزيد من مناعة الجسم. لذلك عليك إضافة بعض منها إلى العصير أو طعام الإفطار لتساعدك في التصدي لموسم البرد والإنفلوانزا.

2- غنية بمضادات الأكسدة
عند تناولك لبذور الكتان فإنك تتناول عددا كبيرا من مضادات الأكسدة التي تم استبعادها من الأنظمة الغذائية الحديثة، ويتم امتصاص هذه البذور بشكل كامل في الجسم مما يؤدي إلى تنظيم الهرمونات بالإضافة إلى منحك دفعة حيوية تساعدك في إخراج البكتيريا السيئة من أمعائك, والقضاء على أي نوع من الأنواع الضارة الأخرى في الجسم.

3- خسارة الوزن
تحتوي بذور الكتان على الدهون الصحية والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع سريعا مما يساعد في السيطرة على الشهية, وهذا يؤهلها أن تدخل في الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن بسرعة لمرضى السمنة والسكري. كما أنها تقلل من الالتهابات في شتى أنحاء الجسم ما يساعد في الحصول على نتائج سريعة.

4- تعمل على لمعان الجلد والشعر
بذور الكتان غنية بالدهون الصحية وفيتامين ب واللذان يساعدان على تقليل الجفاف, وزيادة الرطوبة في الجلد والشعر. تساعد بذور الكتان في علاج العديد من الأمراض الجلدية بما فيها الإكزيما, الوردية, وحب الشباب. كما يمكن أن تساعد في علاج جفاف العين.

5- الاسترخاء
أثبتت دراسة تايوانية حديثة أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في زيادة التواصل بين بعض الناقلات العصبية والمخ. ترتبط هذه الناقلات العصبية مباشرة بالأجزاء في المخ التي تساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء. كما أن تناولك لبذور الكتان يؤكد أنك حصلت على الأوميغا التي يحتاجها الجسم.

6- تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
تناول بذور الكتان أو زيتها كجزء من النظام الغذائي اليومي, يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم المرتفع والحفاظ عليه بصورة متوازنة بشكل مستمر.

 

المزيد من الأخبار

يعد فقدان الأمل والدافع لحياة الفرد السبب الرئيسي للانتحار، ولكن يوجد أشياء غريبة تؤدي إليه أحياناً، وفيما يلي نعرض بعض الحقائق العجيبة عن الانتحار. 1. توجد طرق لا حصر لها استخدمها الأشخاص للانتحار ...

مع كل ما يشهده العالم من تطور تكنولوجي هائل، إلا أن هناك بعض الأخطاء الخطيرة في تصنيع بعض الأجهزة والمنتجات المستخدمة بكثرة في حياتنا اليومية، لذا نقدم لكم قائمة بأهم 10 عيوب خطيرة في أجهزتنا المستخد...

هل فكرت يوماً في أساس وجودك أو عن وظائف أعضاء جسدك؟ حسناً، سنسرد عليك بعض الحقائق الخاصة بعلم الأحياء والتي ستحصل منها على أجوبة لأسئلتك بطريقة شيقة. 1- تمتلك قامة أطول في الصباح قد لا يبدو ذلك صحي...

تعمل الشركات التقنية الكبرى على صناعة هواتف ذكية تقوم بالمهام الأساسية، بينما تحاول شركات أخرى إنتاج هواتف ذات إمكانيات غريبة جعلتها محلاًً للسخرية، دعنا نلقي نظرة عليها. 1.هاتف رونسبيل استوحي تصمي...

لا تقتصر وظيفة مضيفة الطيران على تقديم المشروبات مع ابتسامة الوجه فهناك العديد من المهام الذي تدربن عليها فهيا بنا نتعرف على المزيد من المعلومات حول تلك المهنة. 1- لا تقتصر مهمتهن على تقديم الوجبات ...

هل تشعر بأنك تضيع الكثير من الوقت على شبكة الانترنت؟ هل تمنيت يوما أن تستفيد من وقتك أكثر وتجعله أكثر إنتاجية؟ يقضي معظمنا العديد والعديد من الساعات يوميا على شبكة الإنترنت، وبينما ننتقل من موقع إلى ...

يرى بعضنا الفن بأنه شئ ساذج لا قيمة مادية له  ولكن على العكس تماماً أن بعض الأغاني جعلت أصحابها من أصحاب الملايين وحققت أعلى الإيرادات والأكثر مبيعاً عن أى وقت مضى. لذلك نقدم لكم أفضل عشرة أغاني...

من المعلوم أن التقبيل أحد أهم وسائل التعبير عن الحب. بينما لا يلتفت العديد إلى تاريخ أو أصل هذا الفعل، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو غير مهم على الإطلاق، إلا أن بعض العلماء انكبوا على دراسة شؤونه، و...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة