الكل رهيب يعني مه

6 أسباب ستجعلك تتناول بذور الكتان كل صباح

2016-7-14

تنمو بذور الكتان في منطقة البحر المتوسط, وتحتوي كمية هائلة من الألياف تجعل لها فوائد صحية كثيرة. لذلك تم تصنيفها كطعام خارق يجب تناوله يوميا.
إليك الأسباب التي ستقنعك بذلك:
1- تعمل كلقاح للإنفلوانزا
يخشى الجميع الإصابة بنزلات البرد والإنفلوانزا كما لا يحصل الكثير على اللقاحات الخاصة بهم. لكن ولحسن الحظ فإن بذور الكتان لها خصائص مضادة للبكتريا والفيروسات وتزيد من مناعة الجسم. لذلك عليك إضافة بعض منها إلى العصير أو طعام الإفطار لتساعدك في التصدي لموسم البرد والإنفلوانزا.

2- غنية بمضادات الأكسدة
عند تناولك لبذور الكتان فإنك تتناول عددا كبيرا من مضادات الأكسدة التي تم استبعادها من الأنظمة الغذائية الحديثة، ويتم امتصاص هذه البذور بشكل كامل في الجسم مما يؤدي إلى تنظيم الهرمونات بالإضافة إلى منحك دفعة حيوية تساعدك في إخراج البكتيريا السيئة من أمعائك, والقضاء على أي نوع من الأنواع الضارة الأخرى في الجسم.

3- خسارة الوزن
تحتوي بذور الكتان على الدهون الصحية والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع سريعا مما يساعد في السيطرة على الشهية, وهذا يؤهلها أن تدخل في الأنظمة الغذائية الصحية لفقدان الوزن بسرعة لمرضى السمنة والسكري. كما أنها تقلل من الالتهابات في شتى أنحاء الجسم ما يساعد في الحصول على نتائج سريعة.

4- تعمل على لمعان الجلد والشعر
بذور الكتان غنية بالدهون الصحية وفيتامين ب واللذان يساعدان على تقليل الجفاف, وزيادة الرطوبة في الجلد والشعر. تساعد بذور الكتان في علاج العديد من الأمراض الجلدية بما فيها الإكزيما, الوردية, وحب الشباب. كما يمكن أن تساعد في علاج جفاف العين.

5- الاسترخاء
أثبتت دراسة تايوانية حديثة أن بذور الكتان يمكن أن تساعد في زيادة التواصل بين بعض الناقلات العصبية والمخ. ترتبط هذه الناقلات العصبية مباشرة بالأجزاء في المخ التي تساعد على الشعور بالسعادة والاسترخاء. كما أن تناولك لبذور الكتان يؤكد أنك حصلت على الأوميغا التي يحتاجها الجسم.

6- تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
تناول بذور الكتان أو زيتها كجزء من النظام الغذائي اليومي, يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم المرتفع والحفاظ عليه بصورة متوازنة بشكل مستمر.

 

المزيد من الأخبار

تفتخر الدول بآثارها الذي تعكس ثقافتها لتنال أعلى درجات الاحترام والتقدير، ومن ضمن الآثار الذي لاتزال موجودة إلى الآن بعض الشخصيات التاريخية، دعنا نتعرف على بعضهم. 1- المومياوات المصرية في المملكة ال...

تقع مناطق لا تحصى في العالم تحت مستوى سطح البحر، وبعضها يصل عمقه لعشرات بل مئات الأمتار تحت الأرض، فلنتعرف الآن على أعمق عشر منخفضات في العالم. 1- البحر الميت يقع بين الأردن وفلسطين المحتلة، ويصل ع...

هل يضايقك صخب الحياة بعض الأوقات؟ هل فكرت كثيراً في ترك كل شيء والذهاب بعيداً عن الزحام ولو ليوم واحد؟.. إن كنت تشكو من تلك الحياة وتتمني العيش ولو ليوم واحد في هدوء.. فهذه القائمة ربما أعدت لك حتى ت...

من منا لا يحب قضاء أوقات العطلات في الحدائق والمتنزهات العامة، ويزرع بجوار منزله بعض النباتات التي تتحول فيما بعد لحديقة صغيرة منزلية للشعور بالراحة ونقاء الهواء والانتماء للطبيعة. لذلك جمعنا لكم بعض...

من المعروف أن الرسم مرتبط بحاسة البصر ارتباطاً وثيقاً؛ لذا فمن المدهش أن نرى بعض الرسامين يعانون بالفعل من فقد تلك الحاسة، فدعونا نتعرف على عشرة من أشهر الرسامين المكفوفين. 1- جون برامبليت ولد في ت...

تعد طائرة إيرباص ايه 350 أكس دبليو بي واحدة من أهم طائرات الركاب النفاثة التي تم تطويرها من قبل شركة إيرباص وتعتمد  قمرة قيادتها على أحدث تقنيات قيادة الطائرات، لذا نستعرض معكم أهم 10 حقائق متعل...

لا شك أن البشر حيوانات غير عادية على الإطلاق. لقد سمحت لنا قدراتنا الخاصة، ابتداء من رؤوسنا الكبيرة إلى الإبهامين المتقابلين، بتغيير عالمنا بشكل كبير بل وحتى إلى مغادرة الكوكب. فما هي الخصائص التي تج...

من الممكن أن يترك الشخص وظيفته من أجل العمل السينمائي، والحصول على الملايين، ولكن أن يقوم فرد ما بعكس هذه العملية وترك مجال العمل السينمائي فهذا قد يثير الكثير من التساؤلات، إليك بعض ممن تركوا مجال ا...

شاهد المزيد من الأخبار

أخبار ذات صلة