الكل رهيب يعني مه

6 أسباب ستجعلك تتناول بذور الكتان كل صباح

2016-7-14

تنمو بذور الكتان في منطقة البحر المتوسط, وتحتوي كمية هائلة من الألياف تجعل لها فوائد صحية كثيرة. لذلك تم تصنيفها كطعام خارق يجب تناوله يوميا.
إليك الأسباب التي ستقنعك بذلك:
1- تعمل كلقاح للإنفلوانزا
يخشى الجميع الإصابة بنزلات البرد والإنفلوانزا كما لا يحصل الكثير على اللقاحات الخاصة بهم. لكن ولحسن الحظ فإن بذور الكتان لها خصائص مضادة للبكتريا والفيروسات وتزيد من مناعة الجسم. لذلك عليك إضافة بعض منها إلى العصير أو طعام الإفطار لتساعدك في التصدي لموسم البرد والإنفلوانزا.

2- غنية بمضادات الأكسدة
عند تناولك لبذور الكتان فإنك تتناول عددا كبيرا من مضادات الأكسدة التي تم استبعادها من الأنظمة الغذائية الحديثة، ويتم امتصاص هذه البذور بشكل كامل في الجسم مما يؤدي إلى تنظيم الهرمونات بالإضافة إلى منحك دفعة حيوية تساعدك في إخراج البكتيريا السيئة من أمعائك, والقضاء على أي نوع من الأنواع الضارة الأخرى في الجسم.

3- خسارة الوزن
تحتوي بذور الكتان على الدهون الصحية والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع سريعا مما يساعد في السيطرة على الشهية, وهذا يؤهلها أن تدخل في الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن بسرعة لمرضى السمنة والسكري. كما أنها تقلل من الالتهابات في شتى أنحاء الجسم ما يساعد في الحصول على نتائج سريعة.

4- تعمل على لمعان الجلد والشعر
بذور الكتان غنية بالدهون الصحية وفيتامين ب واللذان يساعدان على تقليل الجفاف, وزيادة الرطوبة في الجلد والشعر. تساعد بذور الكتان في علاج العديد من الأمراض الجلدية بما فيها الإكزيما, الوردية, وحب الشباب. كما يمكن أن تساعد في علاج جفاف العين.

5- الاسترخاء
أثبتت دراسة تايوانية حديثة أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في زيادة التواصل بين بعض الناقلات العصبية والمخ. ترتبط هذه الناقلات العصبية مباشرة بالأجزاء في المخ التي تساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء. كما أن تناولك لبذور الكتان يؤكد أنك حصلت على الأوميغا التي يحتاجها الجسم.

6- تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
تناول بذور الكتان أو زيتها كجزء من النظام الغذائي اليومي, يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم المرتفع والحفاظ عليه بصورة متوازنة بشكل مستمر.

 

المزيد من الأخبار

من الممكن أن يترك الشخص وظيفته من أجل العمل السينمائي، والحصول على الملايين، ولكن أن يقوم فرد ما بعكس هذه العملية وترك مجال العمل السينمائي فهذا قد يثير الكثير من التساؤلات، إليك بعض ممن تركوا مجال ا...

غالباً ما نبذل جهوداً كبيرة للمحافظة على السجاد نظيفاً، ولكنه يصبح ضحية الحوادث والانسكابات والبقع، ففيما يلي نعرض بعض الحيل المقدمة من خبراء التنظيف والتي ستجعل سجادتك تبدو وكأنها جديدة. 1.لا تفرك ...

ليس هناك اختلاف على أن الهواتف الذكية جعلت حياتنا مريحة أكثر من ذي قبل وبالفعل بدأ مطوروا البرمجيات في إنشاء تطبيقات مفيدة تلبي احتياجات وأولويات الجميع على اختلاف أذواقهم ومتطلبات حياتهم اليومية، ون...

تمثل عملية تنظيف أدوات المطبخ عامة والأطباق خاصة كابوساً لأي سيدة نظراً للمجهود الذي تستهلكه يومياً في عملية التنظيف المستمر، ولذلك تلجأ العديد من السيدات لاقتناء غسالة الأطباق لتسهيل هذه المهمة، ولك...

يتمثل الشتاء في بعض الأماكن من بلدان العالم في كلمة واحدة وهي المرح، فهناك العديد من الرياضات الشتوية الممتعة التي يمكن ممارستها على الجليد فدعونا نتعرف عليها. 1- الزلاجات الثلجية انضمت تلك الرياضة...

يشتهر الشعب التركي بأنه شعب ودود ومضياف، فإذا كنت تنوي زيارة تركيا للتمتع بجمال طبيعتها فعليك معرفة بعض العادات حتى تكسب حب واحترام الأتراك لك، وسترى أن معظمها قريبة من العادات الشرقية. 1- تحية النا...

عادة ما يسعى المسافرون نحو الأماكن ذات الطبيعة الخلابة حيث الشواطىء والبحار، وعلى الرغم من ذلك فهناك أيضاً من يفتش عن المغامرة، ولكن هل يصل حد المغامرة إلى السفر من بلد لآخر لزيارة سجن؟ إليك قائمة تض...

يعد الماء أهم عناصر بقاء الإنسان على قيد الحياة، كما يتم الاستفادة منها في العديد من المجالات، ولكن غالباً لا نقدر قيمة مياه الصنبور، إليك بعض المعلومات عنها والتي ستجعلك تفكر فيها بطريقة مختلفة. 1....

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة